2 účinné způsoby, jak dosáhnout svého cíle, i když nemáte čas

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Tyto techniky vám pomohou nevzdávat se na cestě k tomu, co chcete, a méně odkládat.

Jedním z hlavních problémů, které nám brání žít tak, jak chceme, je rozpor mezi záměrem a jednáním. Například chcete jíst zdravě, ale i nadále jíte nezdravé jídlo a znovu a znovu odkládáte změny na neurčito.

Předpokládá se, že je to kvůli nedostatku vůle a pouze s línými. To neplatí pro zaneprázdněné lidi s rušným životem. Ale ve skutečnosti tomu tak není. Pro lidi s úspěšnou kariérou, rodinou a přáteli je dosažení svých cílů mnohem obtížnější než pro mnoho jiných. Musí tvrdě pracovat, aby se posunuli na kariérním žebříčku, věnovat čas dětem a navštěvovat schůzky. Jejich život je plný nečekaných situací a nepředvídatelných faktorů.

V takových podmínkách je velmi těžké nápady realizovat, ale stále je to možné. Existují dva způsoby, jak toho dosáhnout: podmíněné plánování a identifikace problémových oblastí.

1. Podmíněné plánování

Představte si, že se rozhodnete chodit třikrát týdně do posilovny. A dokonce to začali dělat, ale pak najednou onemocněli a zameškali dvě hodiny. Po zotavení se k nim přidal třetí a čtvrtý, protože se vám líbilo po energeticky náročném pracovním dni nikam nechodit.

To způsobilo stres, protože jste porušili svůj slib a pomalu ztrácíte výsledky svých prvních tréninků. Stres způsobuje, že chcete chodit do posilovny ještě méně. V důsledku toho to vzdáte a už se tam neobjevíte.

Když neočekávané okolnosti zasahují do našich plánů, můžeme ztratit hybnost, která nás hnala vpřed.

Abyste tomu zabránili, použijte podmíněné plánování. Jeho podstatou je promyslet si akce, které podniknete, pokud se změní běžné podmínky.

Pokud se například necítíte dobře, nemusíte cvičit: stačí se dostat do tělocvičny a dotknout se kliky dveří. Necítíš se hůř, ale udržuje tě to motivaci. Stále jdete za svým vlastním plánem, jen kvůli nemoci se akce změnila. Řetěz se nepřetrhne, hladina stresu se nezvyšuje a po uzdravení bude méně důvodů pro prokrastinaci nebo rezignaci.

Aby tato metoda fungovala, musíte si vybrat cíl, o který usilujete, a zjistit, co uděláte, když se něco nepovede. Řekněme například, že se rozhodnete studovat jazyk půl hodiny denně. Ale víte, že na to někdy není dost času. V takových případech se rozhodnete alespoň otevřít učebnici a přečíst si úkoly, které máte zítra splnit.

Někdy je řešením prostě vydržet. Například když potřebujete napsat diplomovou práci a přepadne vás strach z budoucí obhajoby. Je důležité vybrat si akce, které vám osobně vyhovují.

2. Identifikace problémových oblastí

Problémy mohou nastat na cestě k jakémukoli cíli. Například chcete jít brzy spát, ale neustále zůstáváte dlouho vzhůru, protože tvrdě pracujete. Je velmi důležité identifikovat takovou bariéru včas, jinak můžete ztratit spoustu času, ale nikdy se nepřiblížit k požadovanému výsledku.

Když si děláte plán k dosažení cíle, snažte se přijít na to, kde mohou nastat problémy, které z plánovaných úkolů nechcete plnit.

Pak se na ně soustřeďte. Analyzujte, co způsobuje zádrhel a pokuste se ho zbavit. Tato rada se zdá samozřejmá, ale ve skutečnosti se lidem často nedaří dojít k cíli, protože nerozpoznají problémové oblasti, i když kvůli nim mají potíže.