Quick 4 – sestava cviků, po kterých se nebudete moci ani hnout

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Quick 4 je soubor cvičení pro protokol Tabata. Tento komplex bude ideální pro ty, kteří chtějí během krátké doby (4-5) minut procvičit celé tělo.

V poslední době získávají na oblibě krátké, ale intenzivní tréninky. Nebudu říkat, že jsem zastáncem takových komplexů, ale některé z nich, například protokol Tabata, dodají vašemu tělu takovou zátěž, že budete prosit o milost. Quick 4 je soubor cvičení, které jsou součástí protokolu Tabata. můžete si přečíst více o protokolu Tabata a přejdeme ke kontrole aplikace.

Celé cvičení je založeno na sestavě 8 cviků. Každý z nich trvá 20 sekund, odpočinek - 10 sekund. Celkem - 4 minuty. Pokud jedna sada nestačí, můžete opakovat komplex od začátku, ale zásobte se ručníkem a vodou. Opravdu budete chtít doplnit vodní bilanci:)

Aplikace je vyrobena v oranžové a bílé barvě a neobsahuje žádné speciální čipy ani funkce. Můžete si vybrat 4minutové cvičení nebo si zakoupit 7minutové cvičení za 1,99 $. Po každém setu časovač upozorní na přestávku a začátek další sady.

V nastavení můžete povolit nebo zakázat připomenutí cvičení, zvukové efekty a hlasového asistenta. Některé z těchto funkcí se dokupují samostatně, ale aplikace je bez nich absolutně funkční.

Tato aplikace je ideální pro ty, kteří chtějí cvičit doma a nemají žádné vybavení do posilovny. Pokud si najednou chcete na výletě zasportovat nebo máte na trénink jen 10-15 minut, můžete využít i tuto aplikaci. Celkově bude Quick 4 dobrým začátkem cvičení!