50 špatných návyků, kterých se musíte zbavit do 30 let

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Komplexní seznam, který vám pomůže změnit váš život k lepšímu.

1. Žijte v očekávání víkendu

Naplánujte si na večer po práci něco zajímavého. Najděte si koníčka, setkejte se s přáteli, prostě odpoutejte mysl od počítače. Pak se všední dny přestanou bolestivě vléci v očekávání víkendu.

2. Nákup trendy věcí, které rychle zastarají

Někdy nosíme takové oblečení 5-7krát za sezónu a pak to přestane být relevantní a shromažďuje prach ve skříni. Je lepší kupovat věci, které dlouho vydrží, i když jsou dražší.

3. Kouření do společnosti

Lidé se obvykle nepovažují za kuřáky, pokud nekouří každý den. Pokud to ale děláte alespoň občas, máte vyšší riziko srdečních chorob a rakoviny, nemluvě o věcech jako zápach z úst, špatná pleť a vyhozené peníze.

4. Připoutejte se k přátelství, které se opotřebovalo

Čím blíže třicátým narozeninám, tím méně přátel obvykle zůstává. Komunikace se spolužáky a spolužáky je pozvolná a je potřeba to jen vydržet.

Neobviňujte se. Investujte více času a energie do vztahů s těmi, kteří si vás váží.

5. Nenechávejte spát

Většina chodí spát každý den v jinou dobu, nejčastěji velmi pozdě. To je špatné pro kvalitu spánku. Najděte si rutinu, která vám vyhovuje, a držte se jí.

6. Zapomeňte na pokojové rostliny

Pokojové květiny vytvářejí pocit, že v bytě žije dospělá zodpovědná osoba. Pokud jste je ale již začali, pak nezapomeňte zalít.

7. Místo cvičení spoléhejte na metabolismus

Abyste dosáhli výsledků, musíte cvičit alespoň třikrát týdně. Někdy kvůli tomu možná budete muset vynechat nějakou událost.

8. Listy vyměňujte jen zřídka

Spěte lépe na čerstvém povlečení. Také máte pocit, že máte svůj život pod kontrolou. Potřebujete trochu úsilí, ale jste spokojeni.

9. Pijte levné víno

Mnoho lidí se snaží alkohol s přibývajícím věkem omezit. Přemýšlejte o tom, co pijete. Drahé víno chutná lépe a obvykle se pije méně často. Možná vám to poskytne potřebnou motivaci.

10. Spolehněte se na vkus někoho jiného v oblečení

Už byste měli mít svůj vlastní styl a rozumět tomu, které věci nejlépe odrážejí vaši podstatu. Samozřejmě můžete požádat o radu své módní přátele, ale nedovolte, aby vám oblečení kupovala rodina nebo partner. Choďte nakupovat sami, experimentujte a časem najdete možnost, ve které se budete cítit pohodlně a kterou si s vámi každý spojí.

11. Nevažte si času s přáteli

V životě je docela krátká doba, kdy je příležitost někam vyrazit s přáteli. Pak každý dostane rodinu a půjčky a na přátele je stále méně času. Tak si užívej být s nimi a neber své přátelství jako samozřejmost.

12. Nedělejte kompromisy v tom, co si ve vztahu zasloužíte

Přestaňte ve vztahu obětovat své zájmy. Nehoňte se za někým, kdo o vás zjevně nemá dostatečný zájem.

13. Udělejte něco, protože byste tak nějak měli

Život je příliš krátký na to, abychom ztráceli čas děláním věcí, na které se ti nechce. Například byste neměli chodit na večírky nebo akce jen proto, že tam údajně musíte být.

14. Zanedbávejte duševní zdraví ve prospěch fyzického

Jídlo a cvičení by vám mělo přinést pocit uspokojení, nikoli výčitky svědomí. Pokud postoje k fyzickému zdraví ovlivňují duševní pohodu, je čas změnit priority.

15. Sedněte na trendy diety

Je lepší jíst pořád zdravě. Možná o novoročních svátcích přiberete pár kilogramů, ale pak je bez větších potíží shodíte. A dietami spíše uškodíte tělu.

16. Nesbírejte bonusy a míle

Získejte míle za lety nebo cesty vlakem, získejte bonusové karty v supermarketech. To nevyžaduje velké úsilí, ale přináší to docela znatelné výhody. I malé bonusy se vám budou hodit při plánování vaší další cesty.

