Jak se přestat bát chyb a začít růst

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Lidé spadají do dvou kategorií. Někoho rozruší i sebemenší chyba, pro jiného se i naprostý neúspěch stane podnětem k rozvoji. Carol Dweck, profesorka na Stanfordské univerzitě, pomáhá změnit myšlení a stát se úspěšnějšími ve své knize Flexibilní mysl.

Jak dlouho vás trápí vzpomínky na vaše neúspěchy? Máte pocit, že když jednoho dne řeknete něco hloupého, ztratíte navždy svou důvěryhodnost? Dokáže se člověk změnit k lepšímu, rozvíjet svůj talent, intelekt a mravní vlastnosti? Hodně záleží na odpovědích na tyto jednoduché otázky.

Chceš být génius? Stát se jedním

Mnozí jsou si jisti, že při narození získáme přesně definované množství inteligence, schopností a talentu – neměnný soubor vlastností, se kterými budeme muset žít až do samého konce. Je to fixní způsob myšlení.

Člověk s takovým postavením se neustále snaží ostatním dokazovat svou nadřazenost. Záleží mu pouze na tom, jak vypadá v očích ostatních: chytrý nebo hloupý, nadaný nebo průměrný.

Není nic špatného na tom, chtít mít výjimečné vlastnosti, ale fixní myšlení si neuvědomuje, že je lze kultivovat. Jakékoli selhání je proto vnímáno jako katastrofa a chyba je vnímána jako nesmazatelné stigma.

Čím silnější je strach ze selhání, tím méně jsme ochotni vynaložit úsilí a učit se novým věcem.

Lidé, kteří jsou zaměřeni na růst, se vnímají zcela jinak. Chápou, že vlastnosti, kterými nás příroda obdařila, jsou jen výchozím bodem pro další rozvoj. Jakmile tento postoj přijmete, už se nebudete zastrašovat obtížemi a možnými neúspěchy na cestě k úspěchu.

Nepodceňujte sílu úsilí. Edison, jak ujišťuje jeho životopisec Paul Israel, byl docela typické dítě, ale neuvěřitelná zvědavost, vášeň pro vynálezy a sebezdokonalování ho odlišovaly od ostatních. Mohl by však Mozart, který nepochybně disponoval talentem, napsat alespoň jedno mistrovské dílo bez dřiny, od níž měl zdeformované i prsty?

Cvičení 1

Je něco ve vašem minulém životě, co si myslíte, že vás poznačilo? Například neúspěšná zkouška? Něčí zrada? Propuštění z práce? Nebo možná byly vaše pocity odmítnuty?

Zaměřte se na tuto událost. Vnímejte emoce, které to ve vás tehdy vyvolalo. Nyní se na vše podívejte z pohledu růstu. Upřímně zhodnoťte svou roli v tom, co se stalo, a uvědomte si, že to nemůže sloužit jako měřítko vaší inteligence nebo vaší osobnosti. A zeptejte se sami sebe: „Jakou lekci jsem se z této zkušenosti naučil (nebo se mohu naučit)? Jak to mohu použít jako základ pro růst? A kéž vás tato myšlenka vždy provází.

Cvičení 2

Přemýšlejte o tom, koho považujete za svého hrdinu. Co je zač? Myslíte si, že má výjimečné schopnosti a snadno dosáhne všeho? Nyní zjistěte, jak se věci mají ve skutečnosti. Zjistěte, jaké neuvěřitelné úsilí ho stálo jeho úspěchy. A začněte toho člověka ještě více obdivovat.

Pár příkladů ze světa sportu

Zdálo by se, že ve sportu vše závisí na přirozených datech. Pokud se nevejdete do fyzických parametrů, pak se úspěchu nedočkáte. Už jste slyšeli o hráči NBA Mugsy Bogs, jehož výška je 160 centimetrů? Znáte jednorukého baseballového hráče Peta Graye, který to dotáhl až do Major League?

Velikost pěsti, délka paže, objem hrudníku a váha Muhammada Aliho naznačovaly, že z něj rozhodně velký bojovník nebude. Michael Jordan byl v mládí vyloučen ze školního týmu a poté nebyl přijat do vysokoškolského týmu.

Co pomohlo všem těmto sportovcům stát se nejlepšími z nejlepších? Pouze růstové myšlení a tvrdá práce.

Velcí sportovci vědí, že není možné vždy vyhrát. Porážka pro ně není koncem hry, ale jen pobídkou k rozvoji, získávání nových znalostí a procvičování dovedností.

Jednoho dne obránce Minnesota Vikings Jim Marshall náhodně vstřelil míč pro tým soupeře. Živě to viděly miliony diváků! Sportovec, jak sám přiznal, hořel hanbou. Člověk s pevným myšlením by to vzdal a dlouho by si liboval ve svém studu. Marshall se ale ve druhém poločase pokusil chybu napravit a předvedl brilantní hru. Neúspěch pro něj byl výzvou!

