Odkud bolest hlavy pochází a co s ní dělat

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Počkejte, až si vezmete prášky. Možná potřebujete sanitku nebo šálek čaje.

Bolesti hlavy zřídka Bolesti hlavy jsou nebezpečné. Nejčastěji má prostý důvod. Pokud jste líní na pochopení, stačí vypít jakýkoli volně prodejný lék proti bolesti (například na bázi kyseliny acetylsalicylové, ibuprofenu nebo paracetamolu) a nepříjemné pocity ustoupí.

Existují však i další možnosti: když pilulka nestačí, nebo se bez ní naopak snadno obejdete.

Kdy vyhledat pomoc co nejdříve

Někdy může být bolest hlavy příznakem vážného onemocnění. Například pomalu se rozvíjející nádor, meningitida nebo rychlá mozková příhoda.

Kdy volat záchranku

V případě naléhavých bolestí hlavy volejte 103 nebo 112, pokud je bolest náhlá a velmi silná, téměř nesnesitelná nebo pokud je doprovázena některým z následujících příznaků:

• necitlivost nebo slabost na jedné straně obličeje nebo těla;
• nezřetelná řeč;
• zmatené vědomí;
• náhlé problémy se zrakem: vše vidíte jako v mlze nebo máte dvojité vidění;
• nevolnost a zvracení (pokud zjevně nejsou spojeny s kocovinou nebo virovou infekcí, jako je chřipka);
• závratě, ztráta rovnováhy;
• ztuhlé šíjové svaly;
• teplota přes 39°C.

Kdy navštívit terapeuta

Poraďte se co nejdříve s lékařem pro bolesti hlavy, pokud bolesti hlavy:

• začaly se vyskytovat častěji než obvykle;
• stal se silnějším;
• neodcházejte, i když užíváte volně prodejné léky proti bolesti podle pokynů
• zasahovat do vašeho každodenního života – práce, vztahů, spánku.

Proč bolí hlava a co dělat v každém případě

Pokud nepozorujete žádné podezřelé příznaky a záležitost se omezuje pouze na jednorázovou bolest hlavy, můžete se uvolnit a hledat příčiny nepohodlí v seznamu níže.

1. Dlouho jste nepili vodu

Nedostatek vlhkosti může být spouštěčem, který spouští Bolest hlavy z nedostatku vody: Nová bolest hlavy se dvěma variantami bolesti hlavy. Alespoň pro některé lidi.

Existuje jen velmi málo vědeckých studií, které by tento vztah vysvětlily. Odborníci z populárního zdravotnického zdroje Healthline se však domnívají, že Dehydratace Headache: Symptoms, Remedies, and Prevention je jen proto, že taková práce není financována. Obecně je role dehydratace při vzniku bolestí hlavy všeobecně uznávána – jde například o dehydrataci, která je částečně způsobena kocovinou bolestí hlavy z kocoviny.

Co dělat

Vypijte sklenici vody a počkejte 10-15 minut – snad bolest odezní. Aby se tyto útoky neopakovaly, snažte se vypít alespoň 2, 7 litrů tekutin denně, 7 litrů tekutin.

2. Máte kocovinu

Kocovina je ve skutečnosti otrava těla produkty rozkladu etanolu. Alkohol navíc odvodňuje Hangover Cures a mozek se stává prvním orgánem, který jí trpí.

No, mozek nechce trpět sám, tak si to pořiďte a podepište to: bolest hlavy, závratě, nevolnost a další kocovinové radosti.

Co dělat

Pokud je bolest opravdu nesnesitelná, nebojte se – vezměte si prášek. Ale přesto se snažte obejít bez něj, abyste nepřetěžovali již tak trpící játra léky. Pijte vodu, vezměte si sorbent, spěte, projděte se. Obecně vyzkoušejte různé způsoby, jak se zbavit kocoviny.

3. Objeví se u vás dalekozrakost

V tomto případě se bolest hlavy z dalekozrakosti objevuje, když se pokoušíte zaostřit na blízké předměty: notebooky na ploše, obrazovka notebooku, věci, na které se prsty koukají. Někteří lidé se narodí jako dalekozrací, ale u mnohých se tato porucha zraku objeví po 40 letech dalekozrakost. Bolesti hlavy se proto mohou objevit na první pohled zcela nemotivovaně a náhle.

