6 výhod psaní každý den

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Všichni můžeme přenést své myšlenky na papír, což v jistém smyslu znamená, že jsme všichni spisovatelé, i když neumíme mistrovsky překroutit děj, jako Tolstoj. Psací návyk je užitečným nástrojem pro sebevyjádření, kreativitu a myšlení. A na to nemusíte být obsedantní romanopisec zavřený ve čtyřech zdech.

1. Psaní je zdraví prospěšné

Velká část výzkumu o tom, jak psaní souvisí se štěstím, se týkala expresivního psaní – psaní o tom, co si myslíte a cítíte. Nejviditelnějším příkladem expresivního psaní je deník. Jak již bylo řečeno, blogování má stejný terapeutický účinek jako psaní rukou.

Expresivní psaní zlepšuje náladu a pohodu a snižuje hladinu stresu.

Neschopnost vyjádřit své myšlenky písemně navíc narušuje komunikaci s ostatními lidmi, výměnu zkušeností a pocitů. Konkretizovat své myšlenky a dát je do pořádku při ústním rozhovoru není snadné. Zvyk neustále psát pomáhá se s tím vyrovnat.

Výzkum Laury King z Southern Methodist University ukazuje, že lidé, kteří píší o svých cílech, snech a úspěších, jsou šťastnější a zdravější. Zjistil jsem stejný efekt: Lidé, kteří byli v práci ve stresu, si několik dní dělali poznámky, po kterých se cítili lépe a jejich produktivita se zvýšila o 29 %. Adam Grant spisovatel, novinář, profesor na Wharton School of Business

Zvyk psát navíc usnadňuje sdělování i složitých myšlenek ostatním. Pomáhá zbavit se výmluvy „v hlavě to znělo mnohem lépe“: při psaní musíte jasně formulovat své myšlenky.

2. Zvyk psát vám pomáhá překonat těžké časy

Ve studii nedávno propuštěných inženýrů bylo zjištěno, že ti, kteří pravidelně psali a vyjadřovali své myšlenky na papír, našli nové zaměstnání rychleji.

Inženýři, kteří zaznamenali své myšlenky a pocity z toho, že byli propuštěni, zažili méně hněvu a nepřátelství vůči svému bývalému zaměstnavateli. Také méně pili. O osm měsíců později se ukázalo, že 52 % inženýrů, kteří neustále psali, našlo nová zaměstnání na plný úvazek, ve srovnání s pouhými 19 % v kontrolní skupině, která nepsala. Adam Grant spisovatel, novinář, profesor na Wharton School of Business

Účastníci experimentu poznamenali, že při popisu zážitků, které nemohli s nikým sdílet, obtíže nepopírali, ale snažili se je přijmout a projít si je. Zkušenosti proto postupem času ustupují do pozadí.

Když píšete o traumatických událostech, uvolňujete pocity deprese. Bude však trvat nejméně 6 měsíců, než zažijete všechny výhody této činnosti.

Abyste se přitom zbavili negativních zkušeností, nemůžete se nutit. Nahrávání by mělo být přirozené a uspokojující toho, kdo to dělá.

3. Zvyk psát pomáhá najít motivaci

Autoři dalšího poznamenali, že subjekty, které si jednou týdně zapisovaly, co dobrého se v jejich životě děje, byly optimistické ohledně budoucnosti a byly více motivované.

Ale je tu jedno „ale“: pokud budete psát každý den, nebude v tom žádný znatelný rozdíl. To dává smysl: každé podnikání, pokud to děláte příliš často a bez upřímné touhy, se může rychle nudit.

4. Když píšeš, dáváš si v hlavě pořádek

Otevřeli jste někdy v prohlížeči více karet současně? Je těžké se v nich neztratit a nenechat se rozptýlit. Stejné záložky v hlavě otevíráte, když se snažíte přemýšlet nad mnoha nápady, činy, plány najednou.

Zvyk psát dává tvar vašim myšlenkám, přenesete je z hlavy na papír a uvolníte místo.

5. Psaný je snadněji zapamatovatelný

Informace si snáze zapamatujete, když pochopíte, že jsou důležité, a zapíšete si je vlastními slovy.

Vytvoření zajímavé písemné práce vyžaduje disciplínu a sebeorganizaci: musíte se neustále soustředit, hledat nové zdroje informací, inspirace a znalostí.

Když hledáte nové nápady, rozvíjíte své myšlení, schopnost analyzovat a zkoumat, naučíte se jít na dno a najít témata, která se vás osobně týkají. Když si uděláte čas na psaní, naučíte se efektivněji řešit problémy.

Když budete chvíli psát na jedno téma, rychle přejdete od známých nápadů k novým a pak můžete vytvořit něco jedinečného. Mnoho spisovatelů tak začalo jediným odstavcem, který se pak změnil v esej, z eseje vznikla řada článků a články se staly celou knihou.

6. Zvyk psát vás učí přijímat kritiku

V moderním světě se každý snaží dát o sobě vědět tak či onak. Každý může svůj výtvor zveřejnit a sdílet s ostatními.

Jen si pomysli, jak úžasné je, že můžeš svými slovy ovlivnit druhého člověka. Když vám někdo napíše dopis s poděkováním za práci, kterou jste sdíleli, budete pravděpodobně příjemně překvapeni.

Pozitivní zpětná vazba pomáhá spisovateli získat motivaci a kreativitu.

A když budou čelit kritice, spisovatelé se jistě stanou v dobrém slova smyslu neprostupnými. Kritika, i když neoprávněná, je vynikajícím temperováním charakteru.

Dobře psát je užitečná dovednost a není tak těžké ji rozvíjet. Nejlepší způsob je přes "", bezplatný a skvělý kurz psaní od editorů Lifehacker. Čeká vás teorie, mnoho příkladů a domácí úkoly. Udělejte to – bude snazší splnit testovací úkol a stát se naším autorem. Předplatit!