5 věcí, které se vám stanou poté, co vysadíte cukr

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

To vše bylo pociťováno osobní zkušeností. Zkus to sám.

Nejprve si musíte ujasnit, co mám na mysli „vyloučením cukru ze stravy“. Samozřejmě nelze úplně opustit všechny sladkosti: cukr je obsažen v tolika potravinách, že by bylo nutné vymýšlet speciální dietu, která by, tuším, nebyla příliš zdravá.

Ale je docela možné zkusit se řídit doporučeními WHO, která volají po omezení příjmu cukru tak, aby se z něj nedostalo více než 5 % z celkového počtu kalorií za den. K tomu stačí přestat konzumovat cukr s nápoji, vzdát se sody a omezit počet cukrářských výrobků. A tohle se vám stane, když to uděláte.

1. Stanete se zdravějšími a energičtějšími

Mnoho lidí ví, že cukr je zdrojem glukózy, kterou tělo potřebuje k doplnění energie. Při nízké hladině cukru v krvi se člověk cítí unavený, letargický a může i omdlít. Ale neméně nebezpečná je vysoká hladina cukru v krvi člověka, která je pozorována téměř u všech, kteří mají chuť na sladké. To může způsobit vážné metabolické poruchy.

2. Vaše váha se stabilizuje

Ihned poté, co omezíte příjem sladkostí, začnete hubnout. A nejde jen o to, že cukr je zdrojem kalorií sám o sobě. Je to jen to, že je nejčastěji zahrnuto do vysoce kalorických jídel: pečivo, cukrovinky, rychlé občerstvení, mléčné dezerty a tak dále. Omezením jejich konzumace se oněch kil navíc snadno a přirozeně zbavíte.

3. Vaše střeva budou fungovat normálně

Zatímco váš mozek má radost z dalšího sladkého dortu, gastrointestinální trakt si musí vzít rap za všechno. Cukr se totiž ve střevech štěpí a jeho nadbytek narušuje práci enzymů v žaludku, střevech a slinivce. Když se vzdáte sladkostí a nahradíte je potravinami s vysokým obsahem vlákniny, s překvapením zjistíte, že vaše střeva fungují doslova jako švýcarské hodiny.

4. Přestanete mít neustále chuť jíst „něco sladkého“

Mechanismus fungování závislosti na cukru se neliší od drogové závislosti. Jíte sladkosti - váš mozek dostane potěšení - sáhnete po dalším. A tak dále, dokud nebudete mít na dosah něco sladkého. Pozitivní zprávou je, že je stále možné tento kruh prolomit. Jakmile změníte jídelníček, pak dávejte pozor, že chcete stále méně sladkého a velmi brzy budete překvapeni pohledem na všechny ty podivné lidi kolem, kteří hltají hory sladkostí.

5. Poznáte skutečnou chuť jídla

Pečlivě vybíráte znamenitou odrůdu čaje a pak do šálku přidáte několik lžic cukru? Považujete se za znalce kávy, ale nemůžete ji pít bez sladkostí? Pokud na tyto a podobné otázky odpovíte kladně, pak vám spěchám oznámit, že skutečnou chuť těchto báječných nápojů bohužel neznáte. Stejně jako mnoho jiných produktů, které jsou z nějakého důvodu obvykle ochuceny pořádným množstvím cukru. Ano, poprvé to může být neobvyklé, ale uplynou jen dva týdny, víc ne, a vy si svůj minulý „sladký“život budete pamatovat jako strašlivý sen.