10 odpovědí na otázky o slzách a pláči

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Life hacker mluví o tom, zda má cenu zadržovat slzy, a vysvětluje, proč pláčeme nejen žalem, ale i radostí.

co jsou slzy?

Slzy jsou kapalina vylučovaná slznou žlázou. Jsou téměř úplně (až 99 %) složeny z vody. Zbytek jsou anorganické látky: chlorid sodný (ten je základem kuchyňské soli - odtud slaná chuť slz), síran a fosforečnan vápenatý, sodný a hořečnatý uhličitan.

V slzách je také lysozym - enzym, díky kterému mají antibakteriální vlastnosti, a oleamid, který je základem mastné vrstvy, která neumožňuje odpařování vlhkosti.

Proč vůbec potřebujeme slzy?

Plní několik důležitých funkcí. Slzy dodávají rohovce oka, na které nejsou žádné krevní cévy, všechny potřebné živiny, čistí povrch oční bulvy od cizích částic a udržují normální fungování orgánu vidění.

Slzy vylučované za účelem zvlhčení a ochrany očí se nazývají reflexní nebo fyziologické slzy. A ty, které jsou spojeny s jakoukoli zkušeností, jsou považovány za emocionální. Vědci již dlouho vytvořili nervové spojení mezi slznými žlázami a oblastí mozku odpovědnou za emoce.

Pláč je tedy součástí toho, co z nás dělá lidi.

Plačí zvířata?

U zvířat se fyziologické slzy rozhodně uvolňují. Předpokládá se, že naši menší bratři nemohou prožívat emoce blízké těm lidským. To znamená, že nepláčou ze zážitků. Čím dále však vědci toto téma zkoumají, tím více jsou přesvědčeni, že ne všechno je tak jednoduché.

Například emeritní profesor University of Colorado Marc Bekoff zmínil vědecký výzkum, který potvrzuje, že sloni a další zvířata mohou plakat v reakci na emoční stres. Podle jeho názoru si tato problematika vyžaduje hlubší studium.

Ale co krokodýlí slzy?

Krokodýli při jídle pláčou. Ale ne proto, že by prý oběti litovali. Slzy jsou vylučovány kvůli přebytku soli v těle aligátorů. A proces vstřebávání potravy mechanicky aktivuje jejich uvolňování.

Stejně pláčou želvy, leguáni, mořští hadi.

Je pravda, že slzy jsou jiné?

Americký biochemik William Frey zjistil, že emocionální slzy jsou chemicky odlišné od fyziologických, způsobených podrážděním štiplavými výpary cibule. Ukázalo se, že první mají více bílkovin. Frey navrhl, že se tak tělo zbaví chemikálií, jejichž uvolňování vyvolalo stres.

Proto jsou emoční slzy viskóznější, jsou na kůži znatelnější. Mohou také obsahovat stresové hormony a další látky v těle v nadbytku, například mangan.

To znamená, že je dobré plakat?

Výzkumy ukazují, že lidé se žaludečními vředy a kolitidou (běžné onemocnění způsobené stresem) mají tendenci plakat méně často než lidé bez těchto poruch.

Ad Vingerhoets, profesor na univerzitě v Tilburgu, po dlouhém studiu problematiky dospěl k závěru, že bezprostředně po pláči se mnoha lidem cítí hůř. Ale po hodině a půl se jejich emoční stav stabilizoval. A pak je to lepší, než to bylo předtím, než začali plakat.

Lauren M. Bylsma z University of Pittsburgh zjistila, že lidé se častěji cítí lépe po pláči, který byl vyvolán pozitivními emocemi, nebo pokud pláč pomohl něco pochopit a uvědomit si.

Pokud jsou slzy způsobeny utrpením nebo se člověk stydí, že pláče, bude se cítit hůř.

Stav bude také záviset na svědcích pláče. Ti, kteří ronili slzy o samotě nebo v přítomnosti jedné osoby (zvláště pokud to byl někdo blízký, který byl připraven podpořit), se cítili lépe než ti, kteří plakali před dvěma nebo více lidmi.

Proč pláčeme nejen žalem, ale i radostí?

Pláč je obranná reakce těla na stres. A to může být způsobeno jak negativními, tak pozitivními emocemi. Nezáleží na tom, jaké pocity pláč vyvolal. Slzy pomáhají tělu rychleji se zotavit ze stresu.

A co je důvodem toho, že ženy pláčou častěji než muži?

Většinou se zažitým stereotypem, že pláč je známkou slabosti. Muži se proto jen snaží neukazovat slzy na veřejnosti. Průzkumy ukazují, že ve skutečnosti pláčou častěji, než si myslí. Jen beze svědků.

Absence omezení spojených se slzami u slabšího pohlaví může být jedním z důvodů, proč ženy žijí v průměru déle než muži. Více pláče znamená méně stresu.

Vědci naznačují, že hormony ovlivňují frekvenci pláče. Testosteron dokáže tlumit pláč a ženský hormon prolaktin jej spíše vyvolává.

A ještě jedna důležitá nuance. Dianne Van Hemertová, Ph. D., vedoucí výzkumnice z Nizozemské organizace pro aplikovaný vědecký výzkum, zjistila, že lidé v bohatších zemích mohou plakat častěji, protože to společnost neodsuzuje.

Existují lidé, kteří nepláčou?

Slzné žlázy zdravého člověka produkují obvykle od 0,5 do 1 mililitru slz za den (to je v průměru půl sklenice za rok). Stres zvyšuje jejich počet a některé nemoci ubývají.

Suché oko je například charakteristické pro Sjogrenův syndrom, autoimunitní onemocnění. Vědci zjistili, že takoví pacienti trpí nejen nepohodlím spojeným s očima. Často je pro ně obtížnější porozumět a vyjádřit své pocity a emoce, vyřešit konflikty a navázat komunikaci s ostatními. To opět dokazuje důležitost pláče a pláče.

Co když nemůžete plakat, ale opravdu chcete?

• Pokuste se ovládat své dýchání. Několikrát se zhluboka nadechněte nosem a pomalu vydechněte ústy.
• Abyste zadrželi slzy, můžete rychle mrkat.
• Pokuste se vynutit úsměv při pohledu na sebe do zrcadla.
• Napijte se pár doušků studené vody, umyjte se, na spánky nebo čelo naneste led.
• Zkuste přepnout pozornost na něco neutrálního, začněte se dívat na nějaký předmět, zapamatujte si násobilku nebo abecedu.
• Štípněte se, kousejte se do rtu, ale bez fanatismu, abyste neplakali bolestí.
• Udělejte si malé cvičení: zamávejte rukama, otočte hlavu, posaďte se nebo několikrát zatlačte nahoru, stojte na pár minut v baru.
• Pokud se dusí slzy, zkuste křičet. Emocionální napětí poté obvykle rychle opadne.

Pokud je to možné, je lepší nezadržovat slzy. Netřete si oči, nebrečte obličej do polštáře, přikládejte studený obklad na víčka. To vše vám pomůže dát se rychle do pořádku.