Obsah:
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50
V každé nepochopitelné situaci udělejte bar.
Na internetu nabírá na síle nový nebezpečný, který ve svých sítích nemilosrdně zachycuje stále nové a nové účastníky. Již dříve jsme se opakovaně setkali s fanoušky kultu „zdravého životního stylu“, ale nové hnutí se vyznačuje velmi zvláštními rituály a přesvědčeními. Jeho přívrženci věří, že pokud své tělo upevníte do zvláštní polohy, která způsobuje velký fyzický stres, sestoupí na ně duchovní osvícení, zdraví a dlouhověkost. Navíc pro své souvěrce dokonce vytvořili speciální mobilní programy. O některých z nich se dozvíte v tomto článku.
Plank Challenge
Tento program je užitečný pro ty, kteří se ještě nemohou pochlubit vynikajícími výsledky, ale chtějí je zlepšit. S jeho pomocí se naučíte držet laťku do pěti minut za 30 dní, počínaje jen pár sekundami. Užijte si denní cvičební plán krok za krokem, který vám pomůže dosáhnout požadovaného pokroku.
Hodně prkno
Tento program je velmi podobný předchozímu a stejným způsobem slibuje, že nás naučí držet laťku pět minut za měsíc. Je zde však možnost změnit svůj tréninkový plán a přiřadit si vlastní cíle a rychlost jejich dosažení. Jinak se jedná o extrémně jednoduchou aplikaci, která je určena pouze k plánování a sledování plank times a k ničemu jinému.
GainAbs
Pro ty sportovce, kteří s pomocí předchozích programů dotáhli čas na dokončení prkna na desítky minut, můžete do jejich hodin vnést trochu zpestření. GainAbs je malý komplex skládající se samozřejmě pouze z prken, který vám pomůže propracovat nejen břišní svaly, ale i šikmé a zádové svaly.
5 MINUTOVÝ TRÉNINK PLANKS
A tento program vám odhalí plný potenciál prken v celé své kráse. Jednoduchá sada prken za pouhých pět minut vám poskytne takovou zátěž, jakou jiná cvičení dávají na dlouhou dobu pomocí simulátorů. Ve výchozím nastavení je komplex navržen na pět minut, ale dobu provádění můžete zvýšit nebo snížit podle svého uvážení.
Jak vidíte, programový arzenál příznivců prkna není rozsáhlý, ale pro efektivní vedení lekcí zcela postačuje. Doufáme, že vám pomohou zlepšit vaši fyzickou kondici, být stále v dobré kondici a překvapit všechny vaše přátele svou neuvěřitelnou výdrží.
Doporučuje:
Cvičení dne: 2 supersérie a výzva pro výkonné cvičení nohou
Nalezené cviky s progresí - supersety a výzvy - které jsou vhodné pro začátečníky i zkušené sportovce na pumpování nohou
Jak přenést data z Androidu do Androidu
Kontakty, zprávy, záložky, fotografie, hudba, soubory – z Androidu do Androidu můžete rychle přenést cokoli. Pokyny krok za krokem od Lifehackera vám pomohou
Cvičení celého těla: Statická cvičení a cvičení bez váhy
Výběr cviků na celé tělo, které zvládnete bez nadváhy
Universal Anywayanyday na Androidu: jediná aplikace, lepší design, nové funkce
Anywayanyday je služba, o které není třeba mluvit. Již několik let poskytují uživatelům možnost nakupovat levné letenky a rezervovat hotely po celém světě a dělají to tak dobře, že Samsung a Fly předinstalují Anywayanyday na jejich vlajková zařízení.
Jak se připravit na kontrolu od Roskomnadzor ohledně provádění zákona „o osobních údajích“
Kontrola Roskomnadzoru může přijít náhle. Jak se na to připravit a být plně vyzbrojeni - čtěte dále