Co dělat

V první řadě se rozptýlejte, dopřejte svým očím odpočinek. Pokud to nepomůže, vezměte si lék proti bolesti.

Když je hlava pryč, udělejte malý test. Pokud vás to při pohledu na něco blízkého táhne k šilhání, navštivte očního lékaře. Dalekozrakost se úspěšně koriguje brýlemi nebo čočkami.

4. Nedostatečně jste se vyspali nebo naopak spali

Frekvence spánku pro dospělého je 7-8 hodin. Pokud spíte méně nebo více, riskujete poruchy spánku a bolesti hlavy, když se budete probouzet s bolestí hlavy.

Co dělat

Tentokrát si vezměte lék proti bolesti. Do budoucna se snažte nepřehánět.

5. Dlouho jste seděli nebo stáli v nepříjemné poloze

Mnoho lidí pracuje u počítače několik hodin v kuse. Nebo rádi telefonují a přitisknou si sluchátko ramenem k uchu. Když dlouho nesledujete své držení těla, vede to ke zbytečnému namáhání svalů horní části zad, ramen a krku. Výsledkem je tzv. tenzní bolest hlavy Tenzní bolest hlavy (HDN).

Tenzní bolesti hlavy v moderním světě jsou nejčastější Tenzní bolesti hlavy.

Není těžké je rozpoznat: bolest má svíravý, svíravý charakter, jako by vám na čele byl příliš těsný obvaz. Často zároveň zažíváte nepohodlí v krku a ramenou, chcete se narovnat, protáhnout.

Co dělat

Narovnejte se a protáhněte. Procházejte se s rameny co nejvíce uvolněnými. Proveďte několik jednoduchých cvičení: nakloňte hlavu dopředu, pak dozadu, přejeďte z ramene na rameno, opakujte. Pokud je to možné, dejte si teplou sprchu nebo koupel.

Pro rychlou úlevu od nepříjemných pocitů vypijte Tension pain, lék na bázi kyseliny acetylsalicylové, ibuprofen nebo naproxen (samozřejmě přesně podle návodu).

Pokud vás tenzní bolesti hlavy pronásledují neustále, hledejte způsoby, jak uvolnit svaly na krku, ramenním pletenci a hlavě. Dobře se osvědčilo plavání, jóga, masáže.

6. Jste naštvaní, nervózní nebo chronicky stresovaní

Tenzní bolest hlavy také nadměrně zatěžuje svaly ramen a krku. Abyste to cítili, pevně sevřete čelisti – jako byste se na někoho zlobili a jen těžko svůj hněv potlačujete. Svalové napětí se projeví. Stejně jako špatné držení těla může vyvolat tenzní bolesti hlavy.

Co dělat

Doporučení jsou stejná jako v odstavci výše. Důležité není ani tak zmírnit stres, jako spíše odblokovat svaly.

7. Příliš dlouho jste seděli před obrazovkou

Pokud trávíte více než dvě hodiny před notebookem nebo tabletem, vaše oči se unaví JAK POZNAT, ZDA BOLESŤ HLAVY SOUVISÍ S OČIMA ČI ÚNAVOU OČÍ z této ne zcela přirozené zátěže. Digitální namáhání očí (tento termín se někdy používá k označení únavy „gadgetů“) může vést k bolestem hlavy.

Co dělat

Odpočiňte si oči. Nejlepší je vstát, projít se, protáhnout se, rozhlédnout se. Pokud to z nějakého důvodu není možné, alespoň jednou za 20 minut odtrhněte oči od obrazovky a alespoň 20 sekund se dívejte na zeď, strop, předměty za oknem.

8. Jste příliš uvolnění po dlouhodobém stresu

Toto je běžná situace: od pondělí do pátku jste tvrdě a tvrdě pracovali a měli ze sebe dobrý pocit. A pak s pocitem úspěchu spadli z nohou v naději, že se v sobotu vyspí. A probudili jsme se s bolestí hlavy.

To se stane 10 spouštěčů bolesti hlavy v důsledku prudkého poklesu hladiny stresových hormonů. Tato změna spouští řadu reakcí, které způsobí, že se krevní cévy v mozku nejprve zúží a poté dramaticky rozšíří. Důsledkem tohoto účinku je bolest.

