2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50
Pokud jsou vaše nohy unavené šlapáním na rotopedu, existuje dobrý způsob, jak je oživit. Pusťte si hudbu a začněte tančit!
Hlavním problémem, kterému sportovci na běžícím pásu čelí, není únava, nikoli zranění, ale banální nuda. Dlouhý běh na mechanické pásce vyčerpává vědomí svou monotónností a monotónností. Dochází k tomu, že se někteří sportovci snaží zabavit při sledování filmu nebo čtení, ale to už není trénink, ale není jasné jaký.
K vyřešení tohoto problému navrhujeme zředit běh a chůzi tanečními pohyby. To nejen zpestří vaše aktivity, ale také to pomůže zatížit nové svalové skupiny. Navíc získáte možnost rozvíjet rovnováhu a plasty. Níže uvádíme několik příkladů, jak může takový trénink vypadat.
Video číslo 1
Taneční aerobik s mnoha skoky a odrazy.
Video číslo 2
V tomto videu si můžete dobře prohlédnout techniku provádění pohybů.
Video číslo 3
Pokud si myslíte, že na pohyblivé cestě mohou tančit pouze mladé půvabné dívky, jste na omylu. Tady je muž středního věku ne zrovna nejsportovnější postavy, který prostě dělá něco neskutečného.
Video číslo 4
A takhle vypadá tanec na běžícím pásu, když do toho vstoupí profesionál. To už je umění.
S takovými aktivitami na běžícím pásu se rozhodně nudit nebudete, že?
Doporučuje:
Tanec jako sport: výběr správného směru
Latinskoamerické tance, zumba, hip-hop a další taneční styly jsou skvělou náhradou nudného fitness. Ukážeme vám, co je pro vás to pravé
Proč byste rozhodně měli zkusit tanec
Samba, jazz funk nebo contemporary - dance fitness má mnoho výhod. Je čas otevřít novou kapitolu ve vaší cvičební rutině
Zumba je zábavný způsob, jak zhubnout pro ty, kteří milují tanec
Zumba je intenzivní taneční cvičení, které vám pomůže nejen shodit přebytečná kila, ale také zlepšit náladu
Jak se nezbláznit nudou na běžícím pásu
Běhání na rotopedu je celkem jednotvárné a nudné. Máme ale několik nápadů, jak si to zpestřit a usnadnit
10 kategorické „ne“na běžícím pásu
Není žádným tajemstvím, že na běžícím pásu by se měla dodržovat bezpečnostní pravidla. Abyste se vyhnuli riziku pádu a zranění, přečtěte si prosím pozorně náš článek