Jak zjistit, zda je muž v depresi

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Podle Světové zdravotnické společnosti je deprese jednou z nejčastějších duševních poruch. Mužská deprese se liší od ženské deprese: je závažnější a má nepředvídatelné následky. Existuje několik příznaků, podle kterých poznáte depresi u muže, abyste mohli včas navštívit odborníka.

1. Špatná nálada

Každý má špatnou náladu. Od samého rána se může všechno zvrtnout, to se stává. Zdravý člověk si klidně prožije nepříjemné chvíle. Pokud je muž v depresi, drobné potíže ho mohou zneklidnit na dlouhou dobu. Narůstá vztek, únava, nedostatek chuti k jídlu nebo dokonce fyzická bolest. Podráždění může trvat celý den.

Chronický stres a práce ve vysokých rychlostech často nedávají prostor pro zotavení. Muž, aby nespadl na rodinu v lavině, volí strategii distancování. Jde o snahu ochránit rodinu před sebou samým a o způsob komunikace se světem a sebou samými. Postupně se vyvine návyk žít tímto způsobem.

Deprese je bariéra, která chrání úložiště pocitů, pozitivních i negativních. To je signál, že je čas přehodnotit něco ve svém životě, naučit se najít si každý den čas na relaxaci a radost, rozvrhnout si práci s přihlédnutím ke zbytku, zvýšit emoční kompetenci a naučit se vyjadřovat city v rodině.

Hněv způsobený depresí nezmizí přes noc, protože nemoc postihuje složité oblasti mozku, které jsou zodpovědné za stabilitu nálady a kontrolu nad emocemi a pamětí.

2. Hněv bez důvodu

Deprese proráží pancíř mužnosti a citové suchosti. Muži považují depresi za něco ostudného, co je vlastní jen slabým. Hořkost a touha se u mužů mění v hněv, často bez dobrého důvodu. Touha způsobit bolest, fyzickou nebo emocionální, házení věcí, křičení na ostatní bez důvodu - to jsou projevy deprese.

Vasily Ilyin Psycholog, obchodní kouč.

Deprese je doprovázena ztrátou síly a ztrátou radosti ze života. Muž snáší úpadek extrémně bolestivě, není síla pro komunikaci, takže člověk může odcizit své blízké. Muž nenachází příležitosti ke zlepšení svého stavu sám a pohybuje se po prastaré evoluční reaktivní cestě. To je agrese a obviňování blízkých.

Všichni lidé mají tendenci obviňovat druhé a projevovat agresi, když se cítí dlouhodobě špatně. Tato reakce, ačkoli zraňuje blízké, je během deprese normální. Tělo se snaží regulovat stav prostřednictvím emocionálních a afektivních reakcí. Horší je, když tam nejsou a člověk se prostě stáhne do sebe. To znamená, že se depresivní epizoda prodlužuje a přechází do chronické fáze, tzv. velké deprese.

Mnoho mužů v depresi má pocit, že ztrácejí svou mužnost, a tak se ze všech sil snaží chovat jako muž, záměrně hrubě. K přiznání problému je ale potřeba mnohem více odvahy.

Anastasia Pristavkina Psycholožka, gestalt terapeutka, profesionální koučka, členka Asociace praktických psychologů a koučů.

Na počátku 60. let vyvinul americký psychiatr Aaron T. Beck kognitivní model deprese. Naznačoval, že člověk má triádu negativních myšlenek: o sobě, svém světě a budoucnosti. To znamená, že člověk narazí na svou vlastní bezmoc, protože není schopen tyto tři aspekty změnit. Bezmoc není snadné překonat, je neoddělitelná od pokory.

Hněv (agrese) je energie zaměřená na změnu. Muž se ocitne v situaci bezmoci a začne se zlobit, aby něco změnil. Nemůže nic dělat. Člověk je velmi nabitý, je zahlcen city, takže projevy hněvu jsou nepřiměřené situaci. Ostatním se zdá, že je to hněv bez důvodu. Ale má to svůj důvod a ten je před těmi nejzlobenějšími skrytý hluboko v nevědomí.