Co dělat

Snažte se nedohnat do bodu, kdy bude přechod z práce do odpočinku doprovázen tak prudkým poklesem hladiny stresových hormonů. Nejjednodušší způsob, jak to udělat, je relaxovat během pracovního týdne. Spěte alespoň 8 hodin, po skončení pracovního dne vypněte instant messenger, nenoste si práci domů. A cvičte jógu, choďte pravidelně nejen o víkendech do bazénu nebo do oblíbeného sportovního klubu: změna aktivit je také účinný způsob, jak se zbavit nahromaděného stresu.

9. Obtěžuje vás nepříjemný zápach

"Bolí mě hlava z jejího parfému" - to není řeč, ale konstatování skutečnosti. Parfémy, parfémované osvěžovače vzduchu nebo chemikálie pro domácnost obsahují chemikálie, které mohou způsobit spouštěče bolesti hlavy 10 spouštěčů bolesti hlavy.

Co dělat

Snažte se vyhnout koncentrovaným parfémům, stejně jako mýdlům, šamponům, kondicionérům, čističům s jasnými vůněmi. Místo toho používejte neparfemované produkty, kdykoli je to možné. A častěji větrejte místnost, ve které se nacházíte.

10. Kolem vás je příliš mnoho světla

Jasná světla a oslnění, zejména ty blikající, mohou také vyvolat bolesti hlavy. To je způsobeno skutečností, že tento druh světla v mozku zvyšuje hladinu určitých chemikálií.

Co dělat

Sledujte světlo a chraňte své oči před příliš velkým množstvím světla. Když jdete ven, nezapomeňte na sluneční brýle nebo polarizační brýle (jsou účinnější v boji proti oslnění než ostatní). Upravte jas obrazovky na televizoru, notebooku nebo tabletu, se kterým pracujete. Pokud má váš pokoj zářivkové osvětlení, které často bliká, vyměňte jej, pokud je to možné, za jiný typ svítidla.

11. Byli jste přetíženi léky proti bolesti

Dokonce i relativně bezpečné volně prodejné léky mohou způsobit bolesti hlavy z nadměrného užívání léků, pokud je užíváte několik dní po sobě. Podle odborníků z renomované lékařské organizace Mayo Clinic k získání takového vedlejšího účinku pilulek na bázi oblíbeného paracetamolu nebo ibuprofenu stačí užívat více než 15 dní v měsíci. Léky na předpis – například na bázi opioidů nebo kofeinu – vystačí na 10 dní.

Co dělat

Navštivte terapeuta. Ten vám v případě potřeby předepíše další léky, případně poradí, jak bolest zvládat bez léků.

12. Jste přehřátí

Je jedno jak: chodili na slunci bez pokrývky hlavy nebo řekněme příliš intenzivně trénovali v horku. Bolest hlavy může být jedním z příznaků vyčerpání z horka, že vaše tělo není schopno odvádět přebytečné teplo.

Další příznaky: silné pocení, závratě, slabost, vlhká kůže.

Co dělat

Jděte co nejdříve do stínu a nejlépe do chladné místnosti. Pokud je to možné, lehněte si a pijte vodu nebo izotonický sportovní nápoj. Pokud se do hodiny nebudete cítit lépe, zavolejte sanitku: může jít o smrtelný úpal.

13. reagujete na počasí

Prudká změna atmosférického tlaku (v obou směrech), ochlazení, stoupající vítr – to vše může vyvolat 10 bolest hlavy spouští.

Co dělat

Pokud je to možné, lehněte si a odpočívejte, abyste svému tělu umožnili snáze se vypořádat se změnami prostředí. Pokud ne, vezměte si lék proti bolesti. A samozřejmě začít bojovat se závislostí na počasí.

14. Máš hlad

Snížená hladina cukru v krvi může způsobit bolesti hlavy při hypoglykémii. Takový stav často zažívají ti, kteří zapomněli včas jíst, drží přísnou dietu nebo příliš aktivně sportují, omezují se ve výživě.

Co dělat

Jezte nebo pijte něco, co obsahuje stravitelné sacharidy: sladký čaj, ovocný džus, mléko, kakao, sušenky, bonbóny nebo krajíc chleba. To vám pomůže rychle vrátit hladinu glukózy zpět k normálu a zmírnit bolest hlavy.

Snažte se v budoucnu nehladovět.

