Co vařit během deprese, když na nic nemáte sílu

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Varianty jídel různé složitosti, kdy se vám nechce vařit, ale musíte.

Deprese se projevuje mnoha různými způsoby, ale existuje i několik běžných příznaků. Člověk například nemůže najít sílu se osprchovat. Proto jsou receptury ve srovnání s tímto hygienickým postupem seřazeny podle složitosti.

Jednodušší než sprchování

Jsou chvíle, kdy není síla ani chuť se svléknout, postavit se pod horkou vodu, umýt si vlasy, pak se osušit a znovu se obléknout. V tomto případě nechcete jíst. Bez jídla se ale budete cítit ještě hůř. Pokud nemáte možnost si jídlo objednat domů, vyberte si z těchto jednoduchých možností.

Mražené potraviny

Pro případ nouze si nezapomeňte v mrazáku uchovat několik balení hotového jídla. Pokud se necítíte dobře, stačí pokrm ohřát v mikrovlnné troubě nebo troubě. Ať je to něco, co milujete. Pak se bude zdát, že se těšíte lahodným pokrmem a nenutíte se.

Rýže

Rýže je velmi uspokojivá a vaří se docela rychle. Přidejte do něj máslo a sójovou omáčku. Získáte tak chutné a výživné jídlo. Dejte více obilovin, abyste jich měli dostatek na vícekrát.

Miso polévka

Miso pastu je velmi vhodné uchovávat v lednici. Nekazí se a během pouhých pěti minut se promění v lahodnou polévku. Stačí ji zalít vroucí vodou.

Pro uspokojivější jídlo přidejte mraženou zeleninu a zbytky vařené rýže a mikrovlnné trouby. Do hotové polévky vložíme máslo nebo kousky tofu.

Téměř stejné jako sprchování

V případě, že se vám nechce vytahovat nože, prkénka a další nářadí, ale už jste připraveni sporák používat. Na tyto pokrmy nepotřebujete mnoho náčiní.

Vejce

Smažená vejce s toastem jsou jednoduchou a uspokojivou možností. Tím získáte jak bílkoviny, tak sacharidy. Pokud nemáte rádi míchaná vajíčka, udělejte si omeletu. Osvojte si recept, který se vám nejvíce líbí. Pak se můžete vždy rychle nakrmit.

houskové knedlíky

Stačí vařit vodu a házet do ní knedlíky. A pokud už jste připraveni na něco těžšího, usmažte je.

Knedlíky dejte na pánev a opékejte 3–5 minut z každé strany na středním plameni. Poté přidejte trochu vody, pánev přikryjte pokličkou a zvyšte teplotu. Dusíme, dokud se voda nevypaří. Odstraňte poklici a smažte ještě několik minut do zlatohnědé. Nespěchej. Je lepší je nechat na pánvi déle, aby se maso určitě propeklo.

Popcorn

S máslem, cukrem, sýrem - popcorn lze připravit pro každou chuť. Mísa sýrového popcornu je téměř kompletní jídlo. Kukuřice obsahuje zdravou vlákninu a sýr obsahuje bílkoviny a tuky.

Popcorn lze vařit nejen v mikrovlnné troubě, ale také na sporáku. Nalijte olej do pánve a zahřívejte na středním ohni. Přidejte kukuřičná zrna a přikryjte. Po několika minutách začnou zrna explodovat. Zbývá přidat plnivo podle chuti.

Těžší než sprchování

Pokud jste se osprchovali, je na čase se něčím odměnit. Zatímco se cítíte dostatečně veselí, uvařte si něco těžšího.

Sušenky

Dopřejte si lahodné pečivo. Například sušenky s arašídovým máslem. Potřebuje pouze čtyři ingredience: cukr, vejce, arašídové máslo a sůl. Vyšlehejte 2 vejce s 335 gramy cukru, přidejte 450 gramů arašídového másla a důkladně promíchejte. Směs dejte vychladit a poté lžící nandejte na vyložený plech. Sušenky posypte solí a pečte 15–20 minut, dokud okraje nezezlátnou.

Nebo upečte obyčejnou čokoládovou sušenku.

Pečená zelenina

Pokud jste připraveni nakrájet zeleninu, je to dobré znamení. Vyberte si své oblíbené, jako je lilek, paprika, brokolice. Pokapeme citronovou šťávou a olivovým olejem a vložíme do předehřáté trouby. Získáte tak nejen chutný, ale i zdravý pokrm. Tuto zeleninu lze jíst samotnou nebo jako přílohu.

Polévka z konzervy

Pokud chcete něco zahřívajícího, na záchranu přijde plechovka polévky z konzervy. Předehřejte ji podle pokynů na obalu. Nakonec přidejte špetku cukru a jedlou sodu, abyste neutralizovali přebytečnou kyselinu. Pokud chcete, přidejte do polévky kuřecí vývar, pepř, zakysanou smetanu.

K rajčatové polévce se ideálně hodí toustový chléb se sýrem a pečenou zeleninou.