2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50
Abyste se za přebytečný nahromaděný tuk nemuseli bolestivě stydět, musíte se ho začít zbavovat hned. Tato rychlá a efektivní cvičení vám s tím pomohou.
Hlavní překážkou, která nám brání ve sportování, je věčný nedostatek času. Chcete-li jít do posilovny a dokončit plnohodnotný trénink, musíte si ve svém rozvrhu vyčlenit několik hodin, což zdaleka není vždy možné. Pokusili jsme se proto pro vás najít příklady aktivit, které se vejdou do pouhých 10 minut. I přes tak krátkou výdrž se u nich dobře zapotíte, protože jsou speciálně navrženy pro maximální spalování kalorií.
Upozorňujeme také, že tato cvičení nevyžadují žádné další vybavení a vybavení. Můžete je dělat doslova kdekoli a kdykoli. Stačí cvičit každý den 10 minut, střídat tato videa mezi sebou, a na začátku letní sezóny vás prostě nepozná.
Komplexní číslo 1
Komplexní číslo 2
Komplexní číslo 3
Komplexní číslo 4
Komplexní číslo 5
Už jste začali s přípravou na letní sezónu?
Doporučuje:
Super intenzivní kruhové cvičení pro spalování tuků a budování svalů
Toto kruhové cvičení od certifikovaného trenéra Austina Lopeze spálí přibližně 300 kalorií, zvýší energii po tréninku a zpevní svaly v celém těle
VIDEO: 20minutové cvičení na spalování tuků pro tanečníky
Toto 20minutové cvičení na spalování tuků vám umožní zaměřit se na všechny hlavní svalové skupiny a nastartovat váš metabolismus. Zpestřete své sportovní aktivity
Krátké cvičení na spalování tuků celého těla od Men ' s Health
Toto docela intenzivní cvičení na spalování tuků vám zabere jen 7 minut, ale dá zabrat každému svalu! Pokud můžete, udělejte 2-3 sady
5 kruhů pekla: zábavné cvičení pro aktivní spalování tuků
Vysvětlíme a ukážeme vám, jak spalovat tuky pomocí cvičení, které můžete dělat doma. Cvičení trvá pouze 20 minut
Skvělý denní trénink na spalování tuků, který zabere pouze 20 minut
Toto cvičení na spalování tuků vám umožní strávit asi 200 kcal za pouhých 20 minut. Musíte se zapotit, ale jednoznačně to stojí za to