Abyste byli úspěšní, musíte myslet více

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Naše myšlení je omezeno tím, co můžeme a co nemůžeme, co si myslíme, že je správné a co je úplný nesmysl. Takový rámec si ale vůdce nebo jen člověk, který chce řídit svůj život, nemůže dovolit. Jaké jsou výhody „širokého myšlení“a jak tohoto stavu mysli dosáhnout – naučte se z tohoto článku.

V naší společnosti je zvykem myslet si, že abyste uspěli, musíte trpět a dokonce sotva přežít. "Tohle je past," říká obchodní kouč Katia Verresen. - Nikdy nevybudujete miliardový byznys, pokud máte ve svém životě černý pruh. Úspěch přichází v nejšťastnějších dnech vašeho života. Vaše práce je 100% závislá na vašem přístupu."

Ideální postoj je to, co nazývá „širokoúhlým myšlením“. Je to mentální postoj, který odemyká vaši kreativitu, umožňuje vám dosáhnout vaší vize a pomáhá vám každodenně zlepšovat váš život.

Když se Verresen poprvé setká se svými klienty, jsou v „reaktivním“režimu. Jako herci ve filmu hrají své vlastní životy, aniž by znali scénář a perspektivy. Jeho cílem je posadit je do režisérského křesla, pomoci jim vidět volby, perspektivy a příležitosti, přepsat a vylepšit jejich scénář, jak postupují.

A široké myšlení vám to umožňuje. Níže rozebereme koncept širokého myšlení na příkladech ze skutečného života, navrhneme taktiku ze skutečného života, kterou může kdokoli použít, aby se cítil energičtěji, rozšířil si svůj pohled na svět a dosáhl své vize úspěchu.

Moc nad sebou samým

Již dříve ve své práci s klienty Verresen diagnostikovala štíhlé a široké myšlení. Účelem tohoto postupu bylo identifikovat a oddělit pocity a myšlenky, které jsou charakteristické pro člověka ve stavu špatného myšlení, od zážitků, které zažíváme při širokém uvažování.

To jim pomohlo všimnout si hlavních rozdílů mezi těmito stavy v reálném životě. Mohli tak vědomě zvolit konstruktivnější postoj ke světu.

	Ubohé myšlení	Široké myšlení
Úhel pohledu	Buď jste obětí, nebo potlačujete ostatní, nebo prostě nevíte, kdo jste.	Jste na vedoucí pozici.
Fyzická energie	Máte sevřené tělo, svěšená ramena, zaťaté čelisti, zrychlený dech.	Jste uvolnění a zároveň shromážděni, máte kontrolu a rovnováhu. Dýchání je hluboké a odměřené.
Emocionální energie	Cítíte frustraci, nedostatek zájmu, úzkost, strach, hněv a bezmoc. Předáte rozhodování skupině a podlehnete tlaku.	Cítit se zapojený, energický, pozitivní. Nabíjejte a inspirujte ostatní. Vítáte změnu.
Duševní energie	Jste zmatení, neorganizovaní, úzkoprsí, soustředíte se na to, co nefunguje. Typický způsob myšlení: "Nemám na výběr."	Cítíte jasnost, můžete se na situaci dívat z různých úhlů pohledu, se zájmem naslouchat a všímat si toho, co ostatním uniká. Víte, jak se přizpůsobit. Typický způsob myšlení: „Mám na výběr. Kdybych si měl všimnout něčeho nového, co by to bylo?" Kreativní myšlení, „názor začátečníka“.

»

Pomocí diagnostiky můžete sami získat pocit, jak se tyto stavy myšlení liší. Jak ale přejít k širokému myšlení, když se cítíte a myslíte špatně?

Verresen dlouho pracoval na pomoci lidem s tímto přechodem. A zde je šest nástrojů k použití.

1. Schopnost všímat si

Široké myšlení je vaše schopnost všímat si více. Více možností, více možností, více zdrojů.

Vše začíná tím, že je potřeba si všímat více. Nikdy nebudete mít úplný příběh. Pokud jste na schůzce, existuje tolik různých realit, kolik je lidí v místnosti. Vždy existuje jiný způsob, jak se na věci dívat.

Káťa Verresenová

Problém je, že na to nejsme biologicky uzpůsobeni.

V roce 1999 Harvardská univerzita zveřejnila nyní populární studii, ve které účastníkům ukázali video malého basketbalového týmu přihrávajícího míč v kruhu. Účastníci byli požádáni, aby spočítali, kolikrát míč prošel. Docela jednoduché, že?

