Proč potřebujete emoční úklid doma a jak na to

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Váš oblíbený krém na obličej, trendy bestseller a elegantní obsluha, to vše vám může nenápadně zkazit náladu.

Co je to emoční čištění a proč je potřeba

Začnu malým přiznáním: vedle mé postele žije trochu viny.

Existuje ve formě časopisu, který jsem si koupila, abych zaznamenala první měsíce života mého miminka. Měla jsem ambiciózní plány – udělat si podrobné poznámky o všech prvních dojmech z miminka, protože ty tak rychle ubíhají. Pak ale začala pandemie, padla na mě spousta případů a časopis zůstal neobjevený. To, co mě mělo udělat šťastnějším, se stalo zdrojem viny, který vidím pokaždé, když se probudím a jdu spát.

Doma pravidelně uklízíme. Spolu s běžnými odpadky je ale důležité vynést i ten „emocionální“, který se nám často ukládá přímo pod nosem. Zbavit se takového neobvyklého odpadu je emocionální čištění. A jakmile jej utratíte, okamžitě pocítíte nával lehkosti a pozitivity.

Jaké pocity mohou žít v domě

Vina, stud, úzkost, lítost - všechny druhy pocitů a emocí se mohou tiše usadit v domě. Každý z nich je samozřejmě někdy užitečný, ale neustálá blízkost k nim je deprimující.

Přemýšlejte: i když se na zdroj jednoho z těchto pocitů podíváme jen jednou denně, vidíme ho 30krát za měsíc! A to nás nenaučí novým věcem a nepomůže tyto pocity vyřešit, ale pouze z nás vysává štěstí a energii.

Pojďme se bavit o emocích, které v domě nejčastěji žijí, a vymyslete, kde je hledat.

1. Pocit zaseknutí

Tato emoce nemá žádné konkrétní jméno, ale myslím, že jste ji zažili více než jednou. Je to stejný pocit, že váš život je pozastaven a neděláte žádný výrazný pokrok.

To se často stává, když na něco čekáme. Například si uvědomíte, že jste již připraveni na vážný vztah, ale nemůžete potkat toho pravého. Nebo jste ve své kariéře dosáhli stropu a nevíte, kam dál.

Pocit, že jste se „zasekli“, se projevuje leností, takže tento pocit žije v nedokončených koutech domu. Když jsem se potýkala s neplodností, nevybavovala jsem ložnici a přesvědčovala se, že nemá smysl dělat opravy, když se po mém těhotenství ještě stěhujeme.

Takový „dočasný“život nám neustále připomíná, že jsme ve slepé uličce, kde můžeme být donekonečna. Po třech letech, co jsem se probouzela v ložnici s holými stěnami, jsem si uvědomila, že to nebyl můj sen stát se matkou, ale celý můj život byl na pauze a na něco jsem čekal.

Když přebíráme zodpovědnost za svůj domov, přebíráme zodpovědnost za naši přítomnost. Snít a plánovat budoucnost je možné a nutné, ale štěstí by nemělo záviset jen na tom. Můžete doufat ve šťastnou budoucnost tím, že vytvoříte šťastný dárek již nyní.

Kde tento pocit v domě hledat

• Místa s nedokončenou výzdobou nebo rekonstrukcí.
• Obrazy a plakáty stojící u zdi nebo uložené ve skříni, kterou jste nezavěsili.
• Předměty, které můžete použít hned teď, ale schovejte si je pro zvláštní příležitost.
• Předměty, které jste psychicky nebo fyzicky přerostli.

2. Vína

Vzniká, když máme pocit, že jsme měli něco udělat, ale z nějakého důvodu to neudělali.

Mám ve zvyku nechávat věci na viditelných místech, abych si to připomněl. Mohl bych například nechat na stole pohlednici k podpisu a pak do ní neustále narážet. Odvádí mě to od mé práce a dělá z podepisování pohlednice zábavný úkol na nudný.

Vina může vzniknout i z pocitů zrady ve vztahu k sobě samému. Většinou se to stane, když porušíte sliby, které jste si dali. Pokud jste si koupili činky, abyste pravidelně cvičili, a pak přestali, pouhý pohled na ně může být skličující. V tomto případě je lepší najít nový způsob tréninku nebo odložit činky do vzdálenějšího rohu, dokud nebudete mít chuť znovu sportovat.

Kde tento pocit v domě hledat

• Nedokončené obchody a projekty.
• Položky zakoupené pro hobby, které jste nikdy nedostali do rukou.
• Věci související se starými zvyky, kterých jste se už dávno vzdali.
• Věci, které jste si koupili, ale nikdy nepoužili.
• Stoh knih, které jste si chtěli přečíst a pak jste o ně ztratili zájem.
• Dárky, které se vám nelíbí, ale cítíte povinnost je nechat za sebou.

3. Hanba

Skrývá se v „zranitelných“částech vašeho domova, kde se skutečně odvíjí vaše osobnost. Oblíbená místa hanby, kde můžete čelit soudu ze strany rodiny nebo jiných. Je ve vašem šatníku, koupelně nebo kuchyni. Jak již bylo řečeno, stud je jednou z nejzlověstnějších emocí, protože se často skrývá pod rouškou štěstí.

