Proč potřebujete vakuovou masáž a jak to udělat doma

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Správně umístěné sklenice zmírní celulitidu, bolest a otoky.

Co je vakuová masáž

Jedná se o mechanickou masážní techniku využívající podtlak. Z plechovky se odčerpá vzduch, vytvoří se podtlak a kůže se vtáhne dovnitř. Rozdíl mezi tlakem v bance a tkání těla poskytuje léčivý účinek.

Po zákroku často zůstávají na kůži červené kruhy – extravazáty. Na rozdíl od běžných modřin zde zůstávají cévy neporušené, ale zvyšuje se jejich propustnost.

Extravazáty se zpravidla objevují až po prvních procedurách a mohou trvat 2 až 7 dní.

Proč vakuovou masáž

Baňková masáž pomáhá:

1. Zlepšit krevní oběh a zásobení tkání kyslíkem.
2. Zbavte se celulitidy a zhubnete rychleji.
3. Snižte otoky odstraněním přebytečné vlhkosti.
4. Obnovte umístění kolagenových vláken v kůži a zlepšujte fungování fibroblastů – buněk odpovědných za produkci kolagenu.
5. Uvolněte svaly, odstraňte pocit ztuhlosti.
6. Urychlete regeneraci svalů po těžké zátěži a zranění.
7. Snižte bolest.

Pouze profesionální masážní terapeut může zaručit pozitivní účinek.

Alexey Moskvin masér nejvyšší kategorie nemocnice Yusupov

Specialista s lékařským vzděláním může provádět vakuovou masáž doma i v nemocnici. Lékař vyšetří pacientovu anamnézu a v závislosti na stanovených cílech vybere potřebnou masážní techniku.

Pokud nechcete nebo nemůžete jít k masérovi, experimentujte. Life hacker vám pomůže vytěžit maximum z vaší domácí vakuové masáže.

Kdo by neměl dělat vakuovou masáž

Podle Alexeje Moskvina a lékařky a expertky na magical-skin.com Tatyany Plotnikové je vakuová masáž kontraindikována u:

• léze kůže a měkkých tkání;
• problémy s krevními cévami: trombóza, cerebrální ateroskleróza, aneuryzma, křečové žíly;
• poruchy srážlivosti krve, sklon k otevřenému krvácení;
• benigní nebo maligní nádory kůže a vnitřních orgánů;
• onemocnění srdce a plic;
• ochrnutí;
• nachlazení a vysoká horečka;
• těhotenství;
• diabetes mellitus.

Jaké jsou plechovky pro vakuovou masáž

Existuje několik typů plechovek, se kterými můžete provádět domácí vakuovou masáž:

Běžné skleněné dózy

V takových plechovkách vzniká spalováním kyslíku vakuum.

Tato metoda je poměrně nebezpečná. Nezkušený člověk může zahřát okraje plechovek a popálit kůži. Proto je lepší hledat modernější možnosti.

Skleněné dózy s hruškou

Nejprve hrušku vymačkejte a poté sklenici přiložte na kůži.

Silikonové nebo gumové dózy

V takových plechovkách vzniká při stlačení těla podtlak. Používají se k dynamické masáži.

Plechovky s mechanickým čerpadlem

Vzduch je odčerpáván čerpadlem přes speciální ventil na plechovce. Proto můžete snadno upravit tlak a pro vyjmutí plechovky stačí otevřít ventil. Sada s čerpadlem je často dodávána s flexibilní hadicí pro vlastní instalaci plechovek na zadní straně.

Plechovky s magnetem

Jedná se o zavařovací sklenice, doplněné magnetickými trubičkami, které jsou během procedury pevně přitlačeny ke kůži. Magnet prý zlepšuje účinek, ale neexistují pro to žádné důkazy.

Kde mohou a nemohou být umístěny banky

Banky jsou umístěny na rovných plochách těla bez kostních výčnělků. Průměr plechovek závisí na zvolené oblasti:

• záda, hrudník, břicho, hýždě - od 50 mm a více;
• krční límcová zóna, končetiny - 33–44 mm;
• obličej, nohy, ruce - 11–22 mm.

Toto jsou přibližné hodnoty. Sady obsahují plechovky o průměru 110mm a více i velmi malé - 4mm. Velké košíčky jsou vhodné na velké plochy jako jsou hýždě. Malé kalíšky se používají k masáži obličeje: poskytují jemný účinek a nezanechávají stopy.

Neměli byste dávat banky:

• na ohybech loktů a kolen;
• pod podpaží;
• v tříslech;
• na mléčných žlázách;
• na pupku;
• po stranách krku, kde procházejí velké tepny.

Tatyana Plotnikova také nedoporučuje umístit plechovky na stehna a břicho během menstruace, protože je nežádoucí stimulovat krevní oběh v těchto oblastech.

Jak připravit své tělo na vakuovou masáž

Očistěte pokožku běžným mýdlem nebo peelingem.

Poté požadovanou oblast zahřejte. Pokožku hlaďte asi 5 minut, provádějte rovné a kruhové tření.

Namažte pokožku masážním krémem nebo olejem. Můžete použít olivový, mandlový, broskvový, hroznový, jojobový a další neparfémované rostlinné oleje.

Jak provádět vakuovou masáž

Existují dva typy masáží:

1. Statický … Plechovku nasadíte a necháte chvíli v klidu. Požadovaná oblast je dobře propracovaná, ale na kůži mohou zůstat červené kruhy.
2. Dynamické nebo posuvné … Nádoba se nejprve připevní ke kůži a poté se přesune. Masáž má méně hluboký účinek, ale umožňuje zachytit větší plochu a nezanechává fialové skvrny.

Jak provádět statickou vakuovou masáž

Připravte si pokožku, jak je popsáno výše. Vypusťte vzduch z první plechovky a zajistěte ji. Záhyb uvnitř by neměl být větší než 1,5 cm.

Umístěte plechovky ve vzdálenosti 5-10 cm od sebe.

První sezení by mělo být provedeno v malém rozsahu - 3-5 minut na oblast (záda, boky atd.). Dobu expozice můžete postupně prodlužovat na 15–20 minut, přičemž na jednu relaci nepřidávejte více než 5 minut.

Člověk by neměl cítit bolest a těžké nepohodlí. Pokud ne, vyjměte plechovky.

Po uplynutí času zatlačte na pokožku a jemně zvedněte okraj plechovky. Tlak se vyrovná a plechovka sama od sebe zaostane. No, nebo prostě otevřete ventil, pokud tam je.

Pokud na kůži zůstane přebytečný maz, setřete jej měkkým ručníkem nebo osušte papírem.

Po proceduře je nejlepší se na hodinu zdržet jídla. Vakuová masáž neovlivňuje fyzickou aktivitu.

doktorka Taťána Plotnikova

Jak udělat posuvnou vakuovou masáž

Připravte si pleť. Umístěte gumovou plechovku na kůži dvěma prsty. Zatlačte na horní část, aby se uvolnil vzduch, a rychle vyjměte prsty zpod plechovky.

Banky s pumpou se umisťují stejně jako u statické masáže.

Hladce, aniž byste ji odtrhli z pokožky, veďte nádobu podél masážních linií a poté se vraťte. Můžete se pohybovat rovně, klikatě, osmičkově nebo spirálovitě.

Při masáži obličeje buďte opatrní: silné účinky mohou na pokožce zanechat stopy.

Každou oblast masírujte asi 5 minut. Obličej stačí na 3 minuty.

Jak často masírovat

1x za 2-3 dny. Žádoucí kurzy 8-12 sezení. Přestávka mezi kurzy je od 3 týdnů do 2 měsíců.