Co je to syndrom prázdného hnízda a jak zůstat v mrtvém bodě, když není nikdo, kdo by se o něj mohl starat

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Pokud kuřata odletěla, neznamená to, že život skončil.

Když děti vyrostou a odejdou z domova do samostatného života, mohou rodiče zažít těžké emoce. Tyto zážitky se nazývají syndrom prázdného hnízda. Zjišťujeme, co to je a zda je možné se s tím vyrovnat.

Co je syndrom prázdného hnízda

Je důležité hned objasnit: toto není oficiální diagnóza. Není to v žádné lékařské referenční knize a lékař nic takového na kartu napsat nemůže. Ale tento prostorný obrazný výraz dobře vystihuje stav rodičů, kdy jejich dospělé děti odešly studovat, vdaly se nebo si prostě samy pronajaly dům a dům – „hnízdo“– byl prázdný.

Syndrom prázdného hnízda je komplex emocí. Může zahrnovat zmatek, pocit ztráty a prázdnoty, smutek, nudu, úzkost, pocit osamělosti, strach z budoucnosti a podobně.

Proč to vzniká

Tento stav má nejméně tři důvody.

Rodiče se nemají o koho jiného starat

Spíše se jim to tak zpočátku zdá. Výchova dítěte a péče o něj zabraly spoustu času a v něčí představě světa to mohl být dokonce hlavní smysl života.

Nyní je ale dítě již dospělým a zajišťuje si vlastní potřeby a jeho rodiče uvolnili spoustu času a duševních sil. A ještě nevědí, co s tím vším, takže se cítí neklidně a divně.

Rodiče se nudí a trápí se

Jejich nejbližší nyní žije někde daleko, není jasné, co dělá a není jasné, s kým komunikuje. Co když se mu něco stane? Co když se dostane do problémů?

Navíc už nevečeří s rodiči u jednoho stolu, neuklízí s nimi, nesleduje televizi, nehádá se s nimi kvůli maličkostem v domácnosti. Lidé, kteří ho vychovali, touží a chtějí trávit více času s „mláďatem, které vylétlo z hnízda“.

Rodiče nemají vlastní život

Pokud absolutně všechen čas, který věnovali práci a dětem, nezískali zajímavé koníčky, sny a plány, pár kamarádů, se kterými je příjemné trávit volný čas, tak poté, co dítě „vylétlo“, může být pro něj velmi obtížné jim.

Kam tento stav může vést

Názory na tuto otázku se velmi liší.

Některé studie říkají, že syndrom prázdného hnízda úzce souvisí s depresí, úzkostí a dalšími duševními poruchami.

Jiné, novější údaje naznačují, a je logické, že prázdné hnízdo se naopak může stát zdrojem dobrých změn. Rodiče mají volný čas a spoustu energie, začnou dělat to, co dlouho odkládali, vracejí se ke starým koníčkům nebo si najdou nové, více komunikují, odpočívají a cestují, zkoušejí se v různých oblastech, navazují vztahy na novou úroveň.

Cesta, kterou se rodič nakonec vydá, možná závisí na tom, jak je připraven na rozchod se svými dětmi a jaké cíle si stanoví.

Jak se vypořádat s narůstajícími emocemi

Lékaři a psychologové dávají několik doporučení.

Připravit se předem

Pokud jste vášnivý člověk s mnoha zájmy a velkým společenským kruhem, s největší pravděpodobností vás změny tolik neděsí, alespoň budete mít co dělat. Ale pokud jste v posledních letech investovali všechno do své rodiny, může to být těžké.

Dobrou zprávou je, že děti se většinou přes noc nestěhují z domu. A můžete přemýšlet o strategii: co uděláte, až se čas uvolní; s kým budete komunikovat; kam půjdete. Pokud se vám zdá, že není co dělat, můžete přemýšlet o opuštěných zálibách, hledat zajímavé kurzy, plánovat výlet. Pokud je součástí vašich myšlenek modelování z hlíny, korejština nebo programování, bude snazší vyrovnat se s ohromujícím pocitem prázdnoty.

Zkuste se zbavit očekávání

Snažit se pozorovat životy dětí, sledovat jejich rozvrhy a počítat množství volného času v naději, že jej stráví v rodičovském domě, není příliš konstruktivní. Stejně jako v případě jakéhokoli jiného očekávání: že vám člověk zavolá pětkrát denně, při prvním zavolání pomoci v zemi, pohovoří o všem, co se děje v jeho životě, a obecně bude žít tento život tak, jak jste pro něj zamýšleli …

Bez ohledu na to, jak je to těžké, musíte uznat, že dospělé dítě je samostatný člověk, který možná nesplní vaše očekávání a žije si, jak se jí líbí.

zůstat v kontaktu

Pokud děti odešly a vy jste se stali méně společenskými, neznamená to, že jste nyní cizí nebo že už nejste milováni. Musíte najít způsoby, jak zůstat v kontaktu i na dálku ve formátu, který je vhodný pro každého. Vytvořte si rodinný chat a během dne si dopisujte, vyměňujte si fotky, novinky, zajímavé články z internetu. Domluvte se, že jednou za jeden až dva týdny se určitě sejdete s celou rodinou, nebo alespoň zavolejte odkazem na video, pokud dítě bydlí daleko.

Hledejte společné zájmy a společnou řeč. Najednou vy i děti milujete divadlo. Nebo lyže. Nebo skandinávské thrillery. To je záminka ke koupi vstupenek na novou inscenaci, společnému volnu v lese nebo diskuzi o nejnovějších knihách U Nesbo.

Více komunikujte se svou druhou polovičkou

Vzhledem k tomu, že jste nyní sami, je logické se vzájemně podporovat, trávit spolu co nejvíce času a hledat aktivity, které by vás oba mohly zajímat. To je dobrá šance, jak se trochu sblížit, vyřešit staré konflikty a osvěžit romantické vztahy.