Krize středního věku: odkud pochází a můžeme s ní bojovat

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Hans Schwandt, psycholog a výzkumník z Princetonské univerzity, napsal sloupek pro Harvard Business Review o krizi středního věku. Proč se s takovým stavem potýkáme a jak jej lze podle Schwandta překonat – čtěte v tomto článku.

Krize středního věku může potkat každého. I s někým, kdo je se svou prací spokojený. Ucítíte to okamžitě. Produktivita klesne, chuť pracovat zmizí a touha změnit svůj podřadný život se stane prvořadou.

A přestože krizí středního věku trpí obrovské množství lidí, na mnoho otázek neexistují odpovědi.

Jaké jsou důvody?

Proč vzniká právě uprostřed života?

Jak se s tím vypořádat?

Výzkum této nemoci začal poměrně nedávno. Skupina ekonomů vedená profesorem Andrewem Oswaldem z University of Warwick zjistila, že spokojenost průměrného člověka s prací ve středním věku klesá. Není to nejlepší zpráva, ale to už jsme věděli. Vědci však také zjistili, že spokojenost s prací po určité době opět vzrostla. Tento jev lze dokonce schematicky znázornit ve formě latinského písmene U. Spokojenost s prací nejprve klesá, pak se vrací na předchozí hodnotu nebo se ještě zvyšuje.

Později se ukázalo, že U-křivka je pouze částí širšího fenoménu. Tato degradace byla zjištěna u mnoha lidí ve více než 50 zemích světa.

Životní spokojenost je na vysoké úrovni v mládí, pak pomalu klesá ve věku 30 let, dosahuje kriticky nízké hodnoty mezi 40 a 50 lety a znovu stoupá po 50 letech.

U-křivka se týká každého: vedoucích pracovníků ve velkých společnostech, továrních dělníků nebo žen v domácnosti.

Aby Hans Schwandt dostal odpovědi na otázky vznesené na začátku článku, analyzoval výsledky jednoho z německých. Během ní bylo v období 1991 až 2004 dotazováno 23 tisíc lidí. Respondenti byli požádáni, aby ohodnotili svou spokojenost se životem v daném okamžiku a předpověděli, jak to bude za pět let.

Překvapivě ne všichni účastníci průzkumu přesně předpověděli své pocity do budoucna. Ukázalo se, že mladí lidé jsou přehnaně optimističtí a očekávají výrazný skok v úrovni životní spokojenosti. Respondenti středního věku odpovídali zdrženlivější: podle jejich názoru by se stali střední třídou s dobrou prací, spokojeným manželstvím a zdravými dětmi.

Přílišný optimismus v mladém věku lze vysvětlit vědecky. Protože mozek stále nemá dostatek zkušeností a informací pro analýzu, je pro něj obtížné správně a racionálně předpovídat.

Jak vyrůstáme, ukazuje se, že věci nejsou úplně takové, jaké jsme si mysleli. Kariéra se nebuduje tak rychle. Nebo začneme vydělávat více peněz, ale nejsme spokojeni s tím, co děláme. Ve středním věku nás proto čekají zklamání a nenaplněné předpovědi.

Paradoxně častěji trpí nejvíce ti, kteří si zdánlivě potřebují stěžovat nejméně. Jsou zklamaní sami ze sebe, protože nedokázali dosáhnout svých cílů. Dostat se tak do začarovaného kruhu, ze kterého není tak snadné se dostat.

Ale postupem času se mozek naučí distancovat od lítosti, protože nepřináší tělu nic kromě negativních důsledků.

Alespoň ti posledně jmenovaní o této neobvyklé dovednosti v našem mozku mluví. Kombinace toho, že konečně přijmete svůj život takový, jaký je, a nebudete ho litovat, vám pomůže překonat krizi středního věku.

Ale kdo chce čekat do 50, aby překonal krizi? Naštěstí podle Schwandta existují způsoby, jak se s tím vypořádat mnohem rychleji:

Pochopit, že nespokojenost s prací je normální a je to jen dočasná etapa života.
Firemní kultura zaměřená na zvládání krize středního věku mezi zaměstnanci je také velmi obohacující: setkávat se s mentory, mluvit spolu a vytvářet správné prostředí pro zaměstnance.
Zhodnoťte svou aktuální pozici, porovnejte ji se svými očekáváními a analyzujte, co vám chybí.

Krize středního věku může být bolestivou součástí vašeho života, ale může se také proměnit v příležitost přehodnotit své vlastní silné a slabé stránky. Co z toho bude, záleží na tom, co uděláte: potichu počkejte na dobu, kdy bude vše v pořádku, nebo vezměte situaci do svých rukou a udělejte vše pro svou světlou budoucnost.

Na základě Hanse Schwandta