9 knih o psychologii, které vám pomohou vyřešit vaše problémy

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Lifehacker doporučuje 9 nových knih o praktické psychologii, které vám pomohou lépe poznat sami sebe, získat zpět chuť do života a zlepšit vztahy s ostatními.

1. "Být, nevypadat," Stephen Covey

Sbírka esejů obchodního experta Stephena Coveyho o tom, jak odlišit falešné hodnoty od skutečných a externí ukazatele úspěchu od skutečné velikosti. Zodpovědnost, sebeobětování, dodržování priorit – to jsou zásady, kterých se člověk musí držet, pokud chce uspět.

2. "Umění žít jednoduše" od Dominique Loro

Dominique Loro žila 20 let v Japonsku, kde studovala filozofii taoismu. Zjistila, že zenové principy jsou použitelné a užitečné v každodenním životě. Když se vzdáte nepotřebných věcí a nevědomé konzumace, můžete dělat to, na čem opravdu záleží – svou mysl a tělo.

3. Psychologie špatných návyků od Richarda O'Connora

Všichni rádi šlapeme na stejné hrábě a opakujeme stejné chyby. S destruktivním chováním je třeba bojovat. Terapeut Richard O'Connor vysvětluje, jak se vyrovnat s prokrastinací, přejídáním, dezorganizací, úzkostí a nevhodnou samoléčbou.

4. Věk úzkosti od Scotta Stossela

Problém chronického stresu dnes postihuje téměř každého druhého člověka. Scott Stossel hovoří o příčinách neurotických poruch, léčbě (od antidepresiv po psychoterapii) a způsobech, jak se vyrovnat s úzkostí.

Ale tato kniha je také cenná pro svůj upřímný popis osobní zkušenosti: Stossel bojoval mnoho let s depresemi, fobiemi a záchvaty paniky. Z první ruky proto ví, s čím se lidé, kteří se potýkají s podobnými problémy, musí potýkat.

5. "Blízko srdce", Ilsa Sand

Kniha dánské psychoterapeutky Ilse Sand je věnována „novým introvertům“– vysoce citlivým lidem, kteří ostře reagují na ješitnost a kritiku, preferují samotu a rychle se unaví společností. V této knize se naučíte, jak naplno využít výhody zvýšeného vnímání.

6. "Strach z intimity", Ilse Sand

Další kniha od Sanda o problémech lidí, kteří reagují trochu jinak na okolní svět. Tato kniha je povinnou četbou pro ty, kteří si kolem sebe postavili bariéry a nedovolují ostatním, aby poznali sami sebe a milovali.

7. „Řešení problémů pomocí technik tajných služeb“, Morgan Jones

Většina lidí neví, jak problém analyzovat, a proto nemohou vždy najít správné řešení v obtížné situaci. Bývalý analytik CIA Morgan Jones píše o osvědčených nástrojích, které vám pomohou vyřešit širokou škálu problémů a zvládnout základy strukturované analýzy.

8. "Zkrocení Amygdaly" od Johna Ardena

Údaje moderního výzkumu v neurofyziologii a praktická doporučení lékaře s obrovskými zkušenostmi pomohou zlepšit život: zbavit se špatných návyků, odolat smutku, rozvíjet paměť a psychickou stabilitu. Jinými slovy, funkce svého mozku můžete využít ve svůj prospěch.

9. "Troubled Mind" od Kay Jameson

Bipolární porucha je neustálé manévrování mezi obdobími euforie a neuvěřitelnými recesemi do černošské deprese. Psychiatrička Kay Jameson to zažila na vlastní kůži, a proto začala studovat poruchy nálady. Výsledkem je tato kniha o boji s nemocemi. Jameson píše, že jakmile přijmete život takový, jaký je, stanou se všechny potíže překonatelné.