2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50
Co se vám jako první vybaví, když se řekne „trénink tyče“? Pro mnohé je tyč (tyč) spojena výhradně s krásnými dívkami ve spodním prádle a striptízovým klubem. A někdo si myslí, že takový trénink dívky jen baví. co je na tom tak těžkého? Dnes chceme tento mýtus vyvrátit a ukázat vám, že trénink na tyči je stejně náročný jako krásný.
Dnes vám chci nabídnout výběr videí instruktora Christiana Lebedeva, která vám ukážou, že takový trénink: a) nemusí mít nutně sexuální podtext; b) ne každý chlap zvládne alespoň některé z nich. Navíc, jak se ukázalo, může posloužit jako skvělá alternativa pro letní venkovní cvičení na hrazdách!
Rychlý odkaz:
Tanec u tyče(pole dance, pole akrobacie, pole dance, anglicky pole dance) - druh tance, ve kterém účinkující vystupuje na jednom nebo dvou pylonech (tyčích), kombinuje prvky choreografie, gymnastiky, akrobacie. Historicky spojený se zábavním průmyslem a striptýzem u tyče. Od roku 2000. se také vyvíjí jako forma akrobacie, která přímo nesouvisí s vykořisťováním sexuality.
Pole dance lze rozdělit do dvou hlavních oblastí: sportovní tanec, který zajišťuje soutěžení sportovců podle speciálně vyvinutých programů, a pop dance zábavného charakteru, včetně přilákání diváků na různé akce.
Wikipedie
Nabízená videa se týkají spíše sportovní možnosti a show.
Video číslo 1
Video číslo 2
Přirozeně, abyste mohli všechny tyto prvky na tyči provádět, musíte hodně cvičit. V tomto videu - kousek křesťanského silového tréninku.
Video číslo 3
Takhle vypadá trénink pro pokročilejší dívky.;)
Video číslo 4
A toto video je verzí street workoutu pro tytéž pokročilé dívky a chlapce.
Obecně, pokud si v létě rádi domlouváte street workouty na hrazdách, co takhle zkusit přijít na jednu lekci pole dance a poměřit své síly? Jen se ujistěte, že se jedná o hodiny ve směru, který vás zajímá.;)
Doporučuje:
Pumpování: trénink na hrazdě posílí ruce, záda a břicho
Na hrazdě se můžete nejen vytáhnout: ukážeme vám cvičení, které dokonale napumpuje celou horní část těla. Pohybujte se v řadě s minimálním odpočinkem
Jak zvládnout výstup silou na hrazdě
Výstup se silou na hrazdě je skvělým cvičením pro pokročilé sportovce. Life hacker vám pomůže pochopit techniku crossfitu a cvičení
Jak postavit břišní svaly na hrazdě: 5 účinných cviků pro začátečníky
Life hacker vám řekne, jak správně napumpovat lis na hrazdě. Výsledek bude patrný po několika měsících pravidelného tréninku
Jak udělat vaše venkovní zimní cvičení bezpečnější a příjemnější
Zimní cvičení může být bezpečné, pohodlné a ještě efektivnější a přínosnější než cvičení v teple
Cvičení celého těla: Statická cvičení a cvičení bez váhy
Výběr cviků na celé tělo, které zvládnete bez nadváhy