9 jednoduchých způsobů, jak si zvýšit sebevědomí

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

I ti nejlepší z nás o sobě někdy pochybují. Začínáme klást otázky. Co když nejsem dost dobrý? Co když jsem opravdu špatný a nezajímavý člověk, neschopný a ničeho neschopný? Takové myšlenky jsou destruktivní. Musíte se naučit, jak s nimi zacházet.

1. Promluvte si se zrcadlem

Jakkoli to zní divně, musíte se naučit mluvit se svým odrazem v zrcadle. A nejen mluvit, ale přesvědčit, že jste nejlepší, nadaný, schopný a sebevědomý.

Tato myšlenka může znít velmi hloupě. Ignorujte to a začněte cvičit. Přesvědčte odraz své vlastní síly a správnosti. Pokud budete toto cvičení provádět pravidelně, pak to určitě přinese výsledky.

2. Vyhánět špatné myšlenky

Špatné a negativní myšlenky nás jako houževnatý pavouk dokážou omotat sítí pochybností. Nejčastěji se to samozřejmě děje před spaním. V noci vám i malé chyby vyklepou zem pod nohama.

Budete potřebovat veškerou vůli, abyste tyto myšlenky zahnali. Bude to těžké, ale zkuste to. Jinak vás nejistota bezhlavě pohltí.

3. Představte se

Vezměte kus papíru a rozdělte ho na tři části. Do jednoho si napište deset svých předností, do druhého - deset úspěchů, do třetího - deset věcí, které se vám na sobě líbí.

Nejvýraznější úspěchy ani hlavní charakterové rysy není nutné sepisovat. Silnou stránkou totiž může být i schopnost upéct dokonalou pizzu.

Tyto seznamy jsou tu, aby vám připomněly, jak úžasní jste.

4. Neporovnávejte se s ostatními

Ani ve skutečnosti, ani na sociálních sítích. Na internetu se každý snaží vytvořit jen zdání ideálního života, kterému se nevyplatí věřit. A rozhodně se nemůžete srovnávat s nějakým efemérním virtuálním obrazem.

Nemůžete se zbavit pocitu, že všechno kolem vás je lepší než vy? Pak udělejte toto: zajímejte se o životy jiných lidí, ale nesrovnávejte se s nimi, ale zjistěte, jak přesně uspěli.

5. Buďte k sobě laskaví

Klademe na sebe velmi tvrdé požadavky a vyčítáme si prohřešky, které bychom druhému za minutu odpustili. Nedělej to. Buďte k sobě laskavější, zastavte sebemrskačství a zacházejte se svými činy a myšlenky s porozuměním a soucitem.

6. Vyhledejte podporu

Je velmi důležité, abyste měli někoho, na koho se můžete spolehnout. Přátelé výrazně ovlivňují to, jak se cítíme, naši úroveň štěstí a naši sebeúctu.

Obklopte se lidmi, kteří vám pomohou cítit se lépe, zlepšit náladu a usmívat se každý den.

7. Nezapomeňte na základy

Když mluvíte se svou reflexí nebo si píšete seznam deseti úspěchů, mějte na paměti tyto jednoduché zásady:

• Správně jíst.
• Noste čisté a hezké oblečení.
• Dbejte na osobní hygienu.

Proč je důležité být čistý a dobře vypadat? Protože se díky tomu cítíte lépe a sebevědoměji.

8. Dělejte charitativní práci

Četné studie prokázaly, že když pomáháme druhým, cítíme se lépe. Dobrovolnictví a charita nás dělají šťastnými. Tím, že pomůžete těm méně šťastným, začnete si vážit toho, co máte. Kromě toho je velmi příjemné podat pomocnou ruku. To je jednoduchá a dobrá věc.

9. Učte se nové věci

Za prvé, je to zábavné a náročné. Za druhé, najdete nové známé a přátele. Zjistěte, jaké kurzy jsou k dispozici ve vašem městě. Možná jste dobrý kuchař, umělec nebo šachista. Stydíte se chodit na skupinové kurzy? Pak vyzkoušejte online kurzy.