3. Pošetilé činy

Depresivní muži mají tendenci jednat bezohledně. Jde opět o projevy „mužského kódu“. Když muž nenachází sílu a slova k vyjádření emocí, dělá hlouposti. Je špatné, že jsou často nebezpečné jak pro člověka samotného, tak pro jeho okolí. Překročení rychlosti, rvačky, hazard a samozřejmě alkohol.

Grigory Bakhin Praktický psycholog, umělec online spotřebitelských služeb YouDo.com.

Bezohlednost je spáchána z několika důvodů. Za prvé je to touha nahradit negativní emoce novými jasnými a silnými událostmi. Často jsou tyto činy důsledkem poklesu odpovědnosti za to, co se děje - to je takový zapomenutý pocit z dětství, kdy bylo možné "šidit" a uniknout.

Za druhé, deprese je vždy spojena se ztrátou zájmu o život a jeho smysl. Když muž nevidí motivaci a motivaci, je mu lhostejná realita.

Za třetí, seberealizace je pro muže velmi důležitá. Do dobrodružství ho žene nedostatek víry v sebe sama, pocit vlastní zbytečnosti. Zkušenosti nutí člověka chodit po hraně a hledat cestu z depresivního kruhu, aby znovu pocítil žízeň po životě.

Každý čas od času udělá hlouposti, ale pokud se období nerozvážnosti protáhlo, měli byste navštívit lékaře.

4. Závislost na alkoholu a drogách

Přibližně 20-25 % depresivních mužů má problémy s alkoholem nebo drogami. Alkohol mnohým připadá jako východisko z obtížné situace. Pár panáků, píchnutí dopaminu do krevního oběhu – a teď obavy ustupují do pozadí a zdá se, že život se zlepšuje.

Ve skutečnosti je alkohol špatným antidepresivem. Potíže se jen zhoršují, zdravotní stav se zhoršuje. Spánek a nálada se kazí, hromadí se stres a znovu se objevuje chuť pít. A tak dále v kruhu do nekonečna.

5. Únava

Deprese se pozná podle poruchy spánku: chcete spát, ale nespavost trápí až do rána. Takový stav přivede zdravého člověka do bílého žáru. Příčiny problémů se spánkem leží v hlavě. Mozek v noci neodpočívá, ale dál pohání myšlenky, nejčastěji negativní. Stres je na vzestupu. Nespavost vede k únavě, ztrátě chuti k jídlu, podrážděnosti a hněvu. To je jasný důvod k návštěvě lékaře.

6. Nesnášenlivost vůči druhým

Depresivní muž vidí svět černě. Lidé kolem jsou otravní a otravní, dokonce i ti blízcí a milovaní včera. Chci se zabalit do kokonu a poslat celý svět do pekla. V některých případech depresivní muži nejen odcizují své blízké, ale také je obviňují z jejich selhání a problémů.

Yana Denisova psycholožka, vedoucí Centra psychologické praxe.

Muži projevují hněv volněji. Od dětství jim není vštěpována představa, že je ošklivé zlobit, jak to u dívek často bývá. Proto se častěji setkáváme s otevřenými projevy mužského hněvu a hněvu.

Obvykle po výbuchech hněvu namířených na příbuzné cítí člověk silnou vinu. To je jasné znamení, že hněv je ve skutečnosti přesměrován ze skutečného předmětu na pohodlnější a přístupnější. Tedy na blízké.

Je velmi důležité pochopit, kdo je tento skutečný objekt, to je již polovina bitvy. Pak je důležité si uvědomit, proč není bezpečné se na něj zlobit, co brání projevu těchto pocitů. Dalším krokem je vyjádřit své pocity. Ale tam, kde je to z jakéhokoli důvodu nemožné a nebezpečné, je užitečné popustit uzdu fantazii. Můžete napsat a roztrhat na malé kousky naštvaný dopis, mluvit sám se sebou o všem, co vás trápí, chodit do posilovny a tlouct do boxovacího pytle. Metod je spousta, můžete kombinovat různé a vybrat si tu nejúčinnější. Poté bude v rodině mnohem méně napětí a hádek.

7. Snížené libido

Sex zlepšuje náladu, ale není vhodný jako léčba deprese u mužů. Až 75 % mužů má kvůli depresi problémy s libidem. A to je jeden z jasných signálů, že něco není v pořádku, zvláště v mladém věku. V tomto případě pomůže pouze kontaktování specialisty.