13 tipů, jak naplnit každý den smyslem

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Pamatujte, že tím, čím trávíme den, strávíme celý život.

Aby byl váš život vědomý, nestačí najít nějaký životní hack a slepě ho dodržovat. Důsledná každodenní činnost je klíčem k udržitelné změně. Je potřeba změnit i prostředí a návyky, jinak záměr změnit rychle vyprchá, i když motivace byla sebevroucnější.

Zde jsou některé návyky, které vám pomohou získat povědomí. Když ale měníte svůj život, pamatujte: neexistují žádné rychlé způsoby, jak dosáhnout trvalé změny, takže je lepší začít si tento proces hned užívat. Je velmi dlouhá, celoživotní.

1. Udělejte si čas na naslouchání svému vnitřnímu hlasu

Koukni na to. Zeptejte se sami sebe, proč jste se rozhodli takto a ne jinak. Zeptejte se, proč něco děláte, než to uděláte. Rozhodli jste se pro to nebo jste se rozhodli za sebe? Může být těžké oddělit svůj vnitřní hlas od názorů ostatních lidí, ale když to uděláte, začnete činit rozhodnutí, která jsou přesně v souladu s vašimi cíli a ideály. A vždy budete mít jistotu v rozhodnutích, která tento hlas učiní.

2. Pamatujte: vaše největší síla je kontrola myšlenek

Kdy jste si naposledy všimli, že negativní myšlenky ovládají vaši mysl? Možná se to děje právě teď? Naučte se sledovat negativní myšlenky, organizovat je a nechat se rozptýlit něčím jiným. Schopnost vaší mysli soustředit se na to, na čem skutečně záleží, vám umožňuje následovat svou vlastní cestu v tomto světě. Pokud se neustále cítíte vyčerpaní, může to být způsobeno neschopností ovládat své myšlenky. Vaše mysl je jako divoké zvíře. Zkroťte to!

3. Hledejte okamžiky plynutí

Prozkoumejte okamžiky, ve kterých působíte v plynoucím stavu, zjistěte, které prostředí tento stav stimuluje, a snažte se vytvořit potřebné podmínky během dne. Pracujete sami, zcela ponořeni do toho, co máte rádi? Dobře, definujte nedotknutelný prostor, važte si a chraňte tento čas, jako by na něm záviselo splnění vašich tužeb. Protože ve skutečnosti je.

4. Uvědomit si osobní zkušenost z globální perspektivy

Dívejte se na oceán, hrajte si se svým psem, dotýkejte se stromu – každý den věnujte trochu času činnostem, které vám připomenou, že jste součástí ideálního systému mnohem globálnějšího než váš život.

A pamatujte, že vše, co děláte, je malá fluktuace v tomto obrovském ekosystému a každý den vašeho života je malým kolísáním v celém vašem životě. Pamatujte, že vaše činy jsou důležité, ale nejsou to jediné na tomto světě.

5. Udržujte si čistotu mysli pomocí meditačních praktik

Je úžasné, jak může ranní meditace změnit váš den. Soustředění se na dýchání vám pomůže udržet vaši mysl čistou a světlou po celý den: během napjatého rozhovoru, na schůzce nebo při chůzi po ulici.

Když si připomenete, abyste se vrátili ke klidným myšlenkám a soustředili se na svůj dech, pomůže vám to udělat za den více. A ne proto, že je to nějaký druh mazaného prostředku, ale jednoduše proto, že vaše mysl je v klidném stavu, a to je velká síla.

6. Každý týden zkontrolujte své základní hodnoty

Zeptejte se sami sebe, jak prosazujete své hodnoty na osobní, profesní a společenské úrovni. Buď k sobě upřímný. Pokud to, co děláte během dne, neodpovídá vašim skutečným hodnotám, pak jste na špatné cestě.

7. Nehledejte zkratky

Buď plníte své poslání v tomto životě a vidíte pokrok, nebo ne. Neexistují žádné snadné způsoby, jak vést život, který máte žít. Dělat každý den to, co vyhovuje vaší povaze a hodnotám, je to jediné a nejlepší, co můžete udělat.

8. Opakujte si pozitivní afirmace

Dělal jsi něco smysluplného? Napsali jste článek, na který jste hrdí? Meditujete tento týden každý den? Dokonale! Podívejte se do zrcadla, pogratulujte si a vzpomeňte si, jak skvělý je to pocit, když jste ve svém životě udělali něco důležitého.

9. Pište na papír každý den

Stačí vyjádřit své myšlenky, plán a sen.

10. Vyberte si správné prostředí

Obklopte se skutečně aktivními, vášnivými, čestnými a všestrannými lidmi, komunitami a myšlenkami.

11. Vytvořte si život, který se vám zdá správný

Dělejte to, co vám vyhovuje, jinak se nebudete moci dlouhodobě držet svých pravidel. Jednoduché a oblíbené věci jsou skvělé a musíte je dělat přesně tehdy, když přinášejí potěšení. Pokud si například rádi píšete ráno do deníku, udělejte to a užijte si tento proces.

12. Vězte, že to, s čím bojujete, přetrvává

Pokud budete neustále věnovat pozornost negativitě ve svém životě, bude vás i nadále pronásledovat. Vidíme to, co vidět chceme, a pokud jste fixováni na nějakou negativní vlastnost, uvidíte ji všude a ve všem, bez ohledu na to, co dělají ostatní. Pokud se takové bolestivé body ve vašem životě objeví, věnujte čas tomu, abyste se s nimi vypořádali, zjistěte skutečnou příčinu a odstraňte ji.

13. Prozkoumávejte, uvažujte, experimentujte

Je to skvělý způsob, jak zjistit, co vám vyhovuje a co ne, sledovat své osobní zkušenosti a najít nové způsoby myšlení a jednání.