17. Neumět vařit

Konvenience a instantní nudle fungují dobře pro studenty, ale pro staršího člověka už tato varianta vypadá tristně. Naučte se vařit normální jídlo.

18. Trávit čas s lidmi, kvůli kterým se cítíte jako nic

Neplýtvejte svou energií na ty, kteří vás nemají rádi. Nesnažte se je potěšit násilím. Trávte čas s těmi, kteří vás milují lépe. Naučte se vážit si lidí, kteří vás přijímají takového, jací jste.

19. Kupujte si igelitové sáčky pokaždé, když jdete do obchodu

Množství vyřazených plastů každým rokem roste. Zkuste se vyhnout sáčkům na jedno použití, abyste snížili dopad na životní prostředí. Je lepší koupit znovu použitelnou nákupní tašku a nosit ji s sebou: je to lepší pro přírodu a ušetříte peníze v budoucnu.

20. Nenechte se testovat na pohlavně přenosné choroby

Mnozí jsou příliš líní pravidelně kontrolovat své zdraví. Ale pokud jde o testování na sexuálně přenosné infekce (STI), je nejlepší nekecat.

21. Zrušte plány na poslední chvíli

Realisticky zhodnoťte své schopnosti a se vším nesouhlaste, abyste později nemuseli odmítat. Ve věku 30 let mají lidé často svůj čas naplánovaný měsíce dopředu. Nenechte je na poslední chvíli ve štychu. Snažte se také rychle reagovat při domlouvání společných plánů.

22. Prosím všechny

Snažit se vyhovět všem jen unaví. Lidé kolem vás mohou být šťastní, ale vy ne. Nejezděte do vyčerpání. Přátelé pochopí, když jste někdy zaneprázdněni nebo si jen chcete od všech odpočinout.

23. Zůstaňte v klidu do konce měsíce

Sledujte, kam jdou vaše peníze a na čem můžete ušetřit. Nyní existuje mnoho takových, které vám pomohou spravovat své finance a utrácet méně.

24. Nespořte si na důchod

Čím dříve začnete, tím více nashromáždíte na důchod. Pokud jste si nezaložili důchodový účet do 30 let, je čas to udělat.

25. Nežehlit oblečení

Pomačkané oblečení působí dojmem, že jste ještě nevyrostli a čekáte, až je maminka pohladí.

26. Odkládejte obtížné rozhovory

Čím jste starší, tím častěji je musíte spouštět. Je lepší sebrat odvahu a promluvit si. Pocit svobody a lehkosti, který se poté dostaví, stojí za prožité nepohodlí.

27. Klaďte sami sebe

Brambory jsou samozřejmě zelenina, ale zhubnout vám nepomohou. Sezení na běžeckém pásu, kdy neustále koukáte do telefonu, se dá jen stěží nazvat cvičením, ale přínos z toho je malý. Děláte to pro sebe, ne pro ostatní, tak tomu dejte všechno.

28. Stanovte si nemožné cíle

Přestaňte investovat energii do cílů, které. Cíl by měl být jasný, měřitelný a měl by mít termín. Například ne „Zachraňte životní prostředí“, ale „Do roku 2020 zvyšte procento recyklovaných materiálů v mém městě o 60 %.

29. Trávit málo času s rodiči

S věkem si uvědomujete, že rodina je to nejdůležitější v životě. Nemluvte o své zaneprázdněnosti. Volejte rodičům častěji, obědvejte s nimi nebo s nimi trávte víkendy.

Přátelé přicházejí a odcházejí, ale rodina zůstává s vámi.

30. Netelefonujte starším příbuzným

Nebudou žít věčně. A budete litovat, že jste s nimi nemluvili, dokud jste měli příležitost. Tak jdi a zavolej babičce. Nezabere vám to mnoho času, ale bude velmi šťastná.

31. Neposílejte zpět nepodobné nákupy

Nebuďte líní vrátit peníze, pokud vám něco nevyhovuje. V opačném případě vám tato věc zašpiní domov.

32. Porovnej svůj život s životem někoho jiného

Lidé zveřejňují na sociálních sítích jen to, co chtějí ostatním ukázat. Takové fotografie neodrážejí jejich skutečný život. Nezapomínejte na to, jinak vaše vlastní bude vždy vypadat hůř.

