Nejlepší hudba pro práci, podle vědců

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Hudba vám může pomoci soustředit se a být produktivní. Jen je potřeba si ho správně vybrat.

Výzkum vědců na univerzitě v Birminghamu prokázal Hudba – pomůcka k produktivitě, že hudba je účinným pomocníkem při provádění monotónní práce. Ať už bezmyšlenkovitě kontrolujete e-maily nebo vyplňujete tabulku, hudba vám může pomoci dělat věci rychleji.

Pokud jde o komplexní, kreativní, intelektuální práci, která vyžaduje aktivní účast mozku, pak už nebude fungovat žádná hudba. To vyžaduje speciální seznam skladeb.

Zvuky přírody

Nedávný výzkum vědců z Rensselaer Polytechnic ukázal Vyladění kognitivního prostředí: Maskování zvuku „přirozenými“zvuky v otevřených kancelářích, že přítomnost „přirozených“prvků v hudbě zlepšuje celkovou náladu a pomáhá soustředit se.

Zvuky přírody, jako bílý šum, dobře maskují lidskou řeč, na kterou se snadno necháme rozptýlit, a mají také pozitivní vliv na kognitivní funkce a koncentraci. Díky přirozeným zvukům se celková spokojenost testovaných osob během práce neustále zvyšovala.

Mimochodem, kromě ptačího cvrlikání a zvuků deště, které jsou nejčastěji spojovány s těmi přírodními, působí blahodárně i šumění potoka. Podle stejných studií je do kategorie zvuků zvyšujících pozornost zahrnut i hluk horských potoků.

Nezáleží na tom, zda posloucháte nahrávku výhradně přírodních zvuků nebo si zapnete hudbu obsahující tyto prvky: obě možnosti budou mít pozitivní efekt.

Nalezení zvuků přírody je poměrně jednoduché pomocí příslušného požadavku například na YouTube.

Oblíbené písničky

Každý z nás má určitý počet tracků, které se nám líbí víc než ostatní. Sestavit si takový playlist je užitečné, protože právě hudba, kterou milujeme, pomáhá mnohým z nás lépe pracovat. K tomuto závěru dospěla Teresa Lesiuk, která působí v rámci muzikoterapeutického programu na University of Miami:

„Stres nás nutí dělat ukvapená rozhodnutí a oblast pozornosti je výrazně omezena. Zlepšení nálady prostřednictvím hudby vám umožní podívat se na věci šířeji a zvážit více možností.“

Zajímavé je, že oblíbená hudba má největší efekt v případech, kdy se člověk ještě nestal profesionálem ve své práci: poslech jeho oblíbených písní umožnil takovým subjektům plnit úkoly rychleji a generovat lepší nápady.

Hudba, která vás nezajímá

Vnímání prostředí se mění od člověka k člověku. Studie tchajwanské univerzity potvrzuje vliv hudby na pozadí na koncentraci pracovníků. Určitý počet lidí při poslechu pro ně nejatraktivnější a nejméně atraktivní hudby reaguje poklesem koncentrace. To je přesně ten případ, kdy po vyslechnutí své oblíbené skladby na všechno zapomenete a úplně se do toho pustíte. Pokud na sobě pozorujete podobnou reakci na svou oblíbenou i nenáviděnou hudbu, pak zařaďte co nejneutrálnější skladby, které ve vás nevyvolávají projevené emoce.

Instrumentální hudba

Slova odvádějí pozornost. Podle studií a referencí Sound Masking Studies and References Cambridge Sound Management nelze za pokles výkonu vinit hluk obecně. Jsou to slova, která nás rozptylují, protože člověk slyšící řeč nevyhnutelně přechází z aktuální činnosti a začíná naslouchat tématu rozhovoru. To je naše sociální povaha a 48 % subjektů bylo vystaveno tomuto jevu.

Můžeme být rozptýleni jakýmkoli mluveným slovem, bez ohledu na to, zda je slyšíme v kancelářském hluku nebo ve skladbě přehrávané ve sluchátkách. Všimli jste si, jak se někdy přistihnete, že posloucháte text skladby? To je přesně ten případ. Instrumentální hudba pomůže těm, kteří mají sklony lpět na textech. Žádná slova, žádné rozptýlení.

Barokní hudba

Účinek poslechu hudby závisí na jejím tempu. Kanadští vědci objevili expozici hudbě a

kognitivní výkon: testy dětí a dospělých, že subjekty jsou lepší ve skládání IQ testů na dynamičtější hudbu, a je zde oblíbený. Ke stejnému závěru dospěla skupina výzkumníků z Baltimore University and Hospital a University of Philadelphia, když skupina výzkumníků z Baltimore University and Hospital a University of Philadelphia dospěla k barokní klasické hudbě In The Reading Room May Improve Mood And Productivity. Barokní hudba vám opravdu pomůže lépe pracovat.

Jiná studie vědců z Malaysian College of Engineering zjistila odhad účinků alfa hudby na složky EEG analýzou časové a frekvenční domény, výrazné snížení pocitů stresu a známky fyzické relaxace při poslechu hudby v tempu kolem 60 úderů za minutu.. V hudebním slovníku tomuto tempu zhruba odpovídá výraz „largetto“.

Průměrná hlasitost

Ideální objem je střední. Je hluk vždy špatný? Zkoumání účinků okolního hluku na kreativní kognici vědci ze čtyř univerzit: studie odhalily pozitivní vliv poslechu hudby při mírné hlasitosti na kreativní myšlení.

Podle těchto studií umírněná i hlasitá hudba napomáhá abstraktnímu myšlení, ale nadměrná hlasitost narušuje mozkové zpracování informací.