Co dělat, když je perfekcionismus nepříjemný

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Jste perfekcionista? Gratulujeme! Máte každou šanci změnit svět. Pokud vám ovšem neustálé snažení o dokonalost nezpůsobuje nepříjemnosti. Abyste tuto vlastnost lépe zvládli, podívejte se na následujících sedm tipů od Diany Romanovské.

Perfekcionismus je snaha o dokonalé výsledky, dokonalost a dokonalost. Může způsobit mnoho problémů nebo vám pomoci dosáhnout vynikajících výsledků. Být perfekcionistou je těžké, žít s perfekcionistou je těžké, ale používat produkty vytvořené perfekcionistou je sen. Spotřebiče Apple, káva Starbucks, romány Donna Tartt. Perfekcionisté nejen pracují, ale dělají život lepším.

Pokud se považujete za perfekcionistu a honba za dokonalostí vám někdy přináší nepříjemnosti, podívejte se na následujících sedm tipů.

Vypořádejte se se svým okolím

Jste citlivý na kritiku a názory ostatních. Zbavte se vlivu těch, kteří podporují vaši nejistotu. Skeptici, cynici, poražení. Ti, kteří se k vám chovají špatně. Pokud si ten člověk myslí, že děláte nesmysly, neustále vám to říká a tím demoralizuje, přestaňte s ním komunikovat.

Najděte stejně smýšlející lidi. Obklopte se lidmi, kteří věří ve vaše sny, podporují vás a inspirují vás. Těch, kteří vás nabíjejí energií a motivují jít vpřed. Převezměte iniciativu, seznamte se, nabídněte svou pomoc, buďte upřímní v komunikaci s ostatními a buďte upřímní. Postupně, krůček po krůčku, budete moci měnit své prostředí a svůj život.

Pokud jste však introvert, nejistý a plachý, vybudovat si solidní skupinu doprovodu je obtížné. V tomto případě vám pomůže virtuální společnost lidí, které obdivujete a kterým se chcete podobat.

Všichni velcí lidé měli své idoly a vzory.

Winston Churchill byl pro Margaret Thatcherovou vzorem síly a moudrosti. Často zvedla oči k jeho portrétu, který visel nad jejím stolem, a žádala o radu. Madonna obdivuje Jeanne d'Arc. Odvaha a nekompromisní charakter její hrdinky pomohly Madonně stát se královnou popové scény.

Obchodní koučka Barbara Sher ve svém bestselleru Snění nebolí radí, jak vytvořit virtuální podpůrnou skupinu. Pokud máte potíže s osobní komunikací s lidmi, které obdivujete a kteří vás mohou zlepšit, přečtěte si jejich knihy nebo sledujte jejich přednášky. Zeptejte se sami sebe, co by v dané situaci udělali.

Zdokonalte své řemeslo

Zažíváte pochybnosti a nejistotu ve svých schopnostech. To je normální pro ty, kteří usilují o ideál. Znalosti a zkušenosti pomohou vybudovat sebeúctu a poskytnou pevný základ. Vaší cestou je pomalu a jistě zlepšovat své dovednosti, učit se od nejlepších a trénovat.

A to je téměř jediný způsob, jak zvýšit produktivitu. Umožní vám dosáhnout profesionálních výšin a dělat svou práci skvěle. Neustále cvičte, navštěvujte semináře, mistrovské kurzy, konference. Čtěte knihy, učte se ze zkušeností lidí, kteří dosáhli úspěchu ve vašem oboru.

Najděte něco pro sebe v oblasti, která oceňuje kvalitu, ne rychlost. Nevíte, jak rychle pracovat. Jste maratónský běžec, ne sprinter. Blitzkrieg není pro vás. Vyhněte se práci, která vyžaduje vysokou rychlost a průměrnou kvalitu.

Přepínač

Máte sklon ke smyku na detailech. Zasekáváte se v leštění malých věcí, nestíháte termíny, ztrácíte vášeň, sebevědomí a zájem o podnikání. Přepnutí z jedné činnosti na druhou vám pomůže ustoupit a vidět les za stromy. Dělejte si pravidelné přestávky a vraťte se do práce s novým pohledem.

Pauzy by měly být plné, jejich účelem je odvést vaši pozornost od vaší hlavní činnosti.

Většina slavných perfekcionistů byla všestrannými osobnostmi a měla mnoho nesouvisejících koníčků. Tyto rozmanité koníčky jim pomáhaly efektivně pracovat.

Benjamin Franklin, zakladatel Spojených států, rád psal, vymýšlel a pořádal kulaté stoly na určitá témata. Leonardo da Vinci měl kromě malby rád exaktní vědy, architekturu a medicínu. Alexander Dumas (otec) byl vynikajícím kulinářským specialistou. Mendělejev šil boty.

Velmi efektivní je také střídání způsobů a míst práce. Mark Twain rád psal vleže. Steve Jobs vyjednával při pěší turistice. David Schultz používal ranní běhání k hledání řešení.

Naučte se důvěřovat druhým

Sami toho moc nedosáhnete. Použijte recept perfekcionisty Richarda Bransona: Pokud chcete dělat skvělou práci, obklopte se skvělými lidmi a buďte sami stratégem. Bez partnerů a týmu je těžké jít dál. Váš čas, energie a energie jsou omezené, pamatujte na to. Naučte se důvěřovat, podporovat a inspirovat ostatní lidi.

Pokud chcete dělat práci dobře, dělejte ji sami.

Perfekcionistický slogan

Před pár měsíci zahřměla zpráva o úspěšném startupu. Zakladatel Facebooku Mark Zuckerberg koupil aplikaci MSQRD, kterou vytvořili běloruští vývojáři. Evgeny Nevgen a Sergei Gonchar uvádějí jako klíčový důvod svého úspěchu dobře vybraný tým. Podařilo se jim vytvořit symbiózu skvělých vývojářů, marketérů a vyjednavačů. Každý člen týmu byl kompetentní ve svém oboru a věděl, co má dělat. Proto ten skvělý výsledek.

Dodržet termíny

Tradiční time management nedělá dobře perfekcionistům. Myšlenka dokonalého produktu je silnější než termín. Ale bez dodržování termínů není možné dosáhnout úspěchu.

Abyste dodrželi stanovený čas, použijte další vlastnost své postavy – zodpovědnost. Dávejte lidem sliby. A udělejte to veřejně lépe. Pak se budete velmi snažit být včas.

Dejte bod

Pro perfekcionisty je běžné, že při práci vychladnou a nechají nedokončenou práci, i když zbývá jen pár doteků. Nechte svůj výtvor vidět světlo. Nekontrolujte své činy několikrát, nevyžadujte souhlas od ostatních lidí. Nedovolte, aby vás pochybnosti ochladily a přiměly vás přestat. Jíst se dá jen připravený dort, nosit se dá jen oblek na míru, jen v postaveném domě se dá žít. Pokud vás červík nejistoty stále mele, použijte účinný psychologický trik.

Zacházejte se svým produktem jako s první verzí.

Pak, pokud chcete, uděláte druhou verzi, vylepšenou verzi, třetí. Upečte další dort, ušijte další oblek To vám dodá odvahu zůstat na trati a protnout cílovou čáru.

Po uvedení bodu pokračujte a neohlížejte se. Neplýtvejte energií na kritiku a sebekritiku, ale pusťte se do dalšího projektu.

Cvičte, nepracujte

Udělat první krok příliš často překáží. A to je nejtěžší a nejdůležitější. Pokud se bojíte začít a příliš dlouho přemýšlet - podvádět. Začněte cvičit, ne pracovat. To pomůže prolomit psychologickou bariéru. Nepište báseň, ale cvičte. Nepište román, ale skicujte. A je velká pravděpodobnost, že to, co začalo jako cvičení, vyroste v plnohodnotné mistrovské dílo.

Mnohem lépe se mi zkouší než hraje

Faina Raněvská

A prosím, nesnažte se pěstovat nedbalý vztah k práci. To je snadné. A rekultivace skrupulí je téměř nemožná. Nenaučte se dělat svou práci nedbale a berte své povinnosti nedbale a nedbale. Bude to bolet a svět ztratí šanci na zlepšení.