Přejděte na 5-6 malých jídel místo obvyklé snídaně, oběda a večeře. Mějte po ruce zdravou svačinku, jako jsou ořechy nebo zelenina.

15. Snědli jste nebo vypili příliš mnoho sladkostí

Nadbytek cukru v krvi vyvolává bolesti hlavy stejně často jako jeho nedostatek. Glukóza ovlivňuje hladiny hormonů, zejména adrenalinu a norepinefrinu. Ty zase mohou drasticky zúžit cévy v mozku a vás bolí hlava.

Co dělat

Vezměte si lék proti bolesti. Přehodnoťte svůj postoj ke sladkostem a omezte používání cukru.

16. Zmeškali jste ranní kávu

Závislost na kávě není mýtus o závislosti a zneužívání kofeinu. Naštěstí kofein neovlivňuje naše tělo tak silně jako jiné legální drogy, jako jsou cigarety nebo alkohol. Tělo si však stále zvyká. A když je náhle ponechán bez obvyklé dávky, může způsobit nepříjemné příznaky: únavu, podrážděnost, nesoustředěnost a samotnou bolest hlavy.

Co dělat

Banální rada: pijte kávu. Postačí i dávka jedenapůlkrát až dvakrát menší než obvykle. Pokud nemáte po ruce pití, uvařte si zelený nebo černý čaj. Nebo snězte kousek hořké čokolády.

Pro budoucnost: Pokud chcete bojovat se svou závislostí na kofeinu, nedělejte to hned. Snižte dávkování kávy o 25 % týdně. Poté odmítnutí nápoje projde bez nepříjemných příznaků.

17. Právě jsi měl sex

Pravda? A nyní pociťujete tupou nebo pulzující bolest v hlavě a části krku? S největší pravděpodobností je to ona - bolest hlavy způsobená sexuální aktivitou. Takové nepohodlí zpravidla zmizí během několika minut, ale v některých případech to trvá hodiny.

Co dělat

Nejčastěji krátkodobé bolesti hlavy spojené se sexuální aktivitou nejsou příliš výrazné a nejsou nebezpečné. Pokud vás ale obtěžují, poraďte se s terapeutem.

A neodkládejte návštěvu lékaře, pokud máte tento typ bolesti náhle a poprvé.

18. Nachladil jsi se

Chlad může způsobit otoky a záněty dutin, což jsou dutiny v kostech lebky, které komunikují s nosem. To není vždy nebezpečné. Mírný otok často sám o sobě rychle odezní a příznaky se omezují na ucpaný nos a bolesti hlavy z dutin, které se tlačí, když nakloníte hlavu dolů.

Co dělat

Pokud nepohodlí překáží životu a práci, vezměte si volně prodejný lék proti bolesti – založený na stejném ibuprofenu. Musíte kontaktovat terapeuta pouze v případě, že máte horečku, po ukončení působení léků se cítíte hůře, zvyšuje se ucpaný nos a bolest.

Pak se možná bavíme o sinusitidě, čelní sinusitidě nebo jiném zánětu dutin, který si vyžádá nasazení léků na předpis, až po antibiotika.

19. Nosíte příliš těsnou pokrývku hlavy

Tento typ nepohodlí se nazývá externí kompresivní bolesti hlavy. Často postihuje lidi, kteří jsou z titulu své profese nuceni dlouhodobě nosit přilby, brýle, masky, těsné čepice – stavaři, vojáci, policisté, sportovci.

Bolest hlavy z vnější komprese se však může objevit u každé osoby, která nosí těsný klobouk o dvě velikosti menší.

Co dělat

Řešení je nasnadě: stačí sundat příliš těsnou pokrývku hlavy a nahradit ji něčím pohodlnějším. Pokud je součástí vašeho pracovního dress code nepohodlný doplněk, stahujte ho při každé příležitosti alespoň na minutu nebo dvě, aby si vaše hlava mohla odpočinout od tlaku.

20. Právě jsi snědl zmrzlinu nebo pil něco studeného

Tento typ bolesti se nazývá zmrzlinová bolest hlavy. Lékaři úplně nepřišli na mechanismus bolesti způsobené chladem, ale předpokládají, že věc je následující. Když kousnete zmrzlinu nebo usrknete ledově vychlazený nápoj, krevní cévy v ústech, nosohltanu a jícnu se prudce zúží. Křeč způsobuje záchvat bolesti hlavy.

