Jak pečovat o své blízké s duševními problémy

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Neignorujte nemoc: může ohrozit život člověka.

Duševní porucha je zdravotní stav, při kterém dochází ke změnám chování, myšlení a vyjadřování emocí. Stres, smutek nebo problémy ve vašem osobním životě, práci nebo rodině mohou vést k frustraci.

Duševní nemoci se úspěšně léčí, pokud si jich všimneme včas a požádáme o pomoc. Proto stojí za to zakročit, pokud se váš blízký najednou začne chovat divně. Možná potřebuje pomoc.

Jaké příznaky by vás měly varovat

Každá duševní nemoc má své vlastní charakteristiky. Poruchu nebude možné přesně určit vlastními silami, diagnózu může stanovit pouze psychoterapeut nebo psychiatr. Existuje však několik běžných příznaků, které naznačují, že osoba má problém s duševním zdravím.

Zde jsou známky toho, že váš blízký může být nemocný:

• Ztráta zájmu o práci, studium, koníčky.
• Příliš spí nebo naopak trpí nespavostí.
• Příliš emocionální, chová se nezvykle: stal se podrážděným, uzavřený, plakal kvůli maličkostem.
• Apatický, o nic se nestará.
• Začal požívat alkohol nebo drogy, kouřit, i když předtím neměl žádné špatné návyky.
• Jeho nálada se velmi rychle mění. Dokáže se smát a po minutě plakat nebo se vztekat.
• Málo jí, odmítá jíst.
• Citlivý na pachy, zvuky a dotek ho dráždí.
• Nedokáže se soustředit, myšlenky a slova jsou zmatené, v rozhovoru chybí logika.
• Mluví o smrti a sebevraždě, o tom, jak je život unavený.

Pokud si všimnete jednoho nebo více znaků u někoho ze svých blízkých, zkuste mu pomoci.

Proč nemůžete ignorovat příznaky

Často se duševní choroby neberou vážně a jejich projevy se připisují špatné náladě a černému pruhu v životě. Možná je to tím, že fyzické projevy nemoci nevnímáme. A jelikož je člověk navenek zdravý, tak je s ním vše v pořádku. Ale duševní zdraví je stejně důležité jako fyzické.

Zde je několik důvodů, proč je třeba o svou psychiku pečovat.

Duševní poruchy oslabují tělo

Vedou k vážným následkům, jako jsou:

• vysoký krevní tlak;
• srdeční choroba;
• nadměrná plnost;
• astma;
• žaludeční problémy;
• slabý imunitní systém;
• předčasná smrt.

Psychické a fyzické zdraví spolu úzce souvisí. Nemůžete je oddělit. Pokud člověk vypadá zdravě, neznamená to, že je s ním všechno v pořádku.

Nemoc poškozuje vztahy s rodinou, přáteli a kolegy

Člověk trpící duševní poruchou se spíše vyhýbá kontaktu s lidmi a stahuje se od těch, se kterými si byl dříve blízký. Pacient si je jistý, že mu nikdo nerozumí, proto se stahuje do sebe. Přestává ho to bavit, komunikovat s přáteli, pod různými záminkami nechodí do práce.

Navíc podrážděné chování a časté změny nálad pravděpodobně nikoho nepotěší. Kvůli tomu se vztahy s ostatními lidmi vyostřují a často dochází k hádkám.

To postupně vede k sociální izolaci.

Porucha je život ohrožující

Psychická nestabilita může člověka dohnat k sebevraždě. Více než 90 % sebevražd a nedokončených pokusů je spojeno s duševním onemocněním.

Sebevražda je posledním stádiem nemoci. Všechno může začít sebepoškozováním a pokusy ublížit si. Sebepoškozování znamená sebepoškozování. Člověk pořeže a popálí kůži, odmlátí končetiny až na modřiny.

Sebepoškozování ale není podmínkou. Pokud chce člověk zemřít, může to udělat tiše a nepozorovaně.

Sebepoškozování není pokus o sebevraždu. Naopak je to touha překonat svou duševní bolest a přežít. Člověk spáchá sebevraždu, když se mu zdá, že mu nic nemůže pomoci a ulevit od bolesti.

Jak pomoci milované osobě

1. Podpora

Nejprve si s ním musíte promluvit a probrat problém. Ale pozor – dialog si dobře promyslete, než začnete. Člověk si může špatně vyložit kteroukoli z vašich frází.

Zde je návod, jak můžete člověka rozveselit:

• Řekněte mu, že ho milujete a chcete mu pomoci.
• Postarejte se o něj: udělejte snídani, vezměte ho do kina, kupte malý dárek. Takové maličkosti jsou velmi důležité.
• Pokud má někdo z blízkých podezření, že je nemocný a cítí se kvůli tomu méněcenný, řekněte mu, že nemoc z něj nedělá špatného člověka.
• Nabídněte mu pomoc a zeptejte se, co potřebuje. Potřeby člověka s duševní poruchou se mohou lišit od vašich. Je lepší si to ujasnit, aby se věci nezhoršily.
• Poslouchej pozorně. Sdílet své pocity je důležitější než přijímat rady a vedení.
• Buďte soucitní se stavem pacienta. Může se chovat divně, nadávat na vás a být hrubý. Nezlobte se na něj. Pamatujte, že tyto akce jsou diktovány nemocí.

2. Navštivte lékaře

Někoho k uzdravení nedonutíte, ale můžete k tomuto rozhodnutí přitlačit. Nabídněte návštěvu lékaře nebo jděte společně do nemocnice.

Pokud váš blízký odmítne a řekne, že není nemocný, zkuste ho přesvědčit, že mu vyšetření nijak neublíží, ale vás uklidní. Pacienti, kteří jsou schopni se sami rozhodovat a nejsou nebezpeční pro společnost, nejsou násilně hospitalizováni.

Pokud nevíte, kde s vyšetřením a léčbou začít, kontaktujte svého terapeuta. Vypíše doporučení k psychiatrovi nebo psychoterapeutovi, řekne vám, jak se chovat na schůzce.

Důležité: pokud se pokusíte spáchat sebevraždu nebo ublížit jiným lidem, potřebujete naléhavou hospitalizaci. Okamžitě vezměte osobu do nemocnice nebo zavolejte sanitku.

3. Studujte nemoc

Je těžké někomu pomoci, když nevíte, čemu čelíte. Chcete-li lépe porozumět pocitům milovaného člověka, najděte si informace o jeho nemoci, přečtěte si studie, navštivte podpůrné skupiny na sociálních sítích a fórech.

Například:

• Psysovet - zde můžete zdarma získat psychologickou pomoc, přečíst si příběhy jiných lidí a odpovědi odborníků.
• Psychologické fórum PsycheForum - je tam spousta témat o různých životních problémech a duševních chorobách. Můžete chatovat s účastníky, vytvořit si vlastní téma, získat pomoc od psychologů online.
• Depreccii.net je portál s články a doporučeními a také úspěšnými příběhy léčby deprese.
• Bipolární asociace - vše o bipolární poruše: články, osobní zkušenosti, literatura, filmy.

4. Pomozte si

Psychologickou pomoc někdy potřebují i ti, kteří jsou v blízkosti nemocného, protože soužití s duševně nemocným je stresující. Specialista vám pomůže vyrovnat se s obavami a negativními emocemi.

Co nedělat

Je těžké pochopit duševně nemocného člověka. Proto i s dobrými úmysly je třeba být obezřetný. Urazit ho dokáže každá maličkost, které by normálně nevěnoval pozornost.

Zde je seznam toho, co nedělat:

• Vnutit. Nabídněte svou pomoc, ale netlačte. Pokud vidíte, že to člověka štve, netrvejte na tom.
• Kritizovat a odsuzovat. I když se vám činy a rozhodnutí vašeho blízkého nelíbí, respektujte jeho volbu. Pokud se jeho činy dotknou zbytku rodiny, je třeba rozhodnout společně – ať se všichni vyjádří.
• Devalvovat pocity a emoce. Nedá se říci, že by jeho nemoc nebyla vážná nebo že by si vymýšlel.
• Předstírejte, že si ničeho nevšímáte. Popíráním problému nezmizí.
• Kibitz. Raději dotyčnému naslouchejte a zeptejte se, jak mu můžete pomoci. Rady lze poskytnout pouze na požádání.

V konverzaci se vyhněte následujícím frázím:

• "Všichni jsou smutní, na tom není nic špatného."
• "Všechno je to jen ve tvé hlavě." Prostě přestaň myslet na špatné věci."
• "Nenechte se zavěsit na negativní."
• "Buď pozitivnější."
• "Proč se nelepšíš?"
• "Vždycky je s tebou něco špatně."
• "Stačí si najít práci (spřízněná duše, koníček)."

Vaše pozornost a podpora je pro nemocné opravdu důležitá. Snažte se být trpěliví a chápaví.