Pomáhají korektory držení těla korigovat hrbení?

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Zjistili jsme to od ortopeda.

Tuto otázku položil náš čtenář. Svou otázku můžete také položit Lifehackerovi - pokud bude zajímavá, určitě odpovíme.

Pomáhají korektory držení těla předcházet shrbení nebo korigovat již existující a jaká zařízení byste měli věnovat pozornost?

Elena Gritsunová

Shrbení v každodenním životě se nazývá porušení držení těla, které se vyznačuje zaoblením zad v hrudní oblasti. V medicíně je přijímán termín „poziční kyfóza“. A klíčová definice je zde „poziční“, což znamená funkční, nestabilní charakter poruchy v závislosti na držení těla.

Obvyklé držení těla (držení) člověka kromě páteře podporují především svaly: zádové, hýžďové, břišní svaly a ohýbače kyčle. Naše schopnost udržet záda rovná po určitou dobu závisí na jejich síle a vytrvalosti.

Je normální, že se nám po chvíli svaly unaví a zakulatíme se (hlavně při sezení). Málokdo ji dokáže neustále držet v jedné poloze – snad kromě vojenských nebo baletek, které tuto dovednost rozvíjely od dětství a často za použití velmi drsných metod.

Hrbít se stává problémem, když se z toho začne stávat zvyk. Nejčastěji je to důsledek svalového vyčerpání a nedostatečné fyzické aktivity. A někdy se teenageři začnou hrbit, aby vypadali kratší než jejich vrstevníci.

Přispívají také gadgety a sedavý způsob života. Ale pokud má člověk dostatečnou úroveň fyzické aktivity (alespoň 150 minut týdně) a zařazuje alespoň ty nejbanálnější cviky na hlavní svalové skupiny, s největší pravděpodobností nebude shrbený.

Ale často jsme příliš líní cvičit a chceme získat kouzelnou pilulku a ne se přihlásit do posilovny. Chodíme proto do ortopedických prodejen, které nabízejí různé přístroje pro korekci držení těla.

Ale nemají prokázanou účinnost. Vliv takových zařízení na držení těla je velmi sporný, ne-li škodlivý. Bez pravidelného tréninku svaly stejně neudrží záda, ať už jim nabídnete berličku. A při delším nošení získáme ještě slabší zádové svaly a zhoršení potíží. Proto otázka "Jakým zařízením mám věnovat pozornost?" Odpovím takto: na hrazdě a činky.