Proč máme pocit, že naše emoce jsou ostatním zřejmé

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Iluze transparentnosti a efektu reflektoru nutí člověka si myslet, že veškerá pozornost je zaměřena pouze na nás.

Přemýšlejte o tom, jak jste se cítili, když jste mluvili na veřejnosti. Například s reportáží ve škole nebo na pracovní konferenci. S největší pravděpodobností jste si byli jisti, že ostatní slyší tlukot vašeho srdce. Že si každý všimne vašeho vzrušení a myslí si, že jste hrozný řečník. Možná jste dokonce snili o tom, že se propadnete do země, jen abyste ze sebe nevypadali jako idiot. Jenže ve skutečnosti si posluchači ničeho takového nevšimli a vy jste prostě propadli iluzi transparentnosti.

Jsme příliš zaujatí svými vlastními zkušenostmi

Ostatní lidé nevědí, co se nám děje v hlavě. A ačkoliv rozumem rozumíme všemu, zapomeneme na to, když se snažíme představit si jejich reakci. Uvědomujeme si své vlastní pocity a myslíme si, že jsou jasně viditelné v naší tváři, gestech a dalších znameních – že jsme pro ostatní „transparentní“. A může za to náš sebestředný pohled na svět.

Je pro nás těžké překročit své vnímání a podívat se na vše z pohledu někoho jiného.

S touto iluzí úzce souvisí další kognitivní zkreslení – efekt reflektoru. Jen to neovlivňuje myšlenky a pocity, ale činy a vzhled. Díky tomu máme pocit, že každý věnuje pozornost tomu, jak vypadáme a co děláme. Důvod tohoto zkreslení je stejný jako u iluze transparentnosti: jsme tak pohlceni svým stavem, že si jen stěží dokážeme představit, jak o tom ostatní nepřemýšlejí.

A kvůli tomu špatně odhadujeme reakce lidí

Iluze transparentnosti na nás působí v nejrůznějších situacích. Člověku, který lhal, se zdá, že jeho okolí snadno prohlédne jeho lži. Rozrušený - že jeho duševní utrpení je patrné všem kolem něj. Tomu, kdo na večírku snědl něco bez chuti - že si jeho reakce všimli majitelé.

Při obchodních jednáních si každá strana myslí, že její motivy a záměry bijí do očí ostatním účastníkům.

Aby toho nebylo moc rozdat, všichni se začnou držet zpátky a v důsledku toho vznikají nedorozumění.

V osobní komunikaci se často urážíme, že naše touhy nebyly uhodnuty. Například rozhodování, zda začít romantický vztah, nebo výběr místa, kde spolu povečeříme. Zapomínáme, že ten druhý prostě podle našich narážek neví, co chceme.

Ale s tím se dá bojovat

Zkuste se izolovat od vlastního vnímání, aby vás sebestředné zkreslení neobtěžovalo. Myslete na sebe ve třetí osobě, podívejte se na sebe očima někoho jiného. A pochopíte, že vaše vzrušení není tak zřejmé.

Pokud oslovujete někoho, kdo se vám líbí nebo se chystáte vystoupit před publikem, připomeňte si iluzi transparentnosti. Emoce, které vás zaplavují, nejsou tak nápadné, jak si myslíte – toto kognitivní zkreslení zvyšuje úzkost. A vědět o něm vám pomůže uklidnit se.

Po promluvě se zeptejte těch, kterým důvěřujete, zda si všimli vašeho znepokojení, zda uhodli vaše pochybnosti. A budete přesvědčeni, že jste pouze připisovali znalost svých nejniternějších myšlenek posluchačům.

Ale možná máte opačný problém: očekáváte, že vaše pocity budou pochopeny a budou na ně reagovat. Připomeňte si, že lidé kolem vás nemusí vědět vše, co máte na mysli. Nečekejte od nich superschopnosti – zeptejte se přímo.