Jak se přestat líbit druhým: 5 kroků k nezávislosti

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Zařaďte zdravé sobectví a nesnažte se zvednout sebevědomí na úkor souhlasu někoho jiného.

Někdy děláme to, co nechceme, abychom ostatní nenaštvali. Někteří zvládli umění potěšit tak mistrovsky, že sami už nechápou, proč se cítí nepohodlí. Koneckonců, už dávno přestali věnovat pozornost vlastním potřebám.

Důvod tohoto chování je jednoduchý: všichni se chceme líbit, očekáváme souhlas, lásku a péči. Ale kořenem problému je nízké sebevědomí. Je to ona, kdo nás povzbuzuje, abychom prováděli energeticky náročné, pro nás neobvyklé činnosti a vzdali se vlastního pohodlí ve prospěch pohodlí jiných lidí.

Těchto pět kroků vám pomůže zotavit se.

1. Nechte se být sami sebou

Pokud jste povoláni na fotbal a nenávidíte sport, ale souhlasíte, protože to může posílit vaše přátelství nebo romantiku, jdete sami proti sobě. Buďte upřímní k sobě i k pozvanému. Přiznejte (především sami sobě), že se vám tento nápad nelíbí. Přetvářka a touha udělat něco hezkého se dříve nebo později obrátí proti vám.

Při našem prvním rande s manželem mě vůbec romanticky nezajímal, vnímala jsem ho jako kamaráda. Bylo mi jedno, jestli mě má rád. Nesnažil jsem se vypadat lépe, než ve skutečnosti jsem. Žádné masky, opomenutí nebo narážky. Viděl mě skutečného a nakonec se zamiloval. Lidi přitahuje upřímnost!

Trenér Sarah Fabian

Je v pořádku být sám sebou. Neexistují dokonalí lidé a vy nejste výjimkou. Ale vaše nedostatky vás dělají jedinečnými. Zůstaňte věrní svým myšlenkám a emocím. Žij svůj život.

2. Přestaňte se hodnotit prizmatem veřejného mínění

Téměř každý zná strach z mluvení na veřejnosti. Většina lidí se cítí nejistě, když jdou na jeviště, protože se více starají o to, co si o nich myslí publikum, než o poselství, které chtějí sdělit.

Když hledáme souhlas od ostatních, stáváme se jejich rukojmími. Ale nemůžeme ovládat jejich pocity, myšlenky a činy, ale jsme plně zodpovědní za své.

Když jsem si uvědomil, že názory ostatních mě nedefinují, cítil jsem se svobodný. Někteří lidé mě vnímají jako inteligentního a talentovaného člověka. Jiní si myslí, že jsem průměrný nebo dokonce mizerný řečník. Pro některé jsem krásná. Pro ostatní ne. Každý má svá vlastní měřítka krásy a inteligence, a to se mnou nemá nic společného.

Sarah Fabianová

Dělejte, co můžete a jak můžete, každý den se zlepšujte. Milujte a schvalujte sami sebe – k tomu nepotřebujete druhé. Nemůžete se zavděčit všem, bez ohledu na to, jak moc se snažíte. To, co si o vás ostatní lidé myslí, není nic jiného než jejich vnímání, filtrované přes jejich vlastní očekávání a předsudky. Jsi krásná a hodná štěstí, ne proto, že si to ostatní myslí, ale proto, že ses jednoho dne rozhodla tomu věřit.

3. Stanovte si adekvátní hranice s vnějším světem

Jednou z nejtěžších věcí na cestě k vnitřní nezávislosti je umět říci ne věcem, které opravdu nechcete, aniž byste se cítili sobci, provinile nebo přehnaně znepokojeni reakcemi druhé osoby.

V práci jsem často souhlasil s plněním úkolů, které nebyly součástí mých povinností a vyžadovaly čas, který jsem neměl. Ale jednoho dne jsem se rozhodl odmítnout a uvidím, co se stane. Kupodivu se nestalo absolutně nic. Prostě jsem začal nahlas mluvit o svých potřebách a nikdo nebyl proti.

Sarah Fabianová

Uvědomte si, že říkáte ne úkolu nebo návrhu, nikoli člověku a odmítáte ho. Ve skutečnosti nemůžete nikoho zklamat. Lidé jsou frustrovaní svými vlastními očekáváními od vás. A to už je jejich oblast odpovědnosti, ne vaše.

Když souhlasíte nebo odmítnete žádost, která vám je nepříjemná, utváříte si postoj svého okolí. A vy sami se rozhodnete, zda dovolíte, aby vás používal někdo jiný. A zda na sebe vzít zodpovědnost bavit lidi a dělat jim radost.

Kdykoli si uděláte čas pro druhé, dáte jim část svého života. Ztrácejte tedy svůj drahocenný čas s lidmi, kteří vás podporují a přijímají vás takového, jací jste. Stanovení hranic ve vztazích může vypadat jako sobectví. Ve skutečnosti je to forma sebeúcty a péče o sebe.

4. Naučte se mluvit sebevědomě

Někdy je těžké říct ne jen proto, že nevíte, jak se jasně a sebevědomě vyjádřit. A bojíte se, že to může znít agresivně nebo nezdvořile. Naučte se odmítat, aniž byste někomu ublížili.

Zde je několik jednoduchých frází, které vám pomohou začít:

• Právě teď (tento týden / tento měsíc) to nemohu udělat.
• Mám teď příliš mnoho jiných věcí na práci.
• Děkuji za pozvání, ale v tuto chvíli nemohu.
• Nebudu moct jít s tebou, ale pak mi určitě řekni, jak to dopadlo.
• Snad jindy. Rád bych byl pozván příští týden.
• Zní to skvěle, ale ne, díky.

5. Staňte se svým nejlepším přítelem

Přestaňte očekávat, že vás ostatní udělají šťastnými, a přestaňte hádat o vašich potřebách a touhách. Udělejte ze sebe prioritu. Dělejte to, co vám přináší radost.

Milovat sám sebe jako člověka není sobectví, ale nutnost. Zbavte se negativních hodnotících výroků o sobě: "Jsem hloupý", "Jsem moc tlustý", "Všechno kazím." Chovejte se k sobě důstojně a s respektem. Pak se pochvala zvenčí stane organickým bonusem, a ne životním cílem.

Jen si uvědomte, že jediný člověk, který je vždy přítomen ve vašem životě – ve dne v noci, rok co rok – jste vy sami. A když jste v harmonickém vztahu sami se sebou, nepotřebujete jiné lidi, aby zaplňovali díry ve vaší vlastní hodnotě.