Po zhlédnutí, kdy byli účastníci dotázáni, zda si všimli něčeho neobvyklého, více než polovina účastníků netušila, o čem výzkumníci mluví. Uniklo jim, že na videu chodí po kurtu muž v gorilím obleku. Většina subjektů si toho nevšimla, protože jejich mozek tyto informace vymazal.

Jak to souvisí s prací a životem? Když se příliš soustředíte na úkol nebo nápad, přicházíte o spoustu toho, co se kolem vás děje. Je to jen biologie. Nejsi blázen ani hloupý. Prostě náš mozek je navržen tak, aby si všímal toho, na co se teď díváme a v co věříme.

Pokud například věříte, že „to je nemožné“a „já to nedokážu“, nic vás nepřesvědčí.

Také to ukazuje, jak funguje veřejné mínění, a vy potřebujete hodně energie, abyste mu čelili. Možná sami ničíte alternativní cesty, zdroje, vše, co vám může pomoci, protože to neodpovídá společenským normám.

Co vás čeká, když změníte automatické nastavení mozku? Kreativita a konkurenční výhoda.

Když tomu věnujete čas a energii, otevřou se vám nové dveře. Intuice roste, cítíte, že vám Vesmír pomáhá. Ale ve skutečnosti se prostě neomezujete.

Můžete kultivovat široké myšlení a všímavost. Stejně jako u zvyku cvičit nebo správně jíst, můžete si vypěstovat zvyk všímat si, jestli tvrdě cvičíte.

Pokládejte si otevřené otázky, když máte pocit, že jste v omezeném stavu mysli. Spolehněte se na svou mysl – využije informace, které jste dříve nevnímali.

Níže jsou uvedeny některé z otázek, které byly navrženy tak, aby obnovily tyto informace a změnily vaši mapu reality.

1. Kdybych tuto situaci prožíval jinak, čeho bych si všiml?
2. Jaké mám v této situaci možnosti? Poznámka, otázkou není, zda máte další možnosti, jsou ve výchozím nastavení.
3. Kdybych měl v této situaci najít něco užitečného, co by to bylo?
4. Pokud by byl tento zdánlivě nemožný úkol proveditelný, jaký by byl můj další krok?
5. Co se v této situaci děje správně?
6. Rád bych věděl, jaké to je - … (musí dojít k akci, o které si myslíte, že je nemožná).
7. Jaké zdroje, kterých jsem si dosud nevšiml, mohu použít?

Všímání si závisí také na schopnosti prolomit stávající omezení, kterým věříte, včetně vašich vlastních znalostí.

Pokud se k situaci postavíte neutrálně, je mnohem pravděpodobnější, že si všimnete toho, co předtím uniklo vašemu pohledu.

2. Neutrální postoj

Někdo tomu říká „pohled začátečníka“, ale samotný koncept přesahuje banální neznalost otázky. Být neutrální znamená přijímat úsudky a domněnky, aniž byste svůj pohled zúžili nějakými omezeními.

Několik let byl Verresen jedním z trenérů nejoblíbenějších kurzů na Stanford Graduate School of Business. Program se jmenoval Cesta moci a zdůrazňoval důležitost neutrality.

Svět není spravedlivý ani nespravedlivý. Prostě je. Pokud dokážete upustit od hodnotových soudů, stanete se silnějšími.

Zeptejte se sami sebe: „Kdybych byl v této otázce neutrální, byl by v tom nějaký rozdíl? Kdybych o tom nic nevěděl, ocitl jsem se teď v této situaci, co bych viděl?"

Neutralita pomáhá zbavit se slepého optimismu a pesimismu a nastolit správný postoj k tomu, co skutečně je.

Velmi často Verresen slýchal od šéfů různých společností, že nemohou najímat zaměstnance. Že neexistuje nikdo, kdo by byl dost dobrý. Že je všechno beznadějné A najednou, po procvičování neutrálního myšlení a opuštění jasné vize „ideálního zaměstnance“, se ukázalo, že ten správný člověk tu byl vždy.

Neutralita také pomáhá uvědomit si, že realita je chaos a žádná věc nebude platit pro všechny. Společnosti a týmy se skládají z mnoha různých pohledů, kontroverzí, názorů a hlasů. Nejlepší vůdce je ten, kdo souhlasí s tím, že všichni mají zároveň pravdu, nejen on sám.

