Je multitasking dobrý pro náš mozek

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Mnozí z vás slyšeli a četli, že být efektivní nevyžaduje v tomto procesu žádný multitasking, ale jsou chvíle, kdy se dokonce i doma můžete přistihnout, že večeříte u televize s notebookem vedle sebe. Při práci s poštou se na Facebooku a Twitteru snažíme dělat něco jiného, přičemž nezapomínáme ani na Google+.

© foto

Teoreticky je zaměření na jeden úkol jednodušší, než mít v hlavě několik procesů najednou. Tak proč je pro nás tak těžké se soustředit? Na tuto otázku se snaží odpovědět Leo Widrich, spoluzakladatel projektu Buffer.

Díky multitaskingu se cítíme lépe

Ve skutečnosti, když se pokoušíme najít odpověď na tuto otázku, vyjde najevo jednoduchá pravda: lidé, kteří multitaskují, nejsou ve skutečnosti produktivnější, jen zažívají větší emocionální uspokojení ze své práce.

K tomuto závěru dospěl výzkumník jménem Zen Wong při studiu problematiky multitaskingu. Při čtení knihy, sledování televize a komunikaci s přáteli po cestě máme pocit úplnosti všech plánovaných a potřebných věcí. Děláme několik věcí současně a zároveň se cítíme neuvěřitelně efektivní.

Bohužel v tomto případě jsou naše pocity v rozporu s realitou. Během studie se studenti, kteří aktivně využívají multitasking, cítili lépe, ale jejich výkon byl mnohem horší.

Dalším problémem multitaskingu je vnímaná efektivita člověka s tímto přístupem. Vidíme takové lidi a zdá se nám, že doslova „zvládají všechno najednou“a my chceme být jako oni.

Jak náš mozek vnímá multitasking

Zajímavé je, že náš mozek není vůbec schopen multitaskingu. Jíst zároveň jídlo, chatovat s 5 lidmi v messengeru a posílat emaily opravdu neznamená, že se mozek dokáže soustředit na všechny tyto činnosti najednou.

Místo toho každý z prováděných procesů „žije“v samostatné části mozku a neprobíhají současně. Ve skutečnosti mozek jednoduše spustí jeden proces, zatímco jiný zastaví, a zdá se, že multitasking je ve skutečnosti časté a rychlé přepínání.

Patří sem práce Clifforda Nasse, který navrhl, že multitasking pomáhá rozvíjet další užitečné vlastnosti, jako je třídění informací, schopnost rychle přepínat mezi úkoly a mít na paměti velké množství informací.

Praxe však ukázala opak: multitaskeři si mnohem hůře poradili s filtrováním nepodstatných informací a přepínáním mezi úkoly.

Řešení

Zpočátku Leo používal 2 poštovní schránky současně, TweetDeck, Facebook a další nástroj pro odesílání rychlých zpráv. Neustálé procházení mezi okny aplikací, abyste se ujistili, že jste na nic nezapomněli, ve skutečnosti dělá z pracovního postupu bolest hlavy. Abyste se z této situace dostali, stačí provést 3 změny ve vašich aktivitách:

1. Jedna karta prohlížeče … Zkuste se omezit na otevřenou pouze jednu kartu prohlížeče. Toto omezení vás donutí brát to s řazením úkolů podle priority opravdu vážně.
2. Další bod navazuje na předchozí a lze jej nazvat jedním jednoduchým slovem „ plánování". Na konci dne se pokuste naplánovat své aktivity na další den. Samozřejmě ne každý má hladký pracovní postup. Často existují naléhavé úkoly, které jste nemohli tušit včera nebo dokonce před 10 minutami. Nicméně i zde lze provést analýzu alokací průměrné doby potřebné pro takovou vyšší moc. Kromě povrchního plánování se snažte v duchu vypracovat způsoby, jak vyřešit každý plánovaný úkol. Takový brainstorming je pro mozek vždy dobrý a umožňuje vám předem vyvinout způsoby řešení problémů, které vás čekají.
3. Pohybovat … Zdálo by se, co s tím má společného změna zaměstnání? Velmi jednoduché, zkuste si naplánovat den tak, aby existovala souvislost mezi prováděnými úkoly a vaší polohou. "Půjdu tam a udělám to a pak tam půjdu a udělám to tam." Opět platí, že tento přístup není použitelný pro každého, ale změna prostředí ve skutečnosti pomáhá nejen soustředit se na jednotlivé úkoly, ale také vám dává příležitost odpočinout si a trochu se rozptýlit.

Poslední otázka: hudba při práci

Kontroverze týkající se poslechu hudby při provádění konkrétního úkolu jsou stále aktuální. Clifford Nuss říká následující: