Jak posílit imunitu dítěte

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Výzkumy dokazují, že aby vaše dítě méně často onemocnělo, neměli byste do něj cpát vitamíny z lékárny a vše kolem léčit antiseptiky. Správná strava a procházky v přírodě posílí imunitu miminka – jen ho nechte hrát v trávě a špinit se od země.

Být rodičem je těžké a velmi stresující. Každý den vycházejí nové lékařské výzkumy a seznam chronických nemocí, na které si vaše ratolest může v dětství vydělat, roste téměř denně. Ekzém, astma, alergie, intolerance laktózy a problémy s chováním, jako je syndrom rozptýlené pozornosti, to vše přichází ve formě nočních můr a ztěžuje život.

Ale můžete zachránit sebe před neustálým strachem a dítě před všemi těmito problémy, když mu dovolíte, aby se s potěšením válelo v bahně. Tento úhel pohledu si v poslední době získává stále více příznivců.

Rodiče se snaží chránit dítě před věcmi, které považují za nebezpečné pro jeho zdraví. Téměř vše, co obklopuje dítě, je neustále ošetřováno antiseptiky a mýdlem. Výsledek je přesně opačný: studie provedená časopisem Occupational Environmental Lidia Casas, Ana Espinosa, Alícia Borràs-Santos. … zjistili, že děti, které jsou více v kontaktu s antiseptiky, se nachladí o 20 % častěji.

Dr. Maya Shetreat-Klein je stejného názoru:

Mikrobi, čerstvé potraviny a pobyt v přírodě pomohou zlepšit zdraví vašeho dítěte. Léky nedokážou to, co dlouhá procházka lesem.

Během několika posledních let se ukázalo, že lidský mikrobiom – jedinečná komunita mikroorganismů ve střevě – je životně důležitý pro lidskou imunitu a zdraví. Čím rozmanitější je tato sestava, tím lepší a nadměrná sanitace naše tělo o tuto rozmanitost připravuje.

Jedna čajová lžička půdy navíc obsahuje tolik mikroorganismů, kolik je lidí na planetě.

Nikdo vás samozřejmě nenabádá, abyste jedli zemi lžičkami. Studie však ukazují, že děti vychované na vesnicích nebo na farmách mnohem méně trpí alergiemi a astmatem, protože jsou pravidelně vystavovány obrovskému množství mikroorganismů.

K posílení zdraví dítěte stačí častěji chodit venku (v parku, v lese, u vodních ploch) a jíst potraviny vypěstované v živé půdě. Děti by si měly hrát v blátě, špinit se a bavit se bez obav, že se jim do těla dostanou bacily.

To není kvantová fyzika ani magie. Jde o jednoduché principy, které vycházejí ze zdravého rozumu a jsou podpořeny výzkumem.

Co pomůže posílit imunitní systém dítěte

1. Pobyt v přírodě

Choďte s dítětem častěji do přírody. Nechte ho, ať si hraje v trávě, mezi stromy, špiní se v blátě - za to mu nenadávejte. Tím si procvičíte imunitní systém.

2. Vývary

Vývar uvařený v kostech obsahuje zdravé tuky, které podporují imunitní systém miminka. Vývar lze použít jako základ polévky nebo jako samostatné jídlo - rozhodnete se.

3 vejce

Vejce jsou bohatá na cholesterol, který je nezbytný pro fungování imunitního systému a mozku. Pokud jsou kuřata dobře krmena, budou vejce obsahovat jak cholin, tak omega-3 mastné kyseliny, které jsou nezbytné pro dobré zdraví, paměť a pozornost.

Vitamíny obsahující tyto látky se často prodávají jako pilulky na zvýšení koncentrace u dítěte. Nenechte se zmást: správná strava může poskytnout vše, co vaše ratolest potřebuje.

4. Potraviny s hořkou chutí

Slupky ovoce a zeleniny, bylinky, čaj, hořká čokoláda - všechny tyto produkty spojuje zvláštní hořká chuť. Látky, které jsou za něj zodpovědné, pomáhají vyrovnávat chuť k jídlu, posilují imunitní systém a stabilizují hladinu cukru.

5. Fermentované potraviny

Sudové okurky, kysané zelí, živý jogurt jsou potraviny bohaté na probiotika, které prospívají mikrobiomu a posilují tak imunitní systém.