Vyrovnání se s pocitem viny za produktivitu

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Zapomeňte na ideál a vyberte si opravdu důležité cíle.

„Musíte sportovat čtyřikrát týdně. Nejen běhání, ale intenzivní cvičení. A zařídit krátkodobý půst. A vypijte dva litry vody denně. A nezapomeňte meditovat.

Pokud nevstáváte ve čtyři ráno, pak přicházíte o nejproduktivnější dobu dne. Sledoval jsi televizi? Bylo by lepší strávit tento čas čtením. A čtěte nejen beletristické knihy, ale i klasická díla Seneky a Marca Aurelia."

Takové rady ve vás vyvolávají pocit, že nejste produktivní, a s nimi přichází pocit viny. Neustále našeptává, že je třeba udělat víc. A pokud neděláte všechno, pak jste lenoch, který nikdy nedosáhne svých cílů.

Toto je vedlejší účinek článků s užitečnými tipy. Někomu doporučení pomohou problém vyřešit, ale někomu se budou zdát příliš obtížná a způsobí vinu.

1. Přijměte fakt, že nikdy nebudete dokonalí

Tohle je fajn. Nikdo není dokonalý. Za třináct let blogování jsem napsal přes 1200 článků a skoro všechny něco doporučují. Je téměř nemožné, aby jeden člověk neustále dodržoval všechny tyto tipy současně. Moje návyky se mění. Staré nápady, o kterých jsem psal dříve, jsou nahrazeny novými. Ne vždy, protože jsou lepší. Jen se (stejně jako ty) neustále měním.

Prvním krokem je tedy pochopit, že ideál je nedosažitelný. Druhým je, že byste si to ani neměli přát.

2. Nepoužívejte všechny tipy současně

Pamatujte, že tipy v článcích jsou destinace, nikoli destinace. To znamená, že pohybem ze svého současného bodu tímto směrem pravděpodobně získáte určitou výhodu. Ale nechoďte do extrémů a nesnažte se dodržovat všechna doporučení najednou.

Vezměte si například tipy na začátku tohoto článku. Každý je dobrý individuálně. Pokud je ale zkusíte aplikovat všechny najednou, nezbude vám čas a energie na jiné věci.

A také se stává, že dosažení ideálu může ve skutečnosti způsobit více škody než užitku. Například trávit méně času na sociálních sítích a messengerech je rozumný nápad. Ale bez toho, že byste vůbec kohokoli kontaktovali, můžete být produktivnější, ale rozhodně si přivodíte řadu problémů ve společenském životě.

3. Neohlížej se na ostatní

Hlavním zdrojem viny je propast mezi tím, jak sami sebe vidíme a jakými chceme být. Začněte se posouvat vpřed od bodu, ve kterém jste nyní, a ne od ideální představy o sobě. A zvažte své skutečné silné a slabé stránky.

Ano, bylo by skvělé, kdybychom byli dokonalými tvory s nekonečnou zásobou sebekázně, času, zdrojů a inteligence. Ale není tomu tak. Všechny mají nevýhody. A všichni se jen snažíme naši situaci trochu zlepšit.

Nezdržujte se hledáním dokonalého řešení. Přemýšlejte o tom, jak jednat trochu jinak, abyste příště dosáhli o něco lepšího výsledku.

4. Postupujte ke svému cíli postupně

Pokud se v poslední době cítíte hodně provinile kvůli své produktivitě, zkuste následující:

• Vyberte si jeden nebo více cílů, o které se budete snažit. Připomeňte si, že je v pořádku neřešit všechno najednou.
• Nesrovnávejte se s ostatními. Ti, které obdivujete, mají také chyby. Jen je nevidíte. Pracujte na sobě a nevyčítejte si, že nesplňujete normy jiných lidí.
• Oddělte kritické rady od rad, které prostě potřebujete vědět. Většina spadá do druhé kategorie: pomáhají, ale velmi málo. Zaměřte se na to, co je pro dosažení vašich cílů nejdůležitější.

A přestaňte si říkat, že vina je dobrá. Ano, je to motivující, ale má to mnoho vedlejších účinků. Neustálý pocit, že neděláte dost, není stav, o který byste se měli snažit. Vpřed je nejlepší postupovat pomalu a trpělivě – tak dosáhnete výsledků s menším stresem.