Jak se přestat starat o to, co si o vás ostatní myslí

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Můžete se celý život starat o názory ostatních. Nebo můžete být chytřejší a ušetřit si spoustu nervů.

Proč nás zajímá názor někoho jiného

Každý člověk se chce líbit druhým, chce být atraktivní v očích ostatních. Mnoho lidí neustále sleduje svou stránku na Facebooku a Instagramu, počítá lajky a komentáře. Potěšit druhé je touha, která se zrodila s námi.

Jak stárneme, učíme se oddělovat své myšlenky a emoce od názorů druhých, ale mnozí z nás stále hledají a v některých případech žádají ostatní, aby schválili naše činy. To může vést k vážným problémům, zejména pokud jde o sebevědomí a štěstí. Nedávno proběhl průzkum, kterého se zúčastnilo 3000 lidí. 67 % dotázaných přiznalo, že jejich sebevědomí přímo závisí na názorech ostatních lidí.

Reagujeme na vše, co nás obklopuje. Máme dlouhodobá očekávání ohledně toho, jak by měl svět fungovat a jak by se měli chovat lidé, kteří jej obývají. A jedním z našich zažitých přesvědčení je, že víme, jak by na nás měli ostatní lidé reagovat, na náš vzhled a chování.

Asi před 100 lety sociolog Charles Cooley vyvinul teorii zrcadlového já, jejíž podstata je následující:

Nejsem to, co si o sobě myslím, a nejsem to, co si o mně myslí ostatní. Jsem to, co si myslím o tom, co si o mně myslí ostatní.

To opět dokazuje, jak velký význam přikládáme názorům druhých lidí.

Zapomínáme však, že ostatní lidé nás často soudí na základě svých minulých zkušeností, zvyků, pocitů – všeho, co s námi nemá nic společného. Proto je velmi nespolehlivé zakládat sebeúctu na názorech jiných lidí.

Když se plně spoléháte na úsudek druhých lidí, snažíte se je potěšit všemi možnými způsoby, povznést se v jejich očích a nakonec ztratit své já.

Ale dobrá zpráva je, že to můžeme zastavit. Můžeme se stát soběstačnými a neohlížet se na ostatní a přemítat, jak hodnotí každý náš krok.

Jak se nestarat o názor někoho jiného

1. Připomeňte si, že mnoho lidí o vás vůbec nepřemýšlí

Měli bychom méně starostí o to, co si o nás ostatní myslí, kdybychom si uvědomili, jak zřídka to dělají.

Spisovatelka Ethel Barrett

Nic nemůže být blíže pravdě než toto tvrzení. Jiní lidé mají lepší věci na práci, než sedět a myslet na vás. Pokud se vám zdá, že to o vás někdo myslí špatně, duševně vás kritizuje, přestaňte: možná je to hra vaší fantazie? Možná je to jen iluze, která je živena vašimi vnitřními strachy a pochybnostmi o sobě. Pokud se budete neustále nadávat, stane se z toho skutečný problém, který vám otráví celý život.

2. Myslete hlavou

Posaďte se a v klidu přemýšlejte o tom, jaké místo má ve vašem životě názor někoho jiného. Přemýšlejte o situacích, ve kterých jsou pro vás hodnocení ostatních smysluplná. Určete, jak na ně budete reagovat. Pokud chápete, že hodnocení a názory ostatních určují vaši sebeúctu, zvažte změnu svého chování.

Řekněte si: "Místo toho, abych se znovu spoléhal na ostatní, naučím se naslouchat a slyšet své vlastní myšlenky a myslet výhradně hlavou." Naučte se odstřihnout zbytečný hluk, oddělte zrno od plev. Čím častěji to budete dělat, tím dříve se z toho stane zvyk.

Konečným cílem toho všeho není nikdy dovolit, aby názory ostatních určovaly, kdo jste a jak žijete. Pochopte, že nikdo nikdy nedokáže, abyste se cítili jako „malý človíček“, pokud mu sami tuto moc nedáte.

3. Nebojte se zjistit, co si o vás ostatní myslí

Když lidé začnou ukazovat své výtvory veřejnosti, jako je blogování, často se obávají, zda se to bude líbit ostatním. O to víc se trápí, když se mučí myšlenkou, že jejich práce se ostatním nelíbí. Až si jednoho dne uvědomí, kolik síly a energie vynakládají na tyto zbytečné zážitky.

Mějte novou mantru, kterou si den co den opakujte:

Tohle je můj život, moje volba, moje chyby a moje lekce. Nemělo by mi být jedno, co si o tom myslí ostatní.

4. Věnujte pozornost tomu, co je skutečně důležité

Lidé si vždy budou myslet, co chtějí. Nemůžete ovládat myšlenky druhých. I když pečlivě volíte slova a máte vynikající způsoby, neznamená to, že budete dobrý pro všechny. Vše se dá špatně vyložit a převrátit.

Opravdu záleží na tom, jak se měříte. Proto se při důležitých rozhodnutích snažte být 100% věrní svému přesvědčení a hodnotám. Nikdy se nebojte dělat to, co považujete za správné.

Začněte sepsáním 5-10 vlastností, které jsou pro vás důležité. Například:

• poctivost;
• sebeúcta;
• sebekázeň;
• soucit;
• soustředit se na úspěch a tak dále.

Pokud takový seznam budete mít, budete se mnohem méně často rozhodovat neváženě, budete mít systém zásad a nakonec si budete mít co vážit.

5. Přestaňte si myslet, že nemít někoho rád je konec světa

Co když mě nebudou mít rádi? Co když mi někdo, kdo mi není lhostejný, odpoví odmítnutím? Co když jsem považován za černou ovci? Tyto a podobné otázky trápí lidi až příliš často. Pamatujte: pokud vás někdo nemá rád, a i když osoba, na které vám záleží, k vám necítí to samé, není to konec světa.

Ale i nadále se bojíme tohoto konkrétního mýtického „konce světa“a dovolujeme, aby nad námi převládl strach, a přitom je neustále živíme.

Zeptejte se sami sebe: "Pokud se mé obavy naplní a dojde k nejhoršímu, co budu dělat?" Vyprávějte si příběh (nebo si ho spíše napište) o tom, jak se po odmítnutí budete cítit, jak budete zklamaní, a pak si uvědomíte, že je to negativní, ale přesto zkušenost, a půjdete dál. Toto jednoduché cvičení vám pomůže uvědomit si, že nemít někoho rád není tak špatné.