7 běžných zvyků nešťastných lidí

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Určení štěstí a úrovně štěstí je komplexní a individuální záležitost, stejně jako koncepty neštěstí. Existují cesty k dosažení druhého stavu, které nás vedou k nepříjemným pocitům. Tím, že je identifikujeme ve svém chování, si můžeme pomoci být šťastní, byť na chvíli déle.

Hodně mluvíme o štěstí, o tom, jak tohoto stavu dosáhnout a déle v něm vydržet. Na závěr o tom, jak být vždy šťastný a nenechat si to ujít ani vteřinu.

Štěstí je velmi pomíjivý pojem: každý o něm ví, někdy ho cítí, ale uplyne jen pár okamžiků a už si nejste jisti, zda jste byli šťastní. Nebo byl šťastný, ale v porovnání s čím?

Jaké jsou tedy běžné cesty k tomu, že se všichni cítíme nešťastní? Henrik Edberg, autor blogu The Positivity Blog, zatím napočítal 7 hlavních.

Snaha o dokonalost

Pokud jste perfekcionista, je to vždy těžké. Pro takového člověka je velmi těžké dosáhnout stavu štěstí, protože i cesta úspěchu musí být ideální. Vždy se najde někdo, kdo je v chápání perfekcionisty v něčem přece jen lepší - dům, byt, kariéra, rodina, účes, nakonec. Okamžiky štěstí pro takového člověka jsou velmi pomíjivé a vzácné – jen když měl pocit, že něco udělal dokonale, a dokud neviděl, že to někdo udělal ještě lépe.

Chatování s lidmi, kteří jsou neustále s něčím nespokojeni

Člověk je společenská bytost. Nemůžeme se úplně zříci jiných lidí a žít jako poustevníci, nikoho a nic neposlouchají. Ti, se kterými komunikujeme, na nás mají poměrně velký vliv.

Jak můžete být šťastní, když lidé kolem vás neustále říkají, že život je hrozný a většinou nespravedlivý a krutý?

Jedna věc je, když se takové věci řeknou k případu (situace v zemi, krize atd.), ale druhá věc je, když takové myšlenky a názory převládají a týkají se úplně všeho. Je lepší se takovým partnerům vyhnout a vyloučit tento informační šum ze svého pole. Pokud je to váš vnitřní hlas, pak na sobě budete muset vážně zapracovat.

Neustálé myšlenky na minulost a budoucnost

Pravidlo „tady a teď“zná každý. Soustředěním se na myšlenky o budoucnosti nebo minulosti ztrácíme smysl pro okamžik, který nastává v nejdůležitějším čase, v čase „teď“. Téměř vždy jsme posedlí něčím negativním a mnohem méně často vzpomínáme na příjemné chvíle. Obvykle jsou to úvahy o tom, proč se nám něco nepovedlo, proč jsme byli odmítnuti, proč jsme to neudělali správně a co bylo v tu chvíli obecně správné.

Staré křivdy, neúspěchy – to vše ukousne pikantní kousek našeho pocitu štěstí „tady a teď“.

Jak můžete s radostí vzpomínat a analyzovat svá selhání? Na všechno je čas - smutné, analyzované, učiněné závěry a kupředu!

Srovnávání sebe a svého života s ostatními

Ten druhý je na tom vždy lépe, i když v jiných aspektech života může být mnohem horší než ten váš. Obecně platí, že neustále se s někým srovnávat není dobrý zvyk. A čím častěji jste lepší, tím bolestnější to bude, když je někdo lepší než vy. Často se lidé obecně začnou srovnávat s velkým množstvím ostatních a každý bude mít určitě něco lepšího. V důsledku toho může vaše sebevědomí klesnout pod základní desku. A pokud se to opakuje dostatečně často, pak máte zaručenou schůzku s psychiatrem a ztrátu přátel.

Zaměření na negativní momenty v životě

Nemusíte chodit daleko – zajděte k babičce nebo si stoupněte do fronty, kde je spousta důchodců a tetiček v předdůchodovém věku, které dostávají hlavní zprávy z televizních pořadů a rádií.

Výsledkem je, že všechny ty řeči o neustálém krádeži, zabíjení, vyhazování z práce a „nejlepších“přátelích, jak jim berou manžely a manželky zpod nosu. Následuje monolog na téma „Za SSSR nic takového nebylo“. Ale normální lidé se k tomu chovají klidně a s mírnými obavami, protože si uvědomují, že to patří k životu. Babička v tom žije každý den a touto zprávou je pro ni život sám.

Ano, život našim babičkám nebudete závidět, ale stále máme sílu něco změnit. Přestaňte se například zabývat negativními věcmi.

Závislost na názorech ostatních

Než něco uděláte, vždy si pomyslíte: "Co si lidé pomyslí (řeknou)?"

Můžete mít pocit, že jste středem pozornosti některých lidí a porušováním standardních hranic a standardního chování spustíte mechanismus odsuzování.

Pokud se snažíte udělat něco nového, děláte to tajně před vaší společností. Můžete si myslet, že jste zdrojem negativních reakcí ostatních, absolutně nemyslet na to, že někdo měl možná právě těžký týden. Neustálé ohlédnutí a úkos na ostatní (co řeknou, jak zareagují?) Velmi zřetelně zasahuje do osobního rozvoje. A protože to narušuje vývoj, znamená to, že to brání být šťastný.

Zkomplikování života

Život je velmi zajímavý a neuvěřitelně složitý zároveň. Nejzajímavější na tom ale je, že nejvíc ze všech potíží a „nepřekonatelných“překážek si vytváříme sami. Někteří jsou prostě posedlí algoritmem „když, pak“v jeho nejnegativnější podobě.

co s tím můžeme dělat?

• omezte svůj perfekcionismus a stanovte si jasné termíny, uvědomte si přesně, kolik investujete a co nakonec získáte;
• snažte se chránit před negativním alespoň TV a rádiem, omezte komunikaci s „Ijáčkovými osly“a najděte si nové přátele s pozitivním myšlením;
• naučit se pustit včas; přestaňte se neustále srovnávat s ostatními a přejděte na srovnávání se dnes se sebou samým včera a buďte trochu laskavější;
• naučit se nacházet pozitivnější okolí, a to i v malých věcech;
• neohlížejte se na názor někoho jiného a usilujte o seberozvoj a rozšíření svého vědomí;
• nekomplikovat život sobě a ostatním, začít se alespoň zbavit odpadu v bytě (a zároveň v hlavě);
• snažte se vyhýbat zbytečným konfliktům, trávte více času s přáteli, užívejte si procházky a zhluboka dýchejte, zažeňte ze sebe stres a negativní myšlenky!