Skvělé kompozice pro cvičení letos v srpnu

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Life hacker vás nejednou upozornil na publikace o cvičení, takže pravděpodobně víte, jak můžete (a měli byste) trénovat na svém dvoře, doma, v kanceláři nebo v hlubokém lese tajgy. Dnes si povíme, co vám může pomoci zůstat na správné cestě. A to není revoluční design tenisek, ani mobilní aplikace, ne. Vlastně to slovy vyjádřit nelze, protože vás dnes zvu, abyste zařadili náš hudební výběr. Zkrátka vpřed k vrcholům vodorovných příček!

Nebudeme se pouštět do diskuzí o tom, které písničky vám pomohou zachytit správnou amplitudu vašich tepů. Navíc tím vůbec nemyslíme běhání, jehož výhody jsou věnovány výhodám toho samostatného na Lifehackeru, který má armádu fanoušků.

Rozhodně je zábavnější udělat výjezd násilím nebo vzlétnout přes nerovné mříže, stejně jako spěchat po místním parku nebo běžeckém pásu při hudbě. Pokud věříte, hudba nás může odvrátit od bolesti a únavy, rozveselit nás, učinit nás odolnějšími a dokonce (hle!) zrychlit metabolismus.

Posloucháním hudby při sportování mohou lidé běhat, plavat nebo jezdit na kole mnohem delší vzdálenosti než v tichosti, někdy aniž by si to uvědomovali.

(Costas Karageorghis), člen Brunel University London, je považován za jednoho z předních odborníků na sportovní psychologii. Hudbu přirovnává k jakémusi legálnímu psychostimulancii, které může zlepšit rychlostní a silové vlastnosti. Je těžké nesouhlasit s Kostasem: beaty nebo riffy, které jsou vám drahé, jsou opravdu motivující.

Musíme však pochopit, že „Morning“od Edvarda Griega není přesně to, co potřebujeme jako soundtrack ke cvičení. Karageorgis uvádí, že pro dosažení maximálních možných výsledků by hodiny měly být vedeny s hudebními skladbami při rychlosti pohybující se mezi 120 a 140 údery za minutu.

To je vše. Vědecká část publikace je spíše u konce. Nyní vás vyzývám, abyste si nasadili svá oblíbená sluchátka a přikázali si: "Od šroubu!"

P. S. Mimochodem, ne náhodou se v názvu publikace objevuje srpen.:) Na vlastní nebezpečí a riziko jsem se rozhodl podřídit vašemu úsudku nejoblíbenější skladby, často znějící v éteru rádií, ale … ve více "undergroundovém" zpracování. Je možné, že chcete jen tančit - to je také druh sportu.

Buďte fit, poslouchejte hudbu a čtěte Lifehacker!