„Pokud existují různé názory na stejné rozhodnutí nebo se na valné hromadě rozhodujete, co dál, zapište si vše, co má každý v místnosti říci,“radí Verresen. "Možná osm lidí řekne ano a dva řeknou ne." Když si na tabuli zapíšete všechny názory, ukážete, že se rozhodujete tím, že se podíváte zpět na nápady, nikoli na lidi, kteří je navrhli. A každý vidí, že názory, které zůstaly v menšině, jsou respektovány a zvažovány společně s ostatními."

Když nezvážíte všechny názory, vždy zaplatíte cenu. Jsou lidé, kteří chtějí napadnout rozhodnutí nebo zpomalit proces.

3. Tankování

Tankování je jakákoli činnost, která zvýší vaši emocionální a duševní energii. Dostatek spánku, dobré jídlo a cvičení je pouze součástí procesu zásobování energií, který je důležitý, ale ne jediný. Tankovat můžete pouhým pohledem na svou oblíbenou fotku po dobu pěti minut. A udělá vám to radost.

„Trénuji lidi, kteří řídí velké společnosti, a oni si vyberou Power Boards – soubor fotografií, které evokují myšlenky na živé zážitky (ideálně na minulá vítězství), které jim poskytují duševní odpočinek. Tento odpočinek jim pomáhá nasměrovat jejich energii správným směrem, - říká Verresen. "Zdá se to nepravděpodobné nebo přitažené za vlasy, ale někdy ani nemusíte věřit v magii, aby to fungovalo."

Tankování je velmi důležitá věc, zvláště ráno a také kdykoli máte pocit, že se vracíte k štíhlému myšlení. Když se cítíte sevřeni a vaše srdce bije rychleji. Tankování vám umožní rozhodnout se, jakou verzí sebe sama chcete být.

„Vaše tělo je vždy první, kdo ví, co se děje, tak toho využijte,“radí Verresen. "Tak si vyberte nástroj, který vám pomůže právě teď."

Zde je několik nástrojů, které fungují nejlépe.

• Humor. Přečtěte si nebo sledujte něco, co vás rozesměje (mezi humorem a kreativitou existuje vědecky prokázaná souvislost).
• Vzpomínky. Zde přijdou vhod napájecí desky. Máte fotky šťastných chvil nebo lidí, které máte rádi? Může to být velká výhra – něco, co se zdálo nemožné a bylo hotovo. Cokoli, co vás naladí a připomene vám, čeho si vážíte.
• Hudba. Skladby, které vyvolávají pozitivní asociace. Poslouchejte je, když jste smutní.
• Provoz. Postav se. Jít na procházku. Sezením v jedné poloze ztrácíte energii a kazíte si náladu.
• Pro extroverty: Najděte si přítele, který vám pomůže podívat se na situaci z jiného úhlu. Spojte se se společností, abyste cítili radost a podporu.
• Pro introverty: Najděte si tichou místnost, abyste unikli hluku. Dýchejte a užívejte si ticho.

Tyto nástroje se vám budou hodit po celý den. V 11 a 16 hodin jsou obvykle pozorovány energetické propady a tyto metody vám pomohou dobít energii. V podstatě kdykoli cítíte stres, zranitelnost, smutek, načerpejte energii pozitivními emocemi.

Stačí jít do klidné zasedací místnosti, poslouchat hudbu, podívat se na fotoalbum vytvořené pro takové účely. Musíte se na chvíli dostat pryč od toho, co jste právě udělali.

Uvědomte si, že pocit vyčerpanosti nebo beznaděje uprostřed dne není vaše chyba. To přejde. Porazte svou posedlost problémy a soustřeďte se na další úkol.

4. Sebeuspokojení

Odolnost je schopnost uklidnit se. Tento proces má tři fáze. Verresen používá strukturu navrženou Kristin Neff, profesorkou psychologie na University of Texas v Austinu.

Nejprve uznejte, že zkušenost nebo situace je bolestivá, že trpíte a bojujete. Možná jste vyhořeli, věci nejdou tak, jak byste chtěli, nebo jste jen dostali špatné zprávy. Vnímejte nepohodlí tohoto okamžiku a nesnažte se to skrývat. Podle Neffovy práce se už pouhým vědomím svých emocí začínáte uklidňovat.

Za druhé, uvědomte si, že tato bolest je sdílená lidská zkušenost. Život je plný hrůzy a selhání. Špatné věci se dějí těm nejlepším z nás a nikdo není se svými zkušenostmi sám. „Někdo už to samé nutně zažil nebo to zažívá právě teď,“říká Verresen. - Když se cítíme špatně, zdá se, že jsme izolovaní od ostatních lidí. Potřebujeme se znovu spojit se společností, abychom zahájili obnovu."

