Obsah:
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50
Práce vestoje nezlepší zdraví, pokud se nevěnujete další fyzické aktivitě. Jak se ukazuje v nedávných vědeckých studiích, pozitivní vliv práce vestoje na osobní výkon je také velmi sporný.
Co byste dělali, kdybyste se dozvěděli o snadném způsobu, jak se stát mnohem produktivnější? Pravděpodobně by to zkusili přímo tam, i když je to příliš dobré na to, aby to byla pravda. Nedávný výzkum Gregory Garrett, Mark Benden, Ranjana Mehta, Adam Pickens, S. Camille Peres, Hongwei Zhao. … Texas A&M University je právě z té opery.
Pedagogičtí pracovníci analyzovali, jak výškově nastavitelné stoly ovlivňují produktivitu. Ukázalo se, že použití takových stolů místo klasického kancelářského nábytku zvyšuje efektivitu práce o 46 %.
Tato data se šířila internetem a lidé je brali jako nominální hodnotu. Přesto nikdo neodmítá být mnohem produktivnější, stačí vstát při práci ze židle.
Našli se však skeptici, kteří se neomezili pouze na závěry a nahlédli do experimentální metodiky. Ukázalo se, že studie zahrnovala dvě skupiny pracovníků kontaktních center. První skupinu tvořili nováčci, kteří pouze přijímali hovory od potenciálních zákazníků, a druhou skupinu tvořili zkušení staromilci, kteří pomáhali stávajícím klientům.
Přátelským způsobem by mělo být složení každé ze skupin promícháno. Teprve poté by bylo možné odhadnout procento úspěšně dokončených úkolů.
Nejednoznačnost experimentu zpochybňuje závěry o efektivitě práce vestoje. Nelze přitom soudit jen podle jedné, ne zcela vydařené epizody. Co říkají další studie?
Trochu lepší pro zdraví
Jack P. Callaghan, profesor na University of Waterloo, recenzoval osm akademických prací o práci vestoje a produktivitě. Nedospěl k jasným závěrům: tři studie naznačovaly zvýšení produktivity, tři studie nenašly žádný účinek a jedna obsahovala smíšené výsledky.
Vědec proto považuje používání stojících pracovních stanic zpravidla za neutrální z hlediska duševní výkonnosti.
Vertikálně nastavitelné stoly však nabízejí některé výhody, které nemají s výkonem nic společného. Docent Lucas J. Carr z Iowa State University hovoří o zdravotních přínosech střídání stání a sezení. V tomto režimu se například zvyšuje spotřeba kalorií, zlepšuje se průtok krve a snižuje se nepohodlí pro pohybový aparát.
Ale i tady je potřeba vědět, kdy přestat.
Práce ve stoje po dlouhou dobu způsobuje problémy, včetně bolesti kloubů, otoků, špatného krevního oběhu a únavy.
Jinými slovy, musíte najít správnou rovnováhu mezi prací vsedě a ve stoje. Zároveň opakujeme, nemluvíme o zvýšení efektivity: použití vertikálně nastavitelných stolů může mít na produktivitu pouze nepřímý vliv.
Je to o péči a ceně
Pokud mají zaměstnanci pocit, že zaměstnavatel dbá na jejich pohodlí, jsou více motivováni dosahovat výsledků. Nastavitelná pracoviště, jako jsou fitness míče, běžecké pásy a jízdní kola, jsou jasným znamením, že společnost věnuje svým zaměstnancům velkou pozornost. Mnoho zahraničních společností proto neodmítá pracovníky, pokud pro sebe požádají o stálá pracovní místa. Neexistují však žádné obecné požadavky na dovybavení pracoviště.
Možná by lidi více zajímaly výškově stavitelné psací stoly, kdyby je používali doma. A zde vyvstává otázka ceny. Základní modely stojí kolem 200 USD, zatímco mírně pokročilejší možnosti se prodávají za přibližně 400 USD. Cena high-tech exemplářů raketově stoupá na 3000 dolarů.
Samozřejmě existují hotové kresby a vše můžete dělat vlastníma rukama, ale kdo to udělá, když se podíváte pravdě do očí?
Výsledek
Sezení je skoro stejně škodlivé jako kouření – o tom jsme psali. V této situaci vypadají práce vestoje jako spása. Vědci se ale stále více přiklánějí k názoru, že práce vestoje prakticky nezlepšuje fyzickou kondici člověka, a tím spíše neaktivuje režim zvýšené produktivity.
Proto je nejlepší vzít si pohodlnou židli a pravidelně se od ní odtrhávat na krátké zahřátí – to vás nabije energií.
Doporučuje:
Co potřebujete vědět o povinném zdravotním pojištění, aby přinášelo maximální užitek
Povinné zdravotní pojištění – dokument, který potvrzuje, že jste pojištěni a máte tedy právo na bezplatnou lékařskou péči
6 důvodů, proč si práci prohlížet, i když práci nehledáte
Zjišťujeme, proč sledování trhu práce, i když máte zaměstnání, není planou kuriozitou, ale investicí do budoucnosti
5 důvodů, proč houpat břišní svaly ve stoje
V tomto článku vám ukážeme, jak budovat břišní svaly pomocí cviků ve visu a ve stoji. Tento přístup je mnohem účinnější než kliky a zvedání trupu
5 důvodů, proč pracovat ve stoje
Článek o výhodách práce ve stoje, proč zkusit práci ve stoje, jak si převybavit pracoviště
Pečujeme o zdraví svých zad: pracujeme ve stoje
Po poměrně dlouhé pauze jsem opět zašel do sportovního kroužku a tam jsem naplno pocítil „radosti“z práce vsedě. I přes to, že s dítětem chodím poměrně hodně, stejně většinu času trávím sezením u počítače. A až při tréninku jsem cítil, jak mě bolí záda, jak „zdřevěněla“.