Jak zvýšit sebevědomí dospívajících: 5 tipů pro rodiče

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Pomozte včerejšímu dítěti přijmout jeho tělo, najít sebe sama a neztratit citové spojení s rodiči.

Adolescenti s přiměřeným sebevědomím jsou schopni převzít odpovědnost za své činy, klidně snášet neúspěchy, snažit se stát se co nejlepšími. Jsou si jisti sami sebou, neponižují slabé, nebuďte hrubí k ostatním.

Pouze dospělí mohou pomoci dospívajícím rozvíjet jejich sebevědomí. Zde je několik tipů, jak na to.

1. Nesrovnávejte se s ostatními

Teenager, který je neustále srovnáván s těmi úspěšnějšími, flexibilnějšími a krásnějšími, si neumí vážit sám sebe. Místo aby hledal a rozvíjel své přednosti, fixuje se na sebemenší chyby. V důsledku toho může dítě ztratit motivaci vůbec něco dělat. Ostatně jeho okolí se podle jeho rodičů vždy ukáže být lepší než on.

Dospělí by se měli naučit všimnout si něčeho dobrého na svých dětech a říct to. Všechny děti jsou jiné: některé mají jedničky z matematiky, jiné výborně tančí. Pro teenagera je velmi důležité rozeznat a přijmout svou vlastní osobnost, ať už je jakákoli.

2. Chvalte své úspěchy

Teenagera je potřeba pochválit, když na sobě opravdu zapracoval. Prázdná chvála jen znehodnocuje skutečné úsilí. Důvody k hrdosti mohou být hmotné i nehmotné. Pochválit můžete jak za áčko ve škole, tak i za to, že dítě přenechalo místo někomu v transportu.

Pokud teenager neví, jak odhalit své schopnosti, nabídněte mu něco dělat: hudbu, tanec, ruční práce, dobrovolnictví, pomoc v domácnosti, vědecké kurzy. Možná ne hned, ale najde si, kde se osvědčí. Po prvním úspěchu dítě pochopí, čeho je schopno, a jeho sebevědomí stoupne.

Oleg Ivanov psycholog, konfliktolog, vedoucí Centra pro řešení sociálních konfliktů

Vaše dospívající dítě potřebuje cítit vaši podporu a pochopení, aby se vypořádalo s vnitřními strachy.

3. Respektujte jeho názor a vkus

Nikdy nekritizujte vkus svého dítěte. I když se vám zdá, že se oblékl, není jasné, jak, az hudby, kterou hraje, mu jde hlava kolem. Dítě k vám potřebuje cítit podporu a upřímný zájem, nepotřebuje vaše hodnotové soudy. Nechte ho, ať se najde, naučí se vybírat a hájit svůj vlastní názor. Zajímejte se o to, co poslouchá a sleduje. Jinak riskujete, že vás označí za nudného a ztratíte s ním kontakt.

Valentina Paevskaya dětská neuropsycholožka, bloggerka

Požádejte své dítě, aby si stáhlo novou hudbu do vašeho smartphonu, účastnilo se výprav a koncertů svých oblíbených kapel, sledovalo filmy. Pomůže vám to udržet si emocionální spojení a pochopit, co vašeho dospívajícího právě teď znepokojuje.

4. Zapojte svého teenagera do sportu

Během dospívání se tělo hodně mění. Mnoho dětí přibírá na váze, stávají se nemotornými, hrbí se a mají akné. Zároveň je těžké zůstat spokojený se svým vzhledem. Adolescenti navíc většinu času tráví vsedě: buď u stolu, nebo u počítače. Energie není směrována správným směrem a děti, které nevědí, co s ní dělat, jsou agresivní nebo náladové.

Aby si teenager dal do pořádku sebeúctu a pocity, měl by pravidelně cvičit. To nejen zpevňuje tělo a zvyšuje vytrvalost, ale také zmírňuje stres, pomáhá získat sebevědomí.

Dospívající se nejčastěji chtějí věnovat extrémním sportům, jako je snowboarding, skateboarding, street dance. Novými triky si teenager jakoby dokazuje, že jeho tělo poslouchá.

Valentina Paevskaya dětská neuropsycholožka, bloggerka

5. Vypořádejte se sami se sebou

Analyzujte atmosféru v domě: jaký vztah k sobě mají členové rodiny, co říkají, jak se chovají v konfliktních situacích. Aby si teenager vypěstoval adekvátní sebevědomí, musí to být především v rodičích samotných. Začněte jakékoli rodičovství u sebe.