Chcete být chytří a kreativní? Trénujte svůj mozek

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Zde jsou úryvky z knihy nakladatelství Potpourri o přirozených vlastnostech hlavního lidského orgánu – jeho mozku! Koneckonců, náš mozek jsme my. A čím lépe to budeme studovat, tím bude život plnější a zajímavější. Kniha "" obsahuje mentální cvičení pro rozvoj jak logického, tak laterálního myšlení. Na konci článku najdete jednu z hádanek uvedených v knize, která rozproudí vaši šedou hmotu mozkovou.

Učení je pohyb

Učení je mnohem mnohostrannější proces, než se často domníváme. Neděje se to jen v hlavě. Podílí se na něm celý organismus. Neurofyzioložka a pedagožka Karla Hannaford zasvětila 20 let své práce výuce. Ve své knize „Pohyb – cesta k poznání“(Bewegung – das Tor zum Lernen) pojednává o systému mysli a těla a ukazuje, jak důležitý je pohyb v procesu učení.

Bez pohybu se učení ukazuje jako neúplné a neefektivní. Poznání získáváme interakcí celého těla s okolím, vnímáním smyslových podnětů všemi pěti smysly a orgánem rovnováhy. Náš vestibulární systém se stará o to, abychom při chůzi nespadli a orientovali se v prostoru. Navíc je neustále zapojena do příjmu a zpracování informací a všechny pohyby, které vědomě či nevědomě zároveň děláme, mají vliv na proces učení.

Pohyb je nezbytný pro optimální učení. Kojenec se učí koordinovat své pohyby, zvládá nejprve plazení a poté chůzi. Centrální oblasti mozku jsou přitom neustále stimulovány a rozvíjeny. Pokud nebudou aktivovány, vývoj mozku bude omezen. Prostředí nejlépe poznáváme pomocí celého těla a všech smyslů. Děti proto velmi často reagují na naše slova a příběhy různými pohyby. Pohyby jsou nedílnou součástí procesu přijímání a zpracování informací..

Kromě pohybu je důležitý i dotek. Je již prokázáno, že pokud jsou miminka zbavena tělesného kontaktu, jejich duševní vývoj se zpomalí nebo úplně zastaví, může dokonce zemřít. V pozdějším dětství hraje velmi důležitou roli také dotek a tělesný kontakt. Děti poznávají svět tak, že ho ohmatávají, očichávají a ochutnávají.

Proces výuky dospělých se také výrazně zefektivní, pokud se ho aktivně účastní a napodobují jednání mentora. Aby mozek zpracoval informace, musíme se pohybovat. Při čtení naše oči neustále pohybují. Při poslechu otáčíme hlavou ve směru zdroje zvuku. Při psaní děláme pohyby nejen rukama, ale i hlavou, zvláště pokud zároveň o něčem usilovně přemýšlíme. Ale pokud se tělo neustále pohybuje a vnímá informace, pak můžete použít různé pohyby a gesta, abyste je extrahovali z paměti.

Pomůcky pro lidi s různými typy asimilace informací

Schopnost učit se od lidský vizuální typ zvyšuje, pokud vhodně vyzdobí své pracoviště, kancelář nebo stůl. Trpí odlesky, odlesky na reflexních površích, ostrými barevnými kontrasty a nepořádkem. Ujistěte se, že vašemu zornému poli dominují klidné, harmonické barvy. Umístěte pracovní stůl tak, abyste měli výhled z okna. Označte důležitá jména a data v poznámkách pomocí malých obrázků nebo symbolů. Je pro vás důležité, aby jakákoliv informace vyvolávala vizuální představu.

Člověk sluchového typu snadno se naštve zvuky, které nemá rád. Hlasitá hudba, dopravní hluk, rozhovory za jeho zády ho znervózňují, zbavují ho soustředění a kazí mu náladu. Pokud pracujete uvnitř s ostatními zaměstnanci, můžete použít miniaturní sluchátka. Lze je připojit k přehrávači a poslouchat Mozarta, nebo je jednoduše použít jako špunty do uší. To vám pomůže pracovat soustředěněji a efektivněji. Pokud chcete asimilovat nějaký materiál, přečtěte si jej nahlas a nahrajte na diktafon a poté jej přehrajte. Zdá se, že audioknihy jsou speciálně vymyšlené pro takové lidi.