Začněme policí v koupelně, která obsahuje kosmetiku pro péči o obličej a tělo. Opravdu vám tento rituál pomáhá cítit se lépe? Nebo je to jen sada nástrojů, které by vám měly vymazat vrásky z obličeje, protože vás dělají méně krásnou a méně hodnou štěstí?

Pojďme se podívat do kuchyně. Tento dietní recept - Používáte ho k tomu, abyste začali dobře jíst? Nebo aby vaše tělo více vyhovovalo přísným standardům krásy?

Ve skutečnosti je pravda často někde mezi. Pokud se však pokaždé, když uvidíte určité předměty, cítíte hůř, možná stojí za to se jich zbavit.

Alba s operními áriemi, dokumenty na složitá témata, hromada chytrých časopisů a knih faktu – tohle všechno vás opravdu zajímá? Pokud máte mnohem více rádi romantické romány a hitparádovou pop music, zbavte se věcí, o kterých si myslíte, že by se vám měly líbit. To vám pomůže překonat váš vnitřní stud a naplnit váš prostor oblíbenými předměty, a tedy i štěstím.

Kde tento pocit v domě hledat

• Oblečení „na hubnutí“– věci, které jsou vám už dávno malé, ale které stále nevyhodíte.
• Věci, které se vám nelíbí, ale které musíte nosit, abyste vypadali reprezentativně v očích ostatních.
• Knihy, hudební CD a další předměty, které byste měli rádi, ale ve skutečnosti vás absolutně nezajímají.
• Kosmetika a pečující produkty, které vám připomenou „vady“vašeho vzhledu.
• Položky spojené s dietou a cvičením, které nemáte rádi.
• Váhy a zvětšovací zrcátka.

4. Zmatek

Pokud se při pohledu na svůj byt cítíte zmateně, možná budete muset uklidit a udělat domácí práce.

Moje kamarádka a koučka osobního růstu na částečný úvazek Enise Kavanaghová tomu říká „tolerance“– věci, na které si doma potrpíte, i když z vás vysávají energii.

Může to být viklající se křeslo, vypálená žárovka, fotka z dovolené, kterou se už dlouho chystáte pověsit na zeď, svetr s utrženým knoflíkem. Všechny tyto položky vám připomínají, abyste dělali domácí práce, a váš domov se pomalu proměňuje z útulného hnízda na obří seznam úkolů.

Rozbité předměty také nesou zmatek. Když se dveře skříně sotva zavřou a police s knihami se chystají spadnout, ukazuje to na nedostatek organizace ve vašem životě.

Přemýšlejte o tom, na čem musíte zapracovat. Možná jste začali více vařit, což znamená, že musíte koření přesunout do bližší zásuvky. Nebo jsou vaše děti odrostlé a je načase vyčlenit jim ve skříni více prostoru pro jejich věci.

Vytvoření nového systému pro organizaci prostoru vám pomůže nejen řešit povinnosti v domácnosti, ale také položí základ pro pohodlnější život.

Kde tento pocit v domě hledat

• Hromada nesmontovaných věcí.
• Rozbité předměty.
• Předměty, které je třeba vyměnit, jako jsou baterie v dálkovém ovladači, nebo předměty vyžadující zvýšenou péči, jako jsou panty dveří, které je třeba namazat olejem, aby neskřípaly.
• Metody organizace věcí nebo prostor, které přestaly fungovat.

5. Úzkost

Malé věci, které vám brání v úplné relaxaci, mohou vyvolat pocity úzkosti. Možná je vše u vás doma tak úhledné a formální, že je pro vás těžké jen tak se zhroutit na pohovku a plně se uvolnit. Nebo máte spoustu nábytku s ostrými rohy, do kterých neustále mlátíte malíčkem.

Osobně jsem nedávno vyměnil všechny své tenké sklenice na vodu za silnější a byl jsem překvapen, jak se můj domácí život zklidnil. Teď už se nebojím, že si nechtěně rozbiju sklenice pokaždé, když je vyndám z myčky.

Kde tento pocit v domě hledat

• Nestabilní nebo vratké věci.
• Podivné věci, které nesedí a špatně se s nimi manipuluje, například židle s příliš nízkým sedákem.
• Předměty, které vydávají nepříjemné zvuky nebo předměty, které jsou nepříjemné na dotek.
• Předměty s ostrými rohy.
• Křehké věci, které se neustále bojíte rozbít.
• Formální a umělecká výzdoba, se kterou je třeba zacházet s velkou péčí, jako je samotná pohovka, kde hostům zakazujete pít červené víno.

6. Litovat

Pokud se podíváte do svého bytu a uvidíte připomínky vztahu, který nevyšel, nebo jiné frustrace ve vašem životě, bude těžké se přes své pocity lítosti propracovat a jít dál. I když někdy to může být prospěšné, protože vám to připomíná, že je potřeba žít přítomností.

Dalším častým zdrojem lítosti je utrácení peněz. Pokud jste utratili peníze za něco, co nepoužíváte, nebo jste za něco přeplatili, bude tato položka neustálou připomínkou vašich problémů se sebeovládáním. Bohužel uskladněním takových věcí se vám peníze nevrátí. Pokud máte možnost, je lepší se z této situace poučit a nepotřebných věcí se zbavit.

Kde tento pocit v domě hledat

• Věci, které vám připomínají vztah, který nevyšel.
• Zbytečné předměty, za které jste utratili spoustu peněz.
• Věci, které vyvolávají vzpomínky na minulé chyby a zklamání.