2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50
Kdo, když ne Zuzka, toho ví hodně o trénincích, které z vás udělají posilovací stroj? Krása jejích cvičení spočívá v tom, že vám nezaberou mnoho času a vyžadují minimum dalšího vybavení. Tato cvičení vám pomohou dostat se do formy docela rychle, samozřejmě za předpokladu, že budete dostatečně spát a dobře jíst. To vše v kombinaci poskytne požadovaný výsledek!
Pokaždé, když jdu někam daleko od sportovního klubu a trenéra, cvičím pomocí Zuzčina videa. Dělám si dva nebo tři playlisty ze tří tréninků a střídám je každý druhý den. Daří se mi tedy udržovat kondici na své standardní úrovni a klidně se po delší absenci (až tři měsíce) vrátit k tréninku ve sportovním klubu.
Video číslo 1. Cvičení pro svaly tisku a jádra
Video číslo 2. Cvičení na spalování tuků pro celé tělo
První kliky lze provádět bez speciálních podpěr.
Video číslo 3. Cvičení na spalování tuků se skákáním
Buďte opatrní, pokud máte problémy s koleny. V tomto případě je lepší zvolit jiné video.
Doporučuje:
20 intenzivních thrillerů se zvrácenou zápletkou
"Černá labuť", "Pamatuj", "Sedm" a další thrillery od významných mistrů a talentovaných debutantů, od kterých se nelze odtrhnout - v našem výběru
8 krátkých tréninků pro silné břišní svaly
Abyste do začátku léta viděli na břiše šest kostek místo jedné koule, začněte cvičit na svalech už teď. Cvičení na břicho vám s tím pomůže
5 skvělých filmů, které se natáčely velmi, velmi dlouho
Shromáždili jsme ty nejlepší obrazy, jejichž výroba trvala více než jedno desetiletí. Víte například, kolik let točíte Hard to be God?
5 krátkých, ale zabijáckých instagramových cvičení od Men ' s Health
Aby bylo možné žvýkat své tělo, může být cvičení krátké, ale velmi intenzivní. Tyto cviky s vlastní váhou jsou přesně takové
10 tvrdých a intenzivních filmů o odstřelovačích
Intenzivní „Sniper“od Clinta Eastwooda, komorní „Phone Booth“od Joela Schumachera a další zářivé filmy o odstřelovačích, které si jistě užijete