Proč bolí nohy a co dělat, abyste se cítili lépe

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Odkud nepohodlí pochází a kdy naléhavě potřebujete navštívit lékaře.

Bolest v nohou je nepříjemný jev, i když není překvapivý. Dolní končetiny jsou během dne namáhány více než jakákoli jiná část pohybového aparátu. Zvláště pokud vaše práce stojí nebo máte například v oblibě něco jako triatlon.

Bolest se může velmi lišit: od mírné necitlivosti a pulzování, které samy zmizí během několika minut, až po vyčerpávající pocity tahání nebo křeče, které mohou dokonce přerušit noční spánek. Naštěstí takové útoky ve většině případů nic vážného nehrozí. Existují však možnosti…

Než však zjistíme příčiny nepohodlí, pojďme zjistit, kdy nestojí za to přemýšlet nad otázkou: "Proč vás bolí nohy?"

Kdy navštívit lékaře

Okamžitě zavolejte sanitku, pokud:

1. Bolest vám brání chodit nebo přenášet váhu na nohu.
2. Je evidentní otevřená zlomenina nebo hluboký řez.
3. Pozorujete více příznaků najednou – bolest, otok, zarudnutí, prudké zvýšení teploty v končetině.
4. Než ucítíte bolest, slyšeli jste hlasité cvaknutí, jako by vám něco vyskočilo v noze, nebo skřípavý zvuk.

Navštivte svého lékaře co nejdříve, pokud:

1. Existují známky infekce: kůže na noze zčervená, stává se horkou na dotek, to vše je doprovázeno zvýšením tělesné teploty obecně.
2. Noha je oteklá, kůže na ní je bledá a/nebo se zdá být velmi studená.
3. Edém je pozorován na obou nohách a je doprovázen určitými problémy s dýcháním.
4. Po dlouhém sezení vás hodně bolí holeně. Například po dlouhé cestě autobusem nebo letu.
5. Vidíte jakékoli bolestivé příznaky, které se vyvíjejí v nohách bez zjevného důvodu.

Brzy si naplánujte návštěvu lékaře nebo chirurga, pokud:

1. Pravidelně pociťujete bolest během chůze nebo po ní.
2. Pronásledují vás otoky dolních končetin.
3. Zdá se, že bolestivé pocity, které byly zpočátku téměř nepostřehnutelné, přibývají několik dní po sobě.
4. Všimli jste si oteklých žil na noze, které jsou nepříjemné na dotek.

Pokud nemáte žádný z uvedených příznaků, můžete si vydechnout: s největší pravděpodobností se vašim nohám nic hrozného neděje. To samozřejmě neznamená, že můžete zapomenout na nepohodlí. Ale je velká šance, že se s důvody vypořádáte sami. Začněme.

Co dělat právě teď, když vás bolí nohy

Nechte své nohy na pokoji

Nechte je odpočívat: lehněte si, pokud možno, zvedněte nohy mírně nad úroveň srdce (to lze provést válečkem umístěným pod kotníky). Tato poloha zlepší žilní průtok krve, sníží otoky a uvolní svaly.

Udělejte studený obklad

Přiložte ledový obklad zabalený v tenkém ručníku (nebo například mražený hrášek nebo jiné polotovary, které najdete v mrazáku) na místo, ze kterého si myslíte, že bolestivé pocity vycházejí. Doba trvání obkladu je 15–20 minut, opakujte podle potřeby třikrát denně.

Vezměte si volně prodejný lék proti bolesti

Dobře se osvědčily přípravky na bázi ibuprofenu a naproxenu sodného.

Udělejte si masáž

Masáž pomáhá v případech, kdy je bolest způsobena křečí nebo vás přepadne po fyzické aktivitě – dlouhé procházce nebo běhání.

Proč mě bolí nohy?