Za třetí, zjistěte přesně, jaké kroky se od vás vyžadují, abyste se právě teď cítili lépe. Co si můžete dát, abyste pocítili byť jen malou úlevu? Možná odejít z místnosti, spát, cvičit? Hrajte si se svým mazlíčkem. Jděte se projet na kole. Udělejte něco pro sebe – něco, co vám vrátí sílu, budete se cítit lépe.

Výzkum ukázal, že sebeuspokojení je spojeno s odvahou. Vědci například pozorovali válečné veterány vracející se z Afghánistánu a zjistili, že výskyt PTSD nesouvisí s délkou a závažností bojů, ve kterých bojovali, ale s jejich schopností se uspokojit.

Rychle projít všemi těmito fázemi je jediný způsob, jak si udržet široké myšlení v těch nejstresovanějších a nejintenzivnějších emocionálních situacích.

Verresen doporučuje absolvovat několik samouklidňujících sezení během dne. Zabere to méně než tři minuty a poskytuje vám obrovskou výhodu v oblasti emoční flexibility a odolnosti.

To je zvláště důležité, pokud děláte maximum, bojujete za něco, plníte úkoly ve vysoké rychlosti a potřebujete zůstat v kontaktu se svým týmem.

5. Velkorysost

Najděte, co jste ochotni dát. Výzkum ukázal, že většina silných a šťastných lidí je v centru širší sítě a neustále pomáhá jejím členům. Takto se buduje vaše komunita – buďte štědří s tím, co dáváte. Ať už jde o užitečná spojení, technické dovednosti nebo jen dovednosti naslouchání.

Příliš mnoho lidí si myslí, že nemají co nabídnout, i když ve skutečnosti mají hodně: pozornost, laskavost, znalosti, přístup ke zdrojům.

Verresen také doporučuje vytvářet „kruhy odměn“přátel a kolegů, kteří pro sebe mohou něco udělat. Stačí 5-7 lidí, z nichž každý na něčem pracuje. Lidé se tak na sebe mohou obracet o nápady, o pomoc při řešení problémů.

„Myšlenková mapa jiné osoby vám může pomoci dostat se ven, pokud uvíznete,“říká Verresen. "Pamatuj, že lidé, které nejméně znáš, ti s větší pravděpodobností navrhnou nové věci nebo změní tvůj pohled na svět."

Každý člověk vám může říct, s čím potřebuje pomoci, a poté byste měli nastavit časovač na 7 minut, během kterých budete brainstorming hledat řešení jeho problému. Zapište si každé řešení brainstormingu. To vám umožní vzít v úvahu všechny nápady a získat konkrétní výsledky. Jediným požadavkem v této praxi je velkorysost a pochopení, že neexistují špatné nápady.

Když vybudujete komunitu lidí, které podporujete, získáte komunitu, která vás bude vždy podporovat.

Vždy byste měli hledat nové nápady a perspektivy mimo svůj pracovní tým. Hledejte někoho, kdo opraví váš slepý úhel a upozorní na vaše opomenutí.

Najděte lidi, kteří chtějí rozvíjet stejné dovednosti stejným směrem, ale pracují v jiné společnosti nebo v jiném odvětví. Jsou to lidé, kteří vás s větší pravděpodobností upozorní na nové příležitosti.

Pomůže vám také najít mentory, včetně odborníků mimo váš obor. Mohou vám otevřít mnoho nových perspektiv. To, co vám připadá jako klikatá horská stezka, těm, kteří ji již prošli, připadá jako rovná, vyšlapaná cesta.

Finanční konzultant Larry Mohr, spoluzakladatel Mohr Davidow Ventures, jednou řekl Verresenovi: „Wildfire je normální a dobrý. Panika nepomůže. Buďte připraveni, protože po lesním požáru se vždy objeví mnoho nových porostů."

A měl pravdu: desítky nových společností jako Twitter a Facebook znamenaly zrod nové éry sociálních médií. Verresen využil své sebevědomí, aby překonal těžké období.

Jednou z forem štědrosti je vděčnost. Zní to jednoduše, ale pro lidi kolem vás to hodně záleží. „Vidím, že tolik lidí začíná pracovat tvrději, protože jim jejich šéf řekl: ‚Dobrá práce‘,“říká Verresen.

Aby bylo uznání účinné, musí být zveřejněno a konkrétní. Neberte toho člověka stranou a neříkejte mu: "Jsi úžasný." Měli byste mluvit jasně a konkrétně o některých akcích nebo projektech, abyste zlepšili práci týmu nebo jednotlivce.