33. Nemluvte o svých potížích

Je v pořádku přiznat, že je to pro vás těžké. Často se kvůli společenskému tlaku tváříme, že je vše v pořádku. Ale nenechávejte v sobě to negativní – tím to jen zhoršíte.

34. Pijte málo vody

Obvykle pijeme maximálně jednu sklenici vody a k tomu hodně čaje nebo kávy. I když máme žízeň, jsme líní vstát pro vodu. Škodí pokožce, ledvinám a celému tělu.

35. Strávit celý víkend na gauči

O víkendech si samozřejmě chcete jen odpočinout, ale občas potřebujete někam vyrazit. Buďte aktivní, mějte koníčka, jděte nebo si udělejte krátký výlet.

36. Neodpouštěj urážky

Poškodí to jen minulé, současné a budoucí vztahy. Nebuďte zahořklí, uklidněte svou hrdost a jděte vpřed. To je z dlouhodobého hlediska výhodnější.

37. Pijte pravidelně celou noc

S věkem je zotavení z toho těžší a těžší. Zanechte noční procházky v baru na výjimečné příležitosti.

38. A promarnit další den kocovinou

Není nic horšího, než uniknout z pátečních srazů celý víkend.

39. Čištění odložte, dokud nezačne plíseň

Nemusíte uklízet každý den, abyste udrželi dům čistý. Jen si tu a tam umyjte vanu a vyhoďte odpadky. Pozvat někoho k sobě nebude tak trapné.

40. Věnujte více času sledování televize než čtení

Nebudete se sebou spokojeni poté, co vypijete sezónu show. Čtení je naopak relax a poučení. Po přečtení knihy budete mít pocit, že jste pro sebe udělali něco užitečného.

41. Jděte v noci do McDonald's

Zvláště po večerním drinku s přáteli je to lákavé. Ale tělo vám za to pravděpodobně nepoděkuje.

42. Nesledujte zdraví zubů

Čistěte si zuby dvakrát denně, použijte zubní nit a pravidelně navštěvujte svého zubaře. Máš jen jedny zuby, tak si je hlídej.

43. Trpět randěním

Často se zdá, že v tomto věku už má každý rodinu a vy jste jediný, kdo nemá páru. Ale kvůli tomu byste neměli trpět. Nechoďte každý večer na rande jen ze zoufalství.

Nebojte se, pokud nebudete požádáni o setkání v seznamovacích aplikacích. Nebo osoba, se kterou chodíte, několik dní neodpovídá. Kdyby to pro něj bylo důležité, tak by se k tobě nechoval. Nesnažte se budovat vztahy silou – nechte vše přirozeně vyvíjet.

44. Nepoužívejte opalovací krémy

S věkem je péče o pleť ještě důležitější. A nejen když jste na pláži. Dermatologové doporučují aplikaci pravidelně, a to i v chladném období.

45. Starejte se o to, co si myslí ostatní

Je to jen plýtvání energií.

46. Život bez dlouhodobého plánu

V ideálním případě byste v této době již měli rozumět tomu, co od života chcete. Na začátku každého roku se zamyslete nad hlavními oblastmi svého života, abyste pochopili, co potřebujete změnit. To vám pomůže soustředit se na to hlavní a posunout se směrem k vlastní představě o štěstí.

47. Věřte, že víte všechno

Dvacátníkům se zdá, že už všechno viděli a všechno vědí. Čím jste starší, tím více si uvědomujete, že tomu tak není. Buďte otevření novým zkušenostem a radám.

48. Příliš často se omlouvat

Omlouvali jsme se, i když jsme nic špatného neudělali. Pouze při příliš častém používání se taková slova stávají toxickými. Zbavte se tohoto zvyku.

Požádejte o odpuštění pouze tehdy, když se cítíte provinile.

49. Mějte na paměti všechna důležitá data

Vytvořte si kalendář a zadejte všechna důležitá data a události na začátku roku, abyste na nic nezapomněli. Je jedno, jestli to bude na papíře nebo v aplikaci, hlavní je, aby to bylo pohodlné pro vás.

50. Kupte si každé ráno kávu

Když je ráno málo času, zdá se nákup kávy logický. Postupně se stává součástí ranního rituálu. Ale když si sečtete peníze, které za to utratíte, může to na dovolenou stačit. Připravte si kávu doma nebo v kanceláři, abyste zbytečně neplýtvali.