Jak se zachovat, když je manželství na pokraji krachu

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

V takové situaci je snadné udělat chybu, podlehnout touze dokázat svůj případ, být podrážděný a uražený.

1. Neobviňujte partnera ze všech problémů

Přirozeně chcete, aby váš partner viděl své chyby a uznal svou vinu. Ale snažte se potlačit nutkání vinit ho za všechny potíže. Místo toho se ptejte. Poslouchejte, abyste se učili, a mluvte, abyste se vyjádřili. Podělte se o to, jak se v dané situaci cítíte, a zeptejte se, co vaše drahá polovička prožívá. To posílí pocit blízkosti. Zkuste zůstat v klidu a soustředit se na to, co ještě můžete opravit.

2. Nekritizujte ani neurážejte svého partnera

Když máme pocit, že nemůžeme partnera oslovit a ovlivnit jeho rozhodnutí, často začneme mluvit drsná provokativní slova, jen abychom prodloužili hádku a udrželi jeho pozornost. To ale jen zhorší už tak napjatou situaci. Připomeňte si, že nemůžete ovládat chování svého partnera a zkuste se s tím smířit.

Zhluboka se nadechnout. Než promluvíte, přemýšlejte o tom, co chcete vyjádřit. Pak touha říct něco urážlivého a ponižujícího zeslábne.

3. Zdržte se dominantního chování a žárlivosti

Pokud se váš partner vzdálí, je přirozené, že ho chcete držet, ale nesnažte se kontrolovat každý jeho krok. Nekontrolujte, komu volá a píše, nenarušujte osobní hranice. Tomu je obzvláště těžké odolat ve vztahu, když jeden z partnerů podváděl. Ale věřte, že toto chování člověka jen ještě více odcizí.

Každý chce, aby milovaná osoba zůstala z vlastní vůle, a ne pod tlakem nebo z pocitu povinnosti.

4. Pokuste se situaci uklidnit

Mnoho párů na pokraji rozvodu je neustále v neuvěřitelně napjatém emočním stavu, který je fyzicky i psychicky vyčerpávající. Obě strany jsou připraveny se bránit při sebemenší provokaci. Zdá se, že tělo uvízlo ve stavu boj nebo útěk. Je nemožné komunikovat současně.

V tomto stavu je důležité situaci trochu uklidnit. Nestavte kolem sebe další zdi, když už je mezi vámi a vaším partnerem tolik překážek. Nezapomeňte se smát a zbavit se stresu.

5. Citově se neuzavírejte

V situaci nejistoty se chcete chránit, uzavřít se. Ale tím, že budete skrývat své emoce a odmítáte se o své pocity podělit, problém nevyřešíte. A omezování svých pocitů povede v budoucnu pouze k nervovým zhroucení nebo depresi.

Když partner řekne něco urážlivého, neuzavírejte se a nestahujte se do sebe, ale řekněte: "Tvá slova mě bolí." Jednoduše vyjádřete, jak se cítíte, aniž byste očekávali, že to změní.

I když budete dodržovat všechny rady a dělat vše „správně“, není vždy možné situaci ovlivnit. Hlavní věc, kterou je třeba si pamatovat, když je vztah na pokraji rozpadu, je, že nemůžete ovládat chování svého partnera. Ale můžete ovlivnit své vlastní. Pokud se rozhodnete být laskaví, upřímní, upřímní a budete se snažit chovat jako citově zralý člověk, bude větší šance na záchranu vztahu.