50 užitečných afirmací na každý den

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Tyto fráze vám dodají energii, pomohou vám věřit v sebe sama a získat to, co chcete.

Proč jsou potřebná afirmace

Každý den se zabýváme autohypnózou, aniž bychom si to uvědomovali. Jen nejčastěji opakujeme fráze, které ladí ne pozitivně a sebevědomě, ale negativně:

• "Cokoli sním, vše se okamžitě uloží na žaludek!"
• "Nikdy nepotkám člověka, který mě miluje."
• "Ať se snažím sebevíc, nic dobrého nevyjde."

Zkuste místo takových prohlášení používat afirmace – krátké fráze, které vytvářejí pozitivní duševní postoj. S jejich pomocí je možné změnit postoj k sobě samému. Vědci prokázali, že afirmace vám mohou pomoci vyřešit problémy a cítit se silnější a sebevědomější a také méně stresu.

Abyste pocítili účinek afirmací, vyslovte je každé ráno nahlas. Vyberte a zopakujte dva nebo tři výroky, které nejvíce odpovídají vaší náladě a vašim potřebám v tomto bodě života. Stačí si na to vyhradit pár minut. Můžete také použít afirmace v situacích napětí a úzkosti, které vám pomohou obnovit klid mysli.

Jaké afirmace lze opakovat každý den

Vyberte si ty správné, kombinujte a vymyslete si vlastní.

1. Jsem si jistý svými schopnostmi [vyžaduje se vložení].

2. Těším se na nový den.

3. Když [vložte nutné], jsem na sebe hrdý.

4. Dovoluji si být sám sebou.

5. Přijímám své emoce a dovoluji jim plnit jejich funkci.

6. Starám se o sebe a dávám na sebe pozor, protože si to zasloužím.

7. Nesoudím se za to, kdo jsem.

8. Věřím, že jsem na správné cestě.

9. Můj mozek je plný skvělých nápadů.

10. Svou energii směřuji k tomu, co je pro mě důležité.

11. Každým dnem se přibližuji tomu (tomu), kterým se chci stát.

12. Snažím se každý den naučit něco nového.

13. Dnes jsem o krok blíž svému cíli.

14. Moje myšlenky mě neovládají, já ovládám své myšlenky.

15. Jsem vděčný, že žiju.

16. Můj postoj k sobě samému závisí jen na mně a na nikom jiném.

17. Věřím ve svůj potenciál.

18. Jsem jiný než ostatní, takže budu svým způsobem úspěšný.

19. Dnes jsou moje mysl a srdce otevřené všemu novému.

20. Nebojím se stát si za svým.

21. Vím, že můžu dosáhnout čeho chci.

22. Volím laskavost.

23. Už mám vše, co potřebuji.

24. Jsem vděčný za to, co mám.

25. Jsem nedokonalý a nevyčítám si to.

26. Jsem schopen milovat a zasloužit si lásku.

27. Beru si tvar svého těla a připadá mi krásné.

28. Můžu. Udělám. A pointa.

29. Moje pocity jsou v mé moci a dnes jsem se rozhodl být šťastný.

30. Jsem svým vlastním superhrdinou.

31. Nesrovnávám se s cizími lidmi na internetu.

32. Odpouštím těm, kteří mi ublížili a nechávám to zranění jít.

33. Teď je to pro mě těžké, ale nebude to trvat věčně.

34 … Nejdůležitější je pro mě zdraví.

35. Nebojím se mýlit.

36. Mám dost síly přepsat svou historii.

37. Jsem každým dnem silnější.

38. Vážím si sebe.

39. Sebeláska je můj přirozený stav.

40. Moje tělo si zaslouží můj respekt a péči.

41 … Tohle je moje tělo a miluji ho.

42. Vím, že si zasloužím pochvalu a přijímám ji.

43 … Nenechám se ovládat svými strachy.

44. Nelituji toho, kdo jsem.

45. Nebojím se požádat o pomoc.

46. Kde ostatní vidí problém, já vidím novou příležitost.

47. Neexistují žádné překážky, které bych nedokázal překonat.

48. Čas je to nejcennější, co mám, a zacházím s ním opatrně.

49. Jsem klidný a sebevědomý.

50. Každý den vnímám jako příležitost něco změnit k lepšímu.