Osobní zkušenost: jak se vypořádat s nenávistí na internetu

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Ivan Survillo o tom, jak žít, když vás na sociálních sítích bombardují urážky.

Ahoj. Jmenuji se Ivan Survillo, v roce 2018 jsem byl aktivně hacknut na Twitteru kvůli projektu „Interview about the Personal“a pokračují v tom dodnes, i když ne tak horlivě. Chci se podělit o svou zkušenost, jak žít, když vás dav trolluje a píše nepříjemné věci (vsadím se, že tato rubrika bude diskutována i na Twitteru).

0. Zavolat někomu důležitému, plakat

Volitelná položka, která vám umožní vyhodit emoce a zchladit hlavu.

1. Udělejte si seznam důležitých lidí

Otevřete si poznámky v telefonu nebo vezměte kus papíru s perem a zapište si jména lidí, na jejichž názoru o vás a vaší práci vám opravdu záleží. Svůj seznam jsem udělal asi za deset minut. Zahrnovalo asi 15 jmen: rodina, pár přátel, několik kolegů-přátel a kolegů-známých.

Porovnejte seznam s těmi, kteří o vás píší ošklivé věci – s největší pravděpodobností nikoho ze seznamu mezi hatery neuvidíte. To znamená, že byste jim neměli věnovat pozornost. Pokud jste viděli a váš vztah s člověkem to přiznává, zavolejte mu takto: „Ahoj, četl jsem tvůj příspěvek o sobě. Moc nechápu, proč jsi to napsal. Můžeš vysvětlit? S největší pravděpodobností dotyčný příspěvek smaže nebo vysvětlí, proč ho napsal, a neznámý vás přestane mučit – pochopíte, co způsobilo jeho hněv.

2. Analyzujte, co se o vás píše

Otevřete zdroj a přečtěte si: „Ivan Survillo: Tři dny jsem psal dobré texty. Nechtěl jsem, ale musel jsem." Pak si položte otázku: "Opravdu jsem psal dobré texty jen tři dny?" Pochopte, že "ne, a jeden den to sotva bude stačit", a přejděte k dalšímu tweetu: "Ivan survillo se neunaví porodit kýbl živých vší." Líbí se mi, že mám jméno a příjmení malými písmeny, nezdá se mi, že rodím vši a celkově z fyziologických důvodů nemůžu, to znamená, že ten tweet je nesmysl, přeskočme, čtěte dál.

Pochopte, že lidé nešikanují, protože se jim nelíbí vaše činnost. Lidé šikanují, protože se s ní (nebo s vámi) cítí nepříjemně. Zlé komentáře nejsou o vás, ale o tom, jak se lidé vidí, když se na vás podívají. Lidé píší ošklivé věci, protože se díky tomu cítí trochu lépe.

3. Smějte se

Například jsem posílal vtipné fráze přátelům a rodině a ty nejlepší zveřejnil na Instagramu. Smích je přirozená reakce těla, která pomáhá nezbláznit se. Odborníci z Oxfordské univerzity se domnívají, že společenský smích koreluje se zvýšeným prahem bolesti, že když se smějete, tělo uvolňuje chemické sloučeniny s vlastnostmi tišícími bolest, takže se smějte.

4. Ignorujte tyrany

Nikdy jsem neodpověděl haterům záměrně. Za prvé, když vstupujete do konfliktu, je velmi snadné ztratit sebekontrolu a stát se nenávistným. Za druhé je to zbytečné. No, jak odpovíte na domněnku, že jsem něčí milenec, a proto jsem obsadil místo v žebříčku Forbes?

Pokud se přesto rozhodnete vstoupit do korespondence, radím vám minutu počkat, než něco napíšete (aby emoce trochu opadly), nereagovat agresí až agresí, reagovat konstruktivně a nezveřejňovat to, co jste nemohli řekněte svému partnerovi v reálném životě.

5. Pokud to máš - zablokuj

Pokud vás někdo velmi naštve, zablokujte ho, abyste zabránili jeho zobrazení ve vašem kanálu. Můžete také blokovat tweety s určitými slovy, například svým příjmením, ale pak hrozí, že neuvidíte dobré a pozitivní příspěvky. Odstraňte negativní komentáře na Facebooku a Instagramu, pokud se necítíte dobře. Takže je neuvidíte a nebudete se o ně starat.

6. Zkuste se vnitřně dohodnout se svým protivníkem

Tuto techniku radím opatrně, protože se mi osvědčila, ale někoho může dohnat do ještě větší neurózy a apatie. Zkuste se s násilníkem vnitřně dohodnout a pozorujte se. Cítil jsem se lépe, když jsem nahlas řekl: "Jsem ten nejstrašnější novinář a nikdy neuspěji." Zdá se, že svého protivníka odzbrojujete: nemá smysl ho kritizovat, pokud sami souhlasíte s tím, že jste špatný novinář. Následně jsem z této fráze udělal nálepku pro Telegram.

7. Znovu si o sobě přečtěte dobré recenze

Mám tatínka na počítači, kam vkládám všechna milá písmenka a recenze na mé aktivity, které mi přijdou. Pokud je pro mě těžké vyrovnat se s vlnou nenávisti, otevřu tuto složku a postupně si vše přečtu. Pustit.

Radím vám, abyste si pořídili stejného tátu - pomůže vám to neztratit víru v sebe.

8. Najděte perly konstrukce

Někdy je v negativních komentářích konstruktivní. Obvyklý poměr je 98 % keců a 2 % konstruktivních. Netrapte se nesmysly, o nic nejde, ale konstruktivní si zkopírujte do poznámek a rozeberte. Například po tweetech o mé hrozné dikci jsem každý den začal před zrcadlem vyslovovat jazykolamy.

9. Nenechte se zavěsit

Pamatujte: Internet propaguje The Online Disinhibition Effect do pocitu neviditelnosti a beztrestnosti. Lidé si jakoby nasazují masky, pod kterými nejsou vidět ty pravé. Anonymita osvobozuje a dává vám zapomenout na normy morálky a etiky. Je zvláštní, že v reálném životě se mnou hateři mluvili sladce a bezstarostně, jako by se nic nestalo. Nikdo z nich mi při osobních schůzkách neřekl, co napsali na netu.

Kritika se díky logice evoluce vtiskla do paměti mnohem živěji. O dobrých událostech nemá moc smysl dlouho přemýšlet: pro přežití nejsou důležité, ale to negativní je důležité. V primitivních dobách, kdybyste se znelíbili kmeni, mohli jste z něj být vyloučeni a zemřeli byste. Vytvoří se řetěz: kmen se nedá znechutit, protože bez něj nepřežiju. Problém je v tom, že za posledních 40-50 tisíc let se mozek příliš nezměnil a nevidí rozdíl mezi hatery na internetu a zlými spoluobčany. To potvrzuje i kniha profesora Roye Baumeistera Bad Is Stronger Than Good v jeho díle.

Pamatujte, že nenávist není o vás, a zkopírujte si do poznámek frázi Salvadora Dalího: "Hlavní je, že se o Dalím neustále mluví, i když je to dobré."