Jak si poradit s kancelářským hlukem, aniž byste si poškodili vlastní uši

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Často hlasy kolegů v kanceláři odvádějí pozornost od práce. Mnoho lidí se je snaží tlumit sluchátky, což může vést ke ztrátě sluchu. Zjistíme, jak se nejlépe chránit před vnějším hlukem a jaká sluchátka zvolit.

Protože je často obtížné ignorovat hlasy kolegů, mnozí se je snaží přehlušit. Ale každý nástroj vhodný pro tento účel má své nevýhody. Sluchátka s potlačením hluku zní dobře, ale také stojí hodně. Někdo používá špunty do uší. Ale vyndavat z uší pestrobarevné hrudky pěny pokaždé, když s vámi chce někdo mluvit, vám může připadat zvláštní.

Než se rozhodnete pro výrobek pro regulaci hluku, musíte se nejprve ujistit, že přinese více užitku než škody. S přibývajícím věkem se často snižuje ostrost sluchu. Tento problém má asi polovina lidí starších 65 let a je nevratný. Podle Světové zdravotnické organizace je 1,1 miliardy lidí ohrožených ztrátou sluchu, více než 1,1 miliardy mladých lidí je ohroženo také tím, že asi polovina populace ve vyspělých zemích ve věku 12 až 35 let zneužívá hlasitou hudbu.

"Lidé stárnou své uši mnohem rychleji," varuje Tony Ricci, neurovědec ze Stanfordské univerzity.

Novinářka Verge Rachel Becker se obrátila na odborníky o radu, jak se tomuto problému vyhnout. Předtím bojovala s hlasitými zvuky v kanceláři tím, že poslouchala bílý šum ve svých Apple EarPods. Rachel se ale rozhodla zjistit, jak moc takový každodenní stres ovlivňuje sluchové ústrojí a jestli existují lepší alternativy.

Sluchátka do uší jsou špatný nápad

Nejhorší byl novinářův oblíbený způsob. Poslech nahrávky s bílým, hnědým, růžovým nebo jakýmkoli jiným hlukem ve sluchátkách do uší, abyste neslyšeli konverzaci v kanceláři, jen zesílí hlasité prostředí.

„Mezi hlasitostí zvuku a délkou expozice, která je dostatečně dlouhá na to, aby došlo k poškození sluchu, existuje přímý vztah,“říká Tony Ricci. Pokud po celé dny přehlušujete cizí řeč sluchátky, odborník radí zvuk ztišit.

Hudba může také bolet, ale protože bílý šum je méně zřetelný, může se zdát klamně tichý.

Tuto pozici sdílí stanfordský neurolog a cervikální chirurg John Oghalai. To znamená, že lidé mohou poslouchat hluk velmi hlasitě, aniž by si to uvědomovali.

"Maskuje zvuky prostředí, ovládá je," říká Ohalay. "Je to jako snažit se mluvit se svou ženou, když dítě pláče." Slyším dítě, ne manžela." V této metafoře je dítě bílý šum.

Sluchátka do uší jsou stále lepší

Sluchátka nesedí těsně v uších, což vytváří nový problém. Nechávají procházet zvuky okolí, kvůli čemuž je nutné zvýšit hlasitost. Proto je vhodné poslouchat bílý šum v on-ear sluchátkách, protože izolují uši a neovlivňují tlak uvnitř zvukovodů.

Dokonce i vakuové špunty do uší budou fungovat lépe než konvenční špunty, říká Ohalae, protože snižují hluk na pozadí. S nimi nemusíte zvyšovat hlasitost. Ricci se ale obává, že vakuová sluchátka mohou vytvářet tlak, který zesiluje zvukové vibrace.

Hlavní je nezapomenout na délku poslechu a hlasitost. „Tichá hudba ve sluchátkách by neměla bolet,“říká Ricci.

A co sluchátka s potlačením hluku?

Sluchátka s potlačením hluku mají mikrofon, který snímá okolní zvuky. V reakci na hluk generují taková sluchátka zpětné zvukové vlny a v důsledku toho je nemaskují, ale potlačují. Nejlepší ze všeho je, že tato technologie přehluší monotónní nízkofrekvenční zvuky jako hučení letadla.

Sluchátka s potlačením hluku pro kancelář nejsou tak skvělá: nejsou navržena pro boj s vysokofrekvenčními zvuky konverzace. „Hluk by měl být monotónní, a když někdo mluví, sluchátka nedělají dobře,“říká Ohalay.

Sluchátka s potlačením hluku jsou tedy asi šetrnější než běžná on-ear nebo špunty, ale do kanceláře se příliš nehodí.

Nejlepší volbou jsou špunty do uší

Nejlepší lék je možná ten nejjednodušší. To jsou špunty do uší. Nezáleží na tom, který z nich si vyberete - pěnové špunty do uší nebo externí ve formátu sluchátek. Na zvláště hlučných místech můžete dokonce použít dva typy současně.

Má to svůj důvod: špunty do uší nemaskují ani nevytlačují hluk. Fungují jako fyzická bariéra, která chrání sluchové ústrojí před zvukem. "Snižují účinky zvukových vln a každý zvuk, který se dostane dovnitř, je tlumen," říká Ohalay. Na špunty do uší si ale budete muset nejprve zvyknout. "Myslím, že se ti při nich potí uši," dodává Ricci.

Špunty do uší tak mohou být vaší nejúčinnější ochranou před kancelářským hlukem. Pokud vám způsobují nepohodlí, je lepší se vzdát jednoduchých špuntů a rozhodnout se pro sluchátka na uši nebo vakuová. Hlídejte si ale úroveň hlasitosti, zvláště pokud místo hudby posloucháte hluk.