8 přikázání pro ty, kteří se chtějí naučit říkat „ne“

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Nešikovnost, stud, strach většina z nás pociťuje, když se snažíme odmítnout někoho jiného. Naučte se říkat ne navzdory své vnitřní agónii.

Hnusný pocit, když chcete říct „ne“, ale nejde to. Domlouváme se, že se toho co nejrychleji zbavíme. Ale odplata za souhlas to ještě zhoršuje: nyní jsme zatíženi rolí oběti, rukojmí našeho vlastního slabého charakteru. Osm pracovních tipů vám pomůže situaci změnit.

1. Pamatujte: nemůžete se zavděčit všem

„Nemůžete být zachráncem života všech“je první pravidlo, které je třeba opakovat, dokud nezmění vaše chování. Pokud neexistuje jasná hranice, jak a kdy byste měli říci ne, počítejte s morálním vyčerpáním. Odmítáním jiných lidí riskujete zničení vztahu s nimi, ale nebudete využiti.

2. Nezapomínejte na své zájmy

Každá mince má svou odvrácenou stranu: krátké „ne“jedné věci není nic jiného než prostorné „ano“něčemu jinému. Jen přemýšlejte o věcech, které můžete udělat, pokud své starosti nepřenesete na sebe. S tímto přístupem pocit viny zmizí a už se nebude připomínat.

3. Vyhněte se výmluvám

Zpravidla chceme naše odmítnutí podložit velkou dávkou důvodů a podrobností. Ale je lepší být jednoduchý a stručný. Pokud půjdete do detailů, riskujete, že uděláte uklouznutí, budete zmatení nebo se vystavíte neupřímnosti. Zde musíte souhlasit, a to není zahrnuto ve vašich plánech.

4. Přemýšlejte a připravte se na odmítnutí předem

Strategií je být stále ve střehu. Můžete si předem připravit řetězec otázek, které vám pomohou najít dobrý důvod k odmítnutí. Udělejte si například pauzu a zeptejte se sami sebe: máte na to čas, je to pro vás výhodné, jaká jsou rizika pro vztah s danou osobou? Pak odpovězte „ne“sebevědomě, ale ne hrubě.

5. Analyzujte, jak bylo vaše rozhodnutí ovlivněno dříve

Každý z nás řekl „ano“mnohokrát ve stejném typu situací se stejnými lidmi. Jste neustále tlačeni po této vyšlapané koleji a je čas naučit se, jak ji vypnout. Přiznejte si, že se proti vám používají špinavé triky a že se vás snaží manipulovat. Zachovejte klid a sebevědomě se pohybujte stranou.

6. Nevymýšlejte synonyma, pro vás existuje pouze „ne“

Omezte svou slovní zásobu na jedno slovo ne. Zapomeňte možná, možná a dokonce ne. Síla – v jednoznačnosti by neměl být dovolen ani náznak dezinterpretace. Vaše slovní hříčka je druhou stranou interpretována jako nejisté ano. Přijatelné je pouze nezaměnitelné „ne“.

7. Navrhněte alternativu

Stává se, že se na vás lidé ze zoufalství obracejí, když dojdou nápady a řešení problému zahalí mlha. V takové situaci působíte jako strážný anděl, který to zná lépe. Vyhodnoťte otázku ze zvonice a navrhněte alternativu. Zasejte myšlenku do hlavy někoho jiného a tato osoba vám bude vděčná za to, že jste ve skutečnosti odmítli.

8. Pozor na omluvy

Nepřemýšlejte, říct něco jako "je mi líto" stále stojí za to. Ale ohýbat záda v úklonu je už zbytečné. Přeháníme, protože vaše zdvořilost může být zaměněna za slabost. Jste pazourek a vaše ne je neotřesitelné.