Meditace jako způsob života: svět bez iluzí a strachu

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Pokud čtete o zdravém životním stylu a úlevě od stresu, nejčastěji se v ní zmiňuje meditace, nicméně většina lidí stále pořádně nechápe, co to je. Meditace jako způsob života dává člověku velké příležitosti, ale k tomu musíte pochopit, co to je.

Co není meditace?

Mnoho lidí si myslí, že meditace znamená sedět a představovat si rytmické plavení vln na pláži. Zní to lákavě, ale je to jen způsob, jak uklidnit svou mysl, ne meditace jako taková. Ve skutečnosti meditace vyžaduje pozornost a hodně psychické energie.

Ano, při meditaci relaxujete, ale ne tolik, aby se vaše mysl líně a pomalu vznášela v polozapomnění. Kvůli tomuto klamu mnoho začátečníků během meditace usne – zcela se uvolní a jejich vědomí sklouzne do spánku.

Někteří věří, že meditace je koníček, který lze praktikovat jednou týdně. Naplánování času na meditaci vám pomůže vytvořit a vyvinout návyk, ale jádrem meditace je není to jednorázová lekce, ale způsob bytí … Meditovat můžete, ať jste kdekoli, a k tomu není absolutně nutné sedět v lotosové pozici.

V meditaci můžete proměnit cokoliv – procházky, domácí práce, popř.

Někteří začátečníci si myslí, že meditace řeší problémy v životě jako nějaká magická technika. To není pravda. Do života proniká postupně a nezpůsobuje změny přes noc. Cvičení, pozornost a koncentrace – jen tak můžete dosáhnout efektu. Meditace neřeší problémy, ale poskytuje jasnost a klid, takže se můžete vypořádat s jakýmikoli obtížemi.

A nepleťte si meditaci s pozitivním myšlením. Pozitivní myšlenky jsou jen další myšlenkou, která nás stejně jako všechny ostatní činí šťastnými nebo nešťastnými.

co je meditace?

Meditace je praxe pozorování a věnování pozornosti svým myšlenkám po celý den. Často si myslíme, že se nedokážeme vyrovnat s problémy, které nám přicházejí do života.

Ve skutečnosti si tyto problémy pouštíme do sebe, do svých myšlenek, necháváme je dovádět v hlavě a otravujeme si život, máme strach, jsme úzkostní a nervózní. Meditace pomáhá pochopit, že všechny problémy jsou vnější a nepustit je dovnitř.

Ve vašem životě se může odehrávat skutečná bouře, ale uvnitř vás zůstane klid a mír.

Pozorováním své mysli si uvědomíte, že máte sílu překonat všechny životní překážky a pouze vy jste zodpovědní za svůj vnitřní stav a už vůbec ne vnější faktory.

Nový pohled na život

Když budete sledovat své myšlenky, začnete si všímat mezer – časů, kdy neexistují vůbec žádné myšlenky. Tyto mezery lze zvětšit a „odpočívat“v nich. Pokud se v okamžiku čistého vědomí podíváte na sebe, své blízké, práci a koníčky, můžete vidět všechny iluze a iluze, které jste měli.

Když uvidíte tyto „hry s myslí“, můžete změnit svůj život k lepšímu, a pokud uvážíte, že do této doby se už téměř ničeho nebojíte, bude to snadné.

Účinek meditace je dokonce patrný a staleté zkušenosti různých kultur, úspěchů a zázraků vzbuzují důvěru.

Nemusíte platit, abyste získali všechny výhody meditace – jen potřebujete vědomí a touha … Můžete začít s meditací a postupně si na ni zvyknout jako na způsob života.