Co dělat

Nic. Bolest hlavy u zmrzliny obvykle ustoupí 5 minut po vrcholu. Máte-li sklony k migrénám, může nepohodlí trvat o něco déle, ale zmizí, když se vaše tělo přizpůsobí náhlým změnám teploty.

21. Měl jsi zranění hlavy

Možná to byl otřes mozku a viděl vás lékař. Nebo možná jen zaklepali, zažili pár nepříjemných minut a bezpečně zapomněli na ránu a rozhodli se, že incident zůstal bez následků. Bohužel, zlepšení po zranění nezaručuje vždy, že bolesti hlavy po traumatickém poranění mozku neutrpěly větší škody.

Bolest se může objevit i několik měsíců po úderu.

Co dělat

Pokud si vzpomenete, že jste se v minulosti praštili do hlavy, navštivte terapeuta a promluvte si o zranění. Lékař vám nabídne výzkum a na základě výsledků předepíše léčbu. Do té doby lze bolest zmírňovat volně prodejnými léky proti bolesti, jako je ibuprofen.

22. Objeví se u vás infekce ucha

Můžeme o ní mluvit, pokud je tísnivá nebo pulzující bolest hlavy doprovázena poruchou sluchu, zvoněním nebo nepříjemným pocitem v uších.

Co dělat

Pokud kromě výše uvedených příznaků neexistují žádné další projevy onemocnění, nemůžete nic dělat. Většina těchto mírných zánětů se během několika dní sama vyléčí. S bolestí hlavy si poradí každý volně prodejný lék proti bolesti.

Pokud jsou příznaky doprovázeny horečkou, silnou bolestí uší a závratěmi, určitě kontaktujte terapeuta, abyste nezmeškali zánět středního ucha.

23. Snědli jste jednu z potravin, která může způsobit bolesti hlavy

Spouštěcí potraviny zahrnují bolesti hlavy a jídlo:

• stařený sýr (parmezán, modrý sýr), stejně jako feta a mozzarella;
• některé ovoce a bobule: zralé banány, citrusové plody, kiwi, ananas, avokádo, maliny;
• arašídy a ořechy, především mandle;
• sušené ovoce: rozinky, sušené meruňky, datle;
• nakládané potraviny: okurky, olivy, zelí;
• potraviny s konzervačními látkami: klobása, slanina, šunka, párky v rohlíku;
• alkohol…

Ve skutečnosti může seznam takových produktů pokračovat ještě dlouho. Chcete-li zjistit, na které z nich vaše hlava reaguje, ukáže se to pouze pozorováním.

Co dělat

Takticky si vezměte jakýkoli volně prodejný lék proti bolesti, pokud vám bolest překáží. Strategicky si začněte vést pozorovací deník. Zapište si, co jste jedli, než vás bolela hlava. Po několika poznámkách, jako je tato, budete s největší pravděpodobností schopni zjistit svůj osobní spouštěcí produkt.

24. Jste žena a máte menstruaci

Bolesti hlavy mohou být způsobeny Hormonálními bolestmi hlavy, když hladina estrogenu prudce klesne. U žen k tomu dochází několik dní před začátkem menstruace a v prvních třech dnech po ní.

Kromě toho se mohou objevit hormonální bolesti hlavy:

• při užívání určitých antikoncepčních pilulek;
• nějaký čas před nástupem menopauzy;
• v prvních týdnech těhotenství.

Co dělat

Pokud máte podezření, že za bolest hlavy mohou hormonální výkyvy, promluvte si o tom se svým gynekologem nebo terapeutem. Lékař vám pomůže vybrat antikoncepci bez vedlejších účinků nebo poradí nejúčinnější a zároveň bezpečné léky proti bolesti.

25. Právě jsi odvedl dobrou práci

Cvičení je také častým provokatérem Cvičení bolesti hlavy. Nepříjemné pocity se často pociťují po:

• běh;
• veslování;
• tenis;
• plavání;
• vzpírání.

Co dělat

Ve většině případů nejsou tréninkové bolesti hlavy nebezpečné. Konají se během hodiny nebo dvou. Proces můžete urychlit užíváním léků proti bolesti.

Tento materiál byl poprvé publikován v listopadu 2018. V květnu 2021 jsme text aktualizovali.