Komunikativní typ nemůže být sám. Aby něco pochopil a zkontroloval správnost svých myšlenek, potřebuje partnera. Věci a jejich vztahy se učí v dialogu. Zdá se, že jste speciálně stvořeni pro práci ve velké místnosti s ostatními lidmi. Milujete diskuzi a týmovou práci. To je zcela v souladu s dnešním diktátem, protože v dnešní době každý vítá týmovou práci.

Muž typu motoru schopný mnoho, ale nemůže být dlouho v nehybném stavu. Vybavte si svůj pracovní prostor výběrem sedacího nábytku, od otočné kancelářské židle až po velký nafukovací míč. Je také dobré mít židli, na které můžete příležitostně pracovat na kolenou. Abyste něčemu porozuměli a naučili se, musíte to určitě zkusit udělat sami. Informace se nejlépe naučíte praktickou prací. Věříte jen tomu, čeho se můžete dotknout rukama. Pro lepší zapamatování je lepší informace doprovázet vhodnými pohyby, které je žádoucí vícekrát opakovat.

Fitness centrum pro neurony

Cvičení na soustředění by mělo být dostatečně náročné, abyste se nenudili a zablokovali jiné myšlenky.

Pochodujte na místě, zvedněte kolena vysoko a střídavě se dotýkejte lokty protilehlých ohnutých paží. Pohyby by měly být prováděny pomalu a plynule. Toto cvičení aktivuje mozek a stimuluje jeho čelní laloky.
Postavte se rovně a mírně pokrčte kolena. Nakloňte hlavu doleva a ucho si přiložte k rameni tak těsně, abyste mezi nimi udrželi list papíru. Natáhněte pravou ruku dopředu a popište prstem velkou osmičku ležící na boku (znak nekonečna) a opatrně očima sledujte ruku. Poté změňte polohu: nakloňte hlavu doprava a levou rukou nakreslete osmičku. Opakujte 3-4krát v každém směru. Nejen cvičení zlepšuje pohyblivost krku, ale také zvyšuje koncentraci.
Pohodlně se posaďte na stabilní židli (židle s kolečky nebude fungovat). Překřižte natažené nohy a pomalu předkloňte trup dopředu. Paže přitom volně visí po stranách. Následujte záklon s pomalým výdechem. Hloubka svahu by měla být taková, aby vám nezpůsobovala nepohodlí. Při nádechu se vraťte do výchozí polohy. Změňte polohu nohou a opakujte cvik znovu. To uvolňuje napětí v pánevní oblasti, zlepšuje koordinaci a smysl pro rovnováhu.
Pro toto cvičení budete potřebovat velký list papíru a dvě tužky. Vezměte tužku do každé ruky a začněte od středu listu kreslit osmičky, aniž byste tužku zvedli z papíru. Nejprve nakreslete tři osmičky pravou rukou, poté tři levou a nakonec tři osmičky oběma rukama současně. V tomto případě by měl být pohled zaměřen na špičku jedné z tužek. Nyní nakreslete osmičku levou rukou, ale v opačném směru, což není způsob, jakým jste to dělali dříve. Opakujte totéž s pravou rukou v opačném směru. Nakonec nakreslete osmičky v opačném směru oběma rukama současně. Střídavě měňte směr pohybu tužky, opakujte cvičení několikrát. To zlepšuje komunikaci mezi mozkovými hemisférami.
Do každé ruky vezměte velký kus papíru a tužku. Začněte kreslit zrcadlové tvary oběma rukama. Zpočátku by měly být jednoduché (jako čtverce a trojúhelníky). Pokud máte potíže, můžete si při kreslení nahlas říct směr pohybu tužky (nahoru nebo dolů), abyste koordinovali činnost svých rukou. Nyní začněte kreslit spirály a kruhy. Až se budete cítit trochu sebejistě, zkuste napsat své jméno oběma rukama současně: pravou rukou jako obvykle a levou rukou jako zrcadlení. Toto cvičení zlepšuje koordinaci oko-ruka.

Problém

Jeden problém byl velmi populární v Americe ve dvacátých letech minulého století. Podmanila si mysli natolik, že se lidé místo pozdravů často navzájem ptali: "Tak kolik je Anně?" Stav problému zní takto.