Proč mrznou nohy a ruce a co s tím dělat

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Možná je to signál nebezpečných nemocí. Zkontroluj se.

Když jsme v chladném prostředí, mozek způsobuje stažení cév v končetinách. Omezuje se tak krevní oběh v periferii, krev se méně ochlazuje a pomáhá zadržovat teplo ve vnitřních orgánech, které jsou důležitější než chodidla nebo dlaně.

Někdy se to však stane takto: zdá se, že kolem není příliš chladno, ale ruce a nohy jsou stále ledové a odmítají se zahřát. Zde je to, co to může mít společného s Příčiny a léky na studené nohy.

1. Trápíte se, jste ve stresu

Přirozenou reakcí těla na stresovou situaci je vyplavení adrenalinu do krve. Tento hormon pomáhá mobilizovat a účinně nás připravuje na boj nebo útěk. Jedním z klíčových bodů přípravy je prudké zúžení krevních cév na periferii. Křeč je nutná v případě, že si během boje nebo útěku poraníte ruku nebo nohu: ztráta krve bude menší, což znamená, že neohrozí váš život.

Samozřejmě, v moderním světě je stres jen zřídka spojen s útokem zubatého predátora nebo nepřítele ozbrojeného ostrým mečem. Ale reakce těla zůstávají stejné: cévy na končetinách jsou prudce zúžené, krevní oběh se zhoršuje. Výsledkem je snížení teploty v rukou a nohou.

Co dělat

Nejdůležitější je relaxovat a zklidnit se. Jakmile uvolníte stres, vaše nohy a ruce se znovu zahřejí.

2. Máte problémy s krevním oběhem

Špatný průtok krve je jedním z nejčastějších důvodů, proč končetiny ledují. Zhoršení krevního oběhu může být způsobeno řadou faktorů:

• nepohodlná poloha, která omezuje cévy;
• křečové žíly;
• vysoká hladina cholesterolu, která vytváří plak, který zužuje lumen krevních cév;
• kouření;
• kardiovaskulární poruchy;
• sedavý způsob života.

Co dělat

Pokud problém ledových nohou přetrvává pravidelně, navštivte terapeuta. Pomůže zjistit, co přesně způsobilo poruchy krevního oběhu, a dá potřebná doporučení pro prevenci. Pokud mluvíme o jednorázové situaci, s největší pravděpodobností bude stačit vstát a protáhnout se.

3. Máte anémii z nedostatku železa

Jednoduše řečeno, nedostatek hemoglobinu v krvi. Vždy studené ruce a nohy jsou jedním z nápadných příznaků anémie z nedostatku železa tohoto stavu.

Co dělat

Nedostatek železa se zpravidla projevuje slabostí, únavou, lámavostí vlasů a nehtů. Pokud spolu s ledovými končetinami na sobě vidíte tyto znaky, navštivte terapeuta. Lékař vám nabídne provedení krevního testu a na základě jeho výsledků vám doporučí upravit jídelníček nebo předepsat speciální léky.

4. Chybí vám hormony štítné žlázy

Hypotyreóza je poměrně častý stav, který se v počátečních fázích téměř neprojevuje. Tedy až na maličkosti: rychlá únava, sklon k otokům, přibírání na váze, zácpa, suchá kůže… Studené ruce a nohy jsou také jedním z časných příznaků Proč je mi zima? nedostatek hormonů důležitých pro metabolismus.

Co dělat

Opět jděte k lékaři (můžete jít přímo k endokrinologovi) a udělejte krevní test na hormony štítné žlázy. Na základě jeho výsledků Vám v případě potřeby lékař předepíše další vyšetření a léčbu.

5. Máte cukrovku

Zvýšená hladina glukózy v krvi má špatný vliv na cévy: ztrácejí elasticitu a zužují se. Kvůli tomu se zhoršuje prokrvení tkání a končetiny začnou mrznout.

Cukrovka má navíc nepříjemnou komplikaci – periferní neuropatii, kdy dochází k poškození nervových zakončení na chodidlech kvůli neustále vysoké hladině cukru. V důsledku toho můžete mít pocit, jako by vás nohy pálily nebo naopak mrazily.

Co dělat

Navštivte lékaře, aby potvrdil nebo vyvrátil možnou cukrovku. Pokud je nemoc diagnostikována, lékař vám nabídne léčbu, která pomůže zbavit se omrzlých nohou.

6. Máte problémy s ledvinami

Poruchy v práci ledvin vedou ke vzniku edému, při kterém jsou cévy stlačeny a opět je narušen krevní oběh. Končetiny jako první trpí otoky a v důsledku toho neustálým pocitem chladu.

Co dělat

Navštivte znovu terapeuta. Nařídí vám testy, aby zkontroloval, zda vám fungují ledviny. A v případě potřeby předepíše léky, které pomohou zbavit se otoků a nepříjemných příznaků s tím spojených.

7. Máte anorexii

Tato porucha příjmu potravy vede k tomu, že člověk odmítá jíst a rychle ztrácí váhu. Nedostatek tukové tkáně způsobený nechutenstvím ztěžuje tělu udržení tepla. Aby se udržela teplota nezbytná pro fungování životně důležitých vnitřních orgánů, omezuje mozek krevní oběh v periferii – v končetinách.

Co dělat

Anorexie má kromě studených nohou a rukou dost příznaků. Klíčové jsou drastické hubnutí a strach z kalorií „navíc“. Pokud jde o vás, určitě navštivte terapeuta, aby vám neunikl rozvoj vážných poruch.

8. Nemáte dostatek spánku

Nedostatek spánku zpomaluje metabolismus obecně a krevní oběh zvláště. A porušení toho druhého nám mimo jiné zanechává ledové nohy.

Co dělat

Dejte si příležitost ke spánku a pak se snažte spát alespoň 7-8 hodin denně. To pomůže nejen zahřát končetiny, ale také blahodárně působit na pohodu a zdraví obecně.