Cvičení #3

Vzpomeňte si na sport, který byste rádi dělali, ale vždy jste si mysleli, že neuspějete. Jak můžete vědět předem o neúspěchu, aniž byste vynaložili maximální úsilí? Někteří z nejlepších sportovců na světě nebyli ve své disciplíně zpočátku tak dobří. Pokud sníte o sportu, zkuste do něj investovat a uvidíte výsledky.

Jak rozvíjet růstové myšlení u vašeho dítěte

Vědci provedli zajímavou studii. Nejprve požádali děti, aby plnily jednoduché úkoly z IQ testu. Většina se s tímto úkolem vyrovnala a někteří kluci byli pochváleni za svou inteligenci a jiní za své úsilí.

Před experimentem byla úspěšnost subjektů stejná. Ale pak tu byly rozdíly. Ti, kteří byli chváleni za inteligenci, odmítli podstoupit těžší úkoly, když dostali na výběr. Báli se, že se ukážou, že nejsou vůbec tak chytří. Stačila pouze jedna fráze, abyste je nastavili pro daný úkol!

Děti z druhé skupiny měly mnohem větší zájem o nové úkoly.

Tento experiment ukazuje, jak důležité je chválit úsilí, nikoli osobnost.

Psychologický postoj dítěte závisí na tom, co říkáte. To zase ovlivňuje akademický úspěch (a nejen).

Psychologové si všimli, že výkon dětí s fixním myšlením klesá s přechodem na střední školu a poté se dále zhoršuje. Zdálo by se, že je vše jasné: objekty jsou stále složitější, požadavky jsou stále tvrdší. Ale studenti s růstovým myšlením mají naopak vyšší známky.

Pro školáky se zafixovaným myšlením je toto období velkou výzvou. Zde je to, co je znepokojuje: „Jsem chytrý nebo hloupý? Jsem cool nebo nerdy? Jsem vítěz nebo poražený?" Samozřejmě se snaží bránit. Nejbystřejší studenti prostě přestanou pracovat, protože nechtějí riskovat. Koneckonců věří, že dospělí se snaží změřit své schopnosti. A pokud jste se nesnažili, pak máte vždy útěchu: "Jen jsem to nezkoušel."

Pro školáky s růstovým myšlením nemá smysl volit tuto strategii. Dospívání je pro ně obdobím příležitostí.

Cvičení 4

Každé slovo a čin rodiče vysílá signál k dítěti. Zítra pozorně poslouchejte, co dítěti řeknete, a zachyťte poselství obsažené ve vašich slovech. Jaké informace nesou? Že vlastnosti dítěte jsou neměnné a hodnotíte je? Nebo máte zájem ji rozvíjet?

Pamatujte, že chválením inteligence nebo talentu dítěte mu vnucujete pevné myšlení. Nedělejte to, bez ohledu na to, jak velké je pokušení. Taková pochvala podkopává sebevědomí a motivaci dítěte.

Tajemství úspěšného vztahu

Nejen profesionální úspěch závisí na psychologických postojích, ale také na povaze vztahů s ostatními: příbuznými, přáteli a milenci. Zvažte například romantický vztah. Člověk s pevnou myslí uvažuje asi takto: „Buď mi partner plně rozumí a sdílí všechny mé názory, nebo mi nevyhovuje. Buď jsou naše pocity dokonalé, nebo jsou bezcenné. Není divu, přitom každá maličkost může všechno pokazit.

Lidé s růstovým myšlením chápou několik jednoduchých pravd:

1. Vztahy se musí rozvíjet, a to vyžaduje úsilí.
2. Všichni lidé jsou schopni pracovat na svých nedostatcích a měnit se k lepšímu.
3. Nesouhlas v názorech není katastrofa, ale důvod k dialogu.

Všichni máme hádky. Ale podívejte se, jak odlišně na ně můžete reagovat! Fixní způsob myšlení lze velmi snadno označit. Podle jejich názoru buď soupeř, nebo oni sami nejsou dost dobří. Třetí neexistuje. Tato pozice vede pouze k vzájemnému obviňování, urážkám a sebemrskačství.

Ti, kteří jsou naladěni na růst, se zároveň snaží inteligentně vyřešit konflikt a vyvodit závěry, které pomohou rozvíjet se oběma partnerům.

Cvičení #5

Představte si dokonalý milostný vztah. To znamená, že mezi vámi by měla být úplná kompatibilita ve všem, ne? Žádný nesouhlas, žádný kompromis, žádné úsilí nebo oběti? Ano? Pak se prosím znovu zamyslete.

Tření vzniká v každém vztahu. Zkuste se na ně podívat z hlediska růstu mysli: problémy mohou být prostředkem k dosažení lepšího porozumění a větší intimity.

Nechte svého partnera vyjádřit své obavy. Pozorně jim naslouchejte a diskutujte o nich trpělivě a laskavě. Budete překvapeni, jak moc se k sobě poté sblížíte.