Výzkumy ukazují, že v týmech s nejvyšším výkonem se lidé drží následujícího pravidla: na jednu konstruktivní kritiku by mělo připadnout sedm kladných komentářů.

6. Poděkování

Vděčnost dělá zázraky. Mnoho studií prokázalo, že praktikování vděčnosti může „restartovat“mozek a má trvalý účinek.

Ale co je to vlastně za praxi?

Věnujte pouze 5 minut denně tomu, abyste se soustředili na dobré věci, které se právě dějí. Poznačte si tento čas do kalendáře a nenechte si jej ujít. Vděčnost můžete použít, když se cítíte unavení. Tato praxe je velmi osvěžující.

Nezapomeňte také na své úspěchy. Tím, že si je připomenete, začnete mnohem více věřit ve své schopnosti a stanovíte si větší cíle.

Když si uděláte čas na pocit vděčnosti za své vítězství, trénujete svůj mozek, aby se vypořádal se stresem a byl vždy otevřený alternativám.

Pokud jste zvyklí být vděční, pak si nenechte ujít malé šance a příležitosti.

Z vděčnosti můžete udělat každodenní rituál. Verresen doporučuje, abyste si každý den, týden a měsíc pamatovali, co jste vytvořili, na co jste hrdí a za co jste vděční. Nejlepší je zapsat si to do deníku.

Udělejte to na konci každého dne. Udělejte to v neděli večer – napište, za co jste tento týden vděční, a vyzdvihněte nejdůležitější pozitivní zkušenosti. Udělejte to poslední den každého měsíce. Dělejte to, dokud nebudete mít filtrovaný seznam tří věcí, na kterých vám opravdu záleží.

Čím více budete zapisovat, tím více zvýšíte svou energii. Zkuste také udělat to, co Verresen nabízí svým klientům:

1. Napište, za co jste ve svém životě vděční.
2. Napište, za co jsou ostatní vděční.
3. Okamžitě jim pošlete e-mail nebo jim zavolejte na schůzku.

Tento zvyk může změnit samotnou kulturu společnosti. Na konci dne to trvá jen pár minut.

Zvyk myslet ve velkém

Důslednost buduje důvěru a rychlost. Když něco děláte důsledně, pracujete dlouhodobě.

Když tedy začne hořet a do místnosti vběhne člověk a křičí, že by měl každý skončit s podnikáním a začít tento problém řešit hned, neztrácíte ze zřetele svůj konečný cíl. Vytvoříte si vnitřní strukturu, která udrží váš tým na správné cestě.

Každý vůdce se chce vidět jako silný, otevřený a inspirativní, ne jako člověk, který pouze kritizuje, kontroluje a myslí si, že je v této místnosti nejchytřejší.

Ale jediný způsob, jak se stát takovým vůdcem, je praktikovat výše uvedené metody a vytvořit si z nich zvyk.

V každém okamžiku, během každé interakce s ostatními lidmi máte svobodu vybrat si, kým chcete být. Dobrý vůdce je ten, kdo ví, že neexistuje situace, která by ho nutila jednat určitým způsobem. A to mu dává svobodu.

Když začnete přemýšlet ve velkém – všímat si více a sdílet více toho, co znáte – všichni ve vašem týmu rozumí, kam směřujete. Vaši zaměstnanci budou následovat váš model a při rozhodování vezmou v úvahu další informace a názory. A nebudou se tvrdě soudit a bát se navrhovat špatná řešení.

Když tvoříte něco nového, nevyhnutelně pracujete 11 hodin denně a neustále řešíte nějaké naléhavé problémy. V takové situaci je snadné říct týmu: "Pokračujte v práci, odpočineme si, až skončíme." Je velmi snadné zapomenout na vše, co bylo řečeno výše, vzhledem k tomu, že na to prostě nemáte čas.

Ale to jsou chvíle, kdy to potřebujete nejvíc. Každý výše uvedený nástroj nezabere více než 5 minut a umožní vám předvést to nejlepší, co umíte, což je jediný způsob, jak zlepšit váš tým. V těch nejdůležitějších okamžicích se nemůžete spokojit s málem.

Jsou momenty, které vám připomenou, proč jste s tím vším začali. Každá významná událost, krize nebo dokonce požár je vaší zkouškou. Toto je okamžik, kdy potřebujete všechny způsoby, jak udržet vaši produktivitu na nejvyšší úrovni.

Vždy si pamatujte, proč pro vás tato práce tolik znamená, a stavte na tom.