16 pravidel šťastného člověka

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

V životě je tolik povinností a povinností, že dny letí úplně bez povšimnutí. V tomto shonu je snadné zapomenout na svůj emocionální, duchovní stav. Ale neustálý růst a změny jsou nezbytné, abyste byli šťastným a motivovaným člověkem. Zkuste se tedy držet 16 jednoduchých pravidel, která vám pomohou cítit se lépe ze sebe a ze života.

Naplňte svou mysl

1. Buďte organizovaní

Pokud si dokážete správně zorganizovat svůj den, pak se sami budete cítit klidněji a jistěji. Dobrá rada: nejtěžší a časově nejnáročnější úkoly začněte hned ráno. Pokud je necháte na později, pocítíte tuto zátěž na sobě celý den a nikoho to neudělá šťastnějším.

2. Pracujte na svých dovednostech a získávejte nové

Není pro to lepší místo a čas než tady a teď. Nečekejte na speciální, perfektní den, abyste se naučili hrát na kytaru nebo mluvit španělsky. Udělejte první krok: kupte si kytaru nebo se přihlaste do kurzu cizího jazyka. Je tedy pravděpodobnější, že bude motivace dělat to, o čem jste snili déle než jeden rok.

3. Uzavírejte dohody s přáteli

Pokud zrovna nemáte peníze na hudební nástroj nebo registrace do kurzů začíná až po měsíci, nepoužívejte to jako výmluvu pro nicnedělání. Někdo z vašich přátel má jistě doma nečinnou kytaru. Nebo někdo z vašich známých umí dokonale cizí jazyk. Požádejte je o pomoc a nabídněte jim, že pro ně na oplátku něco uděláte.

4. Číst, číst a znovu číst

Čtěte knihy bez ohledu na žánr. Čtěte co nejvíce. Knihy vám pomohou rozšířit si obzory, donutí vás přemýšlet a dají vám zážitky, které v reálném životě pravděpodobně nenajdete. Pokud nevíte, kde začít, vezměte si knihy od nositelů Nobelovy ceny nebo Bookerovy ceny.

Pracujte na svém těle

5. Cvičte každý den

Největší chybou je vnímat tuto činnost jako něco nepříjemného, bolestivého. Nemusíte se šikanovat a dávat si tolik fyzické aktivity, že druhý den nemůžete vstát z postele. Dělejte ty nejjednodušší cviky s mírou: dřepy, kliky, strečink. Hlavní věc je dělat je každý den. Jděte si například první den zaběhat, další den si zahrajte tenis a třetí si zacvičte jógu. Berte to jako zajímavý koníček, ne povinnost. A za pár týdnů se váš postoj ke cvičení změní k lepšímu.

6. Jezte svou oblíbenou zeleninu a ovoce místo nezdravého jídla

Ano, tuto radu jste slyšeli tisíckrát a není vůbec originální, ale to ji nemění na důležitosti. Jídlo může vašemu tělu buď prospět, nebo mu uškodit. A když si zvyknete jíst ovoce místo chipsů, poznáte tento rozdíl.

7. Zúčastněte se skupinových sezení

Například fitness. Chytrý a energický instruktor a skupina stejně smýšlejících lidí je tou nejlepší motivací ke sportu. Pokud se vám podaří přesvědčit kamaráda, aby s vámi šel do třídy, ještě lépe. Společně se budete méně vyhýbat třídám a v takovém případě se budete moci navzájem podporovat.

8. Pijte vodu

Čím více vody pijete, tím méně se vás únava dotýká, lépe fungují vnitřní orgány a trávení, váha se normalizuje… Výhod je mnoho. Voda je zdravější než soda nebo káva a je lepším prostředkem na uhašení žízně.

Naučte se být šťastní

9. Chval lidi

Tím, že své okolí uděláte šťastnějšími, se sami začnete cítit lépe. Zvláště pokud říkáte hezké věci lidem, na kterých vám záleží a na kterých vám záleží. Štěstí je nakažlivé. Ukažte svou vděčnost a vyjádřete vděčnost. Pokud vidíte, že se někomu v nějakém podnikání daří, věnujte tomu pozornost a řekněte o tom – zlepší se nálada jak jemu, tak vám.

10. Usmívejte se

Usmívejte se víc a víc. Když se smějete, vaše tělo začne produkovat endorfiny, hormony štěstí a váš postoj k životu se zlepší. Negativní emoce vám nepomohou vyrovnat se s problémy, spíše vás naopak jen brzdí. S úsměvem se budete cítit lépe a lidé vám úsměv vrátí.

11. Postarejte se o své blízké

Kolik času trávíte se svým partnerem a dětmi? Ať už je vaše odpověď jakákoli, stále to nebude stačit. Zvláště v moderním světě, kdy oba rodiče pracují a vidí své děti na pár hodin denně před spaním. Trávit spolu více času, podporovat se a starat se jeden o druhého. Zapojte se aktivněji do života svých dětí. Žijte spolu opravdově, nejen společné večeře.

12. Obklopte se lidmi, se kterými je vám dobře

Přemýšlejte o emocích, které máte při komunikaci s lidmi kolem vás. Přinášejí některé z nich negativitu do vašeho života? Překáží vám při práci a nestahují vás? Nikdo nemůže být šťastný, pokud je obklopen pesimistickými, negativními lidmi. Zkuste trávit čas s těmi, kteří vás povzbuzují a inspirují. Zasloužíš si to.

Duchovně růst

13. Stanovte si cíle pro sebe

Teď už to není jen o práci, i když důležité jsou i kariérní úspěchy. Začněte svůj den přemýšlením o tom, jak dnes udělat sebe a svou rodinu šťastnějšími. Co dobrého můžete přinést tomuto světu? Stanovte si cíle pro růst jako osobnost.

14. Buďte vděční za to, co máte

Vždy budou věci, které chcete mít. Je důležité jít za svými sny a cíli, ale nemá smysl se rozčilovat, že jste jich stále nedosáhli. Pamatujte na lidi, kteří nemají to, co vy, ale přesto jsou šťastní. Když budete každý den vděční za to, co máte, začnete si více vážit svého života a svých rozhodnutí.

15. Dělejte jógu

I když teď o józe nemáte ani ponětí, stojí za to ji vyzkoušet. Jóga pomáhá vyčistit mysl a posiluje vás. I ty nejjednodušší pózy mají pozitivní účinky. Začněte svůj den jógou a budete v pohodě.

16. Pamatujte, že všechno pomíjí

V životě jsou potíže, dochází k neúspěchům a můžete se cítit ohromeni. Může být těžké se toho všeho zbavit a jít dál. Zeptejte se tedy sami sebe, zda bude tato záležitost záležet za rok, pět, deset let. Všechno prochází a brzy na tato selhání zapomenete. Připomeňte si to, pokud máte těžký den.

Život máš jen jeden. Zkuste to prožít co nejlépe.