3 kroky, jak přestat obviňovat ostatní

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Často druhým připisujeme chyby, na které jsme sami nepřišli. Existuje však snadný způsob, jak se tohoto zlozvyku zbavit.

Přišel jsi někdy pozdě? Ne proto, že byste spali nebo se připravovali příliš dlouho, ale proto, že nastaly okolnosti vyšší moci, které vás zadržely. Jsem si jistý, co se stalo. Ale vždy se vám podařilo přesvědčit lidi, kteří na vás čekali, že to nebyla vaše chyba, ale jen náhoda?

Ať už je odpověď jakákoli, dovolím si navrhnout, že když se někdo opozdí na schůzku s vámi, opravdu ho chcete obvinit z nedostatku dochvilnosti, bez ohledu na to, jaké jsou skutečné důvody zpoždění.

Proč se nám chyby druhých někdy zdají neodpustitelné a proč máme tendenci ty své ospravedlňovat vlivem vnějších okolností, o tom bude řeč v tomto článku.

Co je chyba atribuce

Přehánění cizích chyb je normální. Nemá cenu se tím znepokojovat, protože každý má tento psychologický mechanismus. Říká se tomu chyba přiřazení a vypadá takto:

Máme tendenci vysvětlovat činy jiných lidí zvláštnostmi jejich osobnosti a naše chování - vnějšími okolnostmi.

S příklady tohoto jevu se setkáváme téměř každý den.

Ospravedlňování svých činů však není to nejhorší, k čemu může atribuční chyba vést. Mnohem horší je, když se její vliv přenese i do našich vztahů s lidmi. Nejednou jsem slyšel příběhy o tom, jak jeden člověk obviňoval druhého, stěžoval si na jeho hrůzu, a když čelil vzájemné kritice, vše zredukoval na vnější vliv.

Málokdo se při setkání s neslušným neslušným člověkem zamyslí nad tím, proč se jím stal. Nejprve vyjadřujeme svůj postoj k jeho osobnosti. Ale tímto způsobem pouze zaměňujeme příčinu s následkem a nedokážeme správně posoudit jednání lidí a nás samotných.

Samotné pochopení atribuční chyby nám umožňuje podívat se na mnoho problémů ve vztazích novým způsobem. Znalosti o ní však neodpovídají na otázku: "Co dělat?" Proto nabízím několik jednoduchých pravidel, které vám pomohou vyhnout se této psychologické pasti.

Jak přestat obviňovat ostatní

1. Hledejte vnější příčinu

Jakmile se ocitnete v nepříjemné situaci kvůli jinému člověku, odpovězte si na otázku: "Existují nějaké důvody mimo jeho kontrolu, proč by se mohl chovat takto?" Spoléhejte se pouze na okolnosti a zastiňte úsudky o osobnosti člověka. Celá naše postava se totiž formovala pod vlivem mnoha okolností.

Jakmile najdete odpověď, vaše emoce začnou ustupovat. Budou nahrazeny tím, proč daná osoba udělala to a ne jinak, a nebudete soudit blízkého přítele, spřízněnou duši nebo obchodního partnera.

2. Vcítit se

Jakmile najdete příčinu, empatie nahradí hněv a frustraci. Začnete se totiž obávat o člověka, který by se mohl dostat do obtížných okolností.

Pokud se tento pocit nedostavil okamžitě, pak se prostě postavte na místo tohoto člověka. Ano, jde pozdě, ale co kdyby potřeboval pomoci rodině nebo došlo k nepředvídatelné pracovní situaci? Co bys dělal?

Upřímně se vcítit do toho člověka místo hledání důvodů v jeho charakteru. Pak se nejen zbavíte negativních emocí, ale nebudete toho člověka nadarmo obviňovat.

3. Nežijte minulostí

Když jsem se o této psychologické pasti dozvěděl, začal jsem procházet události, ve kterých jsem do ní musel spadnout. První pocit, který jsem zažil, byl pocit viny za to, jak si v takových chvílích vážím druhých a jak jsem se ospravedlňoval. Také hněv vznikal z toho, že ostatní byli v případě jejich viny přikryti okolnostmi.

Ale aby mě tyto pocity dnes přestaly tlačit, začala jsem se o sebe starat a přestala žít.

Když si uvědomíte své chyby, naučíte se hledat důvod jednání druhých lidí a vcítit se do nich, pak přestanete obviňovat ostatní a zapojíte se do sebemrskačství.

Konečně

Chyby atribuce je těžké se zbavit. Všichni si přece chceme být jisti, že všechny naše zásluhy patří jen nám a problémy se na nás prostě hrnou zvenčí.

Ale život je rozmanitý. A někdy nastanou situace, kdy naše slova a rozhodnutí vedou k negativním důsledkům. Stojí za to si to přiznat, alespoň sami sobě. za co? Abyste věděli, že můžete jinak.

Ti, kteří jsou přesvědčeni, že úspěch druhých jim spadl z nebe a jejich vlastní neúspěchy jsou důsledkem peripetií osudu, nejsou schopni dosáhnout úspěchu ani budovat dlouhodobé vztahy.

Musíte prostě udělat vše, čeho jste schopni, a ne hádat, jak okolnosti dopadnou.

Max Fry

Přeji ti úspěch!