Proč byste se měli starat především o sebe a ne o ostatní

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Nejdůležitější osobou ve vašem životě jste vy.

Když náhle dojde k vážné nehodě v letadle ve velké výšce, kabina se odtlakuje. V tomto případě cestujícím zbývá pouhých 15–20 sekund na záchranu vlastního života pomocí kyslíkové masky.

Letušky vždy předem upozorňují, že masku je třeba nasadit nejprve sobě a až poté pomoci ostatním. Pokud se nestihnete ve stanoveném čase chránit, jednoduše ztratíte vědomí a zemřete.

Pokud se budete v první řadě starat o sebe, šance, že pomůžete rodině a blízkým přežít, se dramaticky zvýší. Pokud se je pokusíte zachránit jako první, je velká šance, že nepřežije vůbec nikdo.

Tady nejde o hrdinství, ale o obyčejný zdravý rozum. Vaše dítě se může například začít ptát na to, co se děje kolem, proč vůbec nosit masku, proč má stejnou barvu, proč visí ze stropu a podobně. Pokud uvidí, že maska je již na vás, pak s největší pravděpodobností jednoduše zopakuje to samé.

Nebo si představte jinou situaci: abyste se udrželi v dobré kondici, pravidelně navštěvujete posilovnu. Najednou váš drahý skončí s těžkým zraněním v nemocnici a vy se vzdáte všech svých záležitostí, abyste s ním mohli být nonstop. Staráte se o oběť, věnujete jí veškerý svůj volný čas a zanedbáváte nutnost pečovat i o své zdraví.

Po celé ty měsíce, kdy váš drahý bojuje s nemocí, se vám daří zhubnout k nepoznání, ničit si žaludek neustálou suchou vodou a k tomu všemu zažíváte neustálé nervové vypětí.

Přichází chvíle, kdy uděláte velmi nečekané, ale správné rozhodnutí – začít znovu sportovat. Zdálo by se proč? Protože jsi dlouho zanedbával své zdraví. Protože nemoc blízkého člověka vůbec není důvodem k tomu, abyste se sebou skoncovali. Protože chápete, že péče o sebe a péče o své blízké se vzájemně nevylučují.

Mezi přehnanou ochranou a pouhou užitečností je velmi tenká hranice. Někdy nám záleží jen na někom jiném, protože se bojíme být sami se sebou.

Když vidíme někoho s vážnějšími problémy, než jsou ty naše, okamžitě na něj přepneme. Dovolujeme si plivat na vlastní potíže jen proto, že jsme příliš líní a zbabělí. Vše neustále odkládáme. Lidé jsou velmi vynalézaví a vždy si najdou miliony důvodů, proč prostě nic nedělat. Někdy jsou tyto důvody opravdu zvláštní. Tady je jeden z mých oblíbených: člověk si pro sebe vytváří hromadu neexistujících problémů, aby odvedl pozornost od těch nejdůležitějších a nepříjemných.

Joe Rogan je americký stand-up komik

Kromě přechodu na problémy druhých v naději na útěk před svými, lidé často upadají do druhého extrému – workoholismu. Jak lákavé je pustit se po hlavě do práce a ničeho si nevšímat! Ano, to je často velmi, velmi příjemné, zvláště pro ty, kteří jsou do své práce opravdu zapálení.

Bereme přesčasy, zůstáváme dlouho vzhůru v kanceláři, začínáme pracovat o víkendech, domlouváme se, že zastoupíme nemocného kolegu, abychom na nic jiného neměli čas. Máte pocit, že je tu něco nečistého? Tak jak to je. Snažíme se skrývat před problémy, které nechceme řešit. Problémy, kterých se opravdu bojíme, se stydíme a vyhýbáme se jim. Od těch problémů, které jsou opravdu důležité. Z jejich vlastních problémů.

Pokud vás nebaví nečinnost, schovávání se před obtížemi a péče o všechny kromě sebe, pak si zapamatujte pár základních pravidel.

• Dělejte věci, které vás dělají šťastnými a příjemnými každý den. Jděte do posilovny, pokud se vám to líbí. Číst knihy. Zpívejte, malujte, jezte sladkosti. Všechny tyto malé odměny vám mohou pomoci vyhnout se syndromu vyhoření. Pokud jste kreativní nebo veřejná osoba, která neustále dělá něco pro ostatní, udělejte něco, z čeho budete mít prospěch pouze vy a nikdo jiný.
• Opatruj se. Rozšiřte si obzory, ujasněte si konečně, co od tohoto života chcete, o jaký cíl usilujete. Pochopte, že to nemůže udělat nikdo jiný než vy. Přestaňte zanedbávat své zájmy a najděte svůj zdroj inspirace. Podívejte se například na životopis někoho, koho považujete za hodného napodobování a chvály.
• Naučte se pozastavit a zastavit přepracování. Dopřejte svému mozku trochu oddechu, během kterého se necháte jen tak na nic nemyslet. Zde může velmi pomoci jóga nebo meditace.

Nemůžeme sdílet s ostatními to, co sami nemáme.

Whitney Cummings je americká scenáristka a producentka

Je mnohem snazší rozdávat přátelům a blízkým radost, podporu a inspiraci, když jsou uvnitř nás samotných. Proto se musíte starat především o sebe.