Poté, co se ujistíte, že právě teď neexistují žádné nebezpečné příznaky a zmírnil stav, můžete se pokusit nezávisle analyzovat, co způsobilo nepohodlí. Ve skutečnosti může být mnoho příčin bolesti nohou. Zde je několik z těch běžnějších.

Únava po cvičení

Nebo, jednodušším způsobem, DOMS. Možná jste se po dlouhém zanedbávání tréninku přetížili. Nebo zvolili nepříliš pohodlné boty. Nebo se při plánování 10kilometrového běhu zapomněli zahřát a zchladit. To vše se často stává příčinou závratí, které naštěstí samy dostatečně rychle odezní.

Mikrotrauma

Možná jste nedávno klopýtli, ale nepřikládali jste tomu žádný význam. Mezitím tato nešikovnost vedla k lehkému podvrtnutí nebo přetržení řady vláken šlachy. Taková zranění nejsou smrtelná a nejčastěji se hojí sama, ale mohou způsobit několik nepříjemných minut nebo dokonce hodin.

Rozvíjející se diabetes mellitus

Toto onemocnění již na začátku postihuje periferní nervy, což se projevuje necitlivostí, husí kůží a bolestmi v oblasti nohou, lýtek a chodidel. Nejčastější nepohodlí je během spánku.

Pokud vás tedy husí kůže a křeče v lýtkových svalech začaly pronásledovat příliš často, bylo by užitečné zkontrolovat si hladinu cukru v krvi a poradit se s endokrinologem.

Těhotenství

Téměř všechny nastávající maminky znají spíše bolestivé křeče v nohách. Nepohodlí je způsobeno poruchami metabolismu minerálů, které často doprovázejí těhotenství. Nejčastěji se záchvaty objevují kvůli nedostatku draslíku, vápníku, hořčíku nebo vitamínu B6. A lékaři jsou si toho dobře vědomi: v případě stížností předepisují pacientům komplexy vitamínů a mikroelementů, které mohou nedostatek důležitých látek kompenzovat.

Osteoporóza

Křeče a bolesti v lýtkách jsou nejčastějšími příznaky nedostatku vápníku. Vezměte prosím na vědomí: i když máte podezření na tuto konkrétní možnost, pouze lékař může diagnostikovat a předepsat jakékoli léky. Proto se určitě poraďte s terapeutem a udělejte si jím doporučené testy.

Křečové žíly

Při křečových žilách dolních končetin je narušena práce chlopní, které umožňují průchod krve žilami. Z tohoto důvodu se žíly zvětšují, zhoršuje se odtok krve, dochází k otoku a bolestivosti. Důvodů pro křečové žíly může být mnoho a objevené nepohodlí vyžaduje konzultaci s flebologem.

Myalgie

Svalová bolest tohoto původu má charakter tahání nebo záškuby a může se zhoršit při fyzické námaze nebo v chladném a vlhkém počasí. Pokud máte podezření na myalgii, měli byste kontaktovat neurologa: diagnostikuje a v případě potřeby vám předepíše protizánětlivé léky a gely a masti zmírňující bolest.

Plochá chodidla

Toto onemocnění můžete také rozpoznat vizuálně: často je doprovázeno zvětšením velikosti nohy a / nebo výskytem vyčnívající kosti. Společníkem rozvoje plochých nohou je bolestivá bolest chodidel a nohou, která se zvyšuje večer, stejně jako únava při chůzi. S podobnými problémy se vyplatí kontaktovat ortopeda.

Lumbosakrální osteochondróza

Toto onemocnění se projevuje jako vystřelující bolest z pat do hýždí, hlavně na zadní nebo boční ploše nohy. Potřebujete-li pomoc, musíte kontaktovat neurologa nebo chirurga vertebrologa (odborníka na léčbu páteře).

Ať je to jakkoli, bude užitečné připomenout, že pouze lékař může stanovit diagnózu. Pokud vás tedy nohy bolí pravidelně, poraďte se alespoň s terapeutem.