Jak si užít samotu na Valentýna

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Brzy se blíží Valentýn. Nemáte páru? Pak si přečtěte tento článek až do konce. Zjistíte, proč je strávit tuto dovolenou o samotě potěšením, nikoli sklíčeností.

Město je plné vůně květin a čokolády a zdroje na sociálních sítích jsou plné vanilkových příspěvků. Tento den je blízko…

K Valentýnu se můžete vztahovat různými způsoby: „tmářství“, „svátek nařízený Západem“, „pumpování peněz“. Ale 80 % mladých lidí slaví Valentýna: připravují dárky, dělají valentýnky, domlouvají si schůzky.

Co darovat?

Podívejte se, jaké překvapení mi udělal můj milovaný!

Půjčit peníze?

Před předprázdninovým informačním šumem se nedá utéct.

Jak tady nepropadat depresím, když nemáte páru a musíte slavit Valentýna sami?

Ale stojí za to být naštvaný? Ukážeme vám, že strávit Valentýna o samotě je skvělé.

Psychologie osamělosti

Kdo je samotář?

Obecně se má za to, že jde o člověka bez rodiny a přátel. Ale samota je stav mysli, který nemá nic společného s přítomností nebo nepřítomností blízkých.

Fenomén osamělosti je složitý a nejednoznačný. Sociologové, antropologové, filozofové a psychologové se po dlouhou dobu až dodnes pokoušeli porozumět jeho podstatě. V psychologii se vyvinulo několik směrů studia tohoto jevu. Některé z nich jsou negativní, jiné pozitivní.

Osamělost jako sebezničení

Představitelé psychoanalytického přístupu (Freud, Zilburg, Fromm-Reichmann) se domnívají, že osamělost dospělých má kořeny v dětských zkušenostech. Podle Freuda je osamělost odrazem takových rysů, jako je narcismus, megalomanie a agresivita. Zilburg souhlasil se svým kolegou a jasně rozlišoval mezi samotou a samotou. To druhé považoval za normu: člověk si vybírá úzký společenský okruh a nesnaží se jej rozšiřovat. Fromm-Reichman, stejně jako další představitelé tohoto hnutí, považoval osamělost za „extrémní stav“, který negativně ovlivňuje osobnost.

Další oblastí je kognitivní. Hlavními ideology tohoto přístupu jsou američtí sociální psychologové Daniel Perlman a Letitia Ann Peplo. Podle jejich názoru se člověk ocitá v „labyrintu osamělosti“kvůli rozporu mezi požadovanou a dosahovanou úrovní sociálních kontaktů. Lidé neodpovídají očekáváním jedince, představám o chování ve vztahu k němu. Dochází ke kognitivní disonanci – člověk se identifikuje jako samotář („nikdo mi nerozumí“) a začíná pociťovat pocit osamělosti. A naopak: člověk může být úplně sám, ale nepovažovat se za osamělého a nezažít tento pocit. Kognitivisté tedy vidí osamělost jako jakýsi konstruktér vědomí.

Pokud je někdo sám, neznamená to, že je takto sám, stejně jako když je někdo v davu, neznamená to, že není sám. Epiktétos

Dalším zajímavým a relevantním přístupem z pohledu „digitalizace společnosti“je přístup sociologický. V roce 1946 se americký sociolog David Risman ujal studia masové komunikace na Chicagské univerzitě a o čtyři roky později vydal knihu „Lonely Crowd“. Riesman v něm analyzoval dopad modernizace na lidské chování a vědomí.

Vědec identifikoval tři sociální typy: tradičně orientované, orientované vně a orientované dovnitř. Osamělý dav je lid orientovaný na outsidery. Jejich myšlenky a činy jsou řízeny vnějšími faktory. Takoví lidé se chtějí líbit. Neustále se přizpůsobují, aby získali souhlas svého okolí. Mají obavy z přítomnosti nebo nepřítomnosti pozornosti k sobě samým. Navíc jsou jejich požadavky přeceňovány. Když vidí, že lidé nejsou dostatečně přátelští a starostliví (ne tak, jak by chtěli), cítí se osamělí.

Riesmanovi následovníci Slater a Bowman viděli osamělost jako produkt společenských sil. V individualistické společnosti je nemožné dosáhnout spokojenosti v komunikaci, není možné cítit zapojení lidí. Vytváří osamělost.

Osamělí lidé mluví sami se sebou a často v tom pokračují i ve společnosti. Mason Cooley

Skutečně, moderní člověk může být osamělý, dokonce i ve víru věcí. Sociální média a internetová komunikace pohánějí růst povrchových spojení.

Kolik přátel na sociálních sítích máte? Jste opravdu přátelé?

Výsledkem je, že člověk nedostává potřebnou emocionální reakci („Dobrý den“), dochází k pocitu nepochopení a odlišnosti ze strany ostatních. Postupně se tento model myšlení stává návykem – osamělost se stává procesem. Člověk zanedbává skutečnou komunikaci a raději „pluje po síti“. Tím se ztrácí status subjektu společenského života: i na večírku, i v kruhu příbuzných, se člověk cítí osamělý.

Tyto (a některé další) přístupy vidí osamělost jako destruktivní princip: člověka trápí a ničí. Existují však vědci, kteří věří, že osamělost může být kreativní. To je podmínkou kreativity, sebepoznání a seberealizace.

Samota jako seberealizace

Humanista Maslow považoval osamělost za normální, ba dokonce nutnou lidskou potřebu. Pokud ovšem člověk usiluje o sebepoznání, sebezdokonalování a sebeaktualizaci. Skutečné sebepoznání je nemožné mimo osamělost.

Podobnou pozici mají existencialisté (Karl Mustakas, Irwin Yalom a další). Samotu berou také jako přirozený lidský fenomén. Je vlastní psychice od přírody samotné.

… člověk má svaté právo na samotu, protože okamžikem samoty se rodí člověk, sebepoznání člověka, v osamění zažívá jedinečnost a jedinečnost svého „já“. N. A. Berďajev

Pozitivní psychologie také nevidí v osamělosti nic fatálního. Osamělost, jako každý pocit, je subjektivní. Jeho barva - negativní nebo pozitivní - závisí na osobě samotné.

Jak dopadne Valentýn pro vás – sklíčenost nebo nárůst sil – záleží na vás. Ukážeme vám, jak jej strávit s užitkem a potěšením pro sebe.

Valentýna sám

Mantry

Chcete-li změnit psychologickou náladu a setkat se s tímto svátkem sami, ale s úsměvem, musíte si dát správné myšlení.

profesionálové

Dalším krokem ke změně paradigmatu vnímání osamělosti je hledání výhod.

Ukládání … Prodejci květin, čokolády a medvídků tento svátek milují. Šetřit na dárky pro svého blízkého a dokonce i v takový den - jak můžete?! Vaše peníze vám zůstanou. A pokud kupujete květiny a sladkosti, pak vaše milovaná.
svoboda … Nemusíte být překvapeni a fit. Můžete být sami sebou. Nemusíte být úplně nový, upravte si vlasy nebo se oholte. Pokud se v tento den probudíte s náladou chodit v roztrhaných džínách a roztaženém svetru, můžete si to klidně dovolit.
Čas … Budete mít celý večer (nebo i den) pro sebe. Jen vy a vaše oblíbená hudba, vaše oblíbené jídlo, vaše oblíbené aktivity. Nemusíte se nikomu přizpůsobovat. Užijte si svůj čas.

Věci ke splnění

Možností je mnoho. Začněme tím, co nedělat:

Nesurfujte na sociálních sítích a čtěte příspěvky #HappyValentinesDay.
Nebuďte naštvaní gratulací. Nebuďte pěnou u úst, abyste vysvětlovali historii a význam dovolené kolegovi, který vás (jeho) zahrnul do SMS-mailingu. Možná má jen dobrou náladu?
Nepřijímejte pozvání od přátel, abyste spolu strávili 14. únor: zničte den sobě i jim.

Místo toho:

Udělej to. Zbavte se špíny a nepotřebných věcí. Bylo prokázáno, že vám zlepší náladu.
Chodit do posilovny. Pokud jste už dlouho chtěli začít sportovat, pak přišel čas. Strávit večer v posilovně, jít do bazénu nebo do lázní. Ukažte lásku ke svému zdraví.
Připravte si něco lahodného. Najděte neobvyklé a oživte to. Nezapomínejte na podávání a servírování – nejste hodni krásných pokrmů a svíček? Takže napumpujete své kulinářské umění a budete se hýčkat lahodným pokrmem.
Sledujte film (jen žádná melodramata!), Čtěte knihu, hrajte videohry – jedním slovem dělejte něco, co máte rádi.

Samo má ošklivé káčátko čas přemýšlet o smyslu života, přátelství, číst knihu a pomáhat druhým lidem. Toto je cesta, jak se stát labutí. To je důvod, proč jsou ošklivá káčátka šťastná. Marlene Dietrichové

Je jen na vás, zda se na Valentýna budete cítit osaměle nebo ne. Doufáme, že vám tento článek pomohl přehodnotit osamělost jako takovou a dokázal, že Valentýn lze „přejmenovat“na Den sebelásky. Pokud nemilujete sami sebe, nebude milovat nikdo. Milujte se a možná, že příštího 14. února nebudete sami.

Těm, kteří už pár mají, budou